2024年06月04日
釣りの水分補給はアクエリアス？ポカリスエット？
熱中症予防の有効的な手段である「スポーツドリンクによる水分補給」。
代表的なスポーツドリンク「アクエリアス」と「ポカリスエット」にはちょっとした違いがあります。
釣りやアウトドアの水分補給にはどちらが向いているのでしょうか？
アクエリアスとポカリスエット
熱中症対策の基本の一つ水分補給。
特に“スポーツドリンク”による水分補給は、熱中症予防の有効な手段の一つです。
代表的な「アクエリアス」と「ポカリスエット」にはちょっとした違いがあります。
釣りの水分補給にはどちらの方が向いているのでしょうか？
成分の違い
出典・photoAC
まずは成分の違いを見ていきましょう。
アクエリアスはアルギニンやイソロイシンなど必須アミノ酸が多く含まれています。
ポカリスエットはエネルギーや炭水化物の量が多く、細胞を健康に保つためのナトリウムやカリウムが含まれています。
適した飲み方
出典・photoAC
●アクエリアス＝運動時の疲労回復＆脂肪燃焼
アクエリアスには体力アップにつながるイソロイシン・バリン・ロイシンや、脂肪燃焼や疲労回復に効果があるとされるアルギニンなどのアミノ酸が多く含まれています。
ポカリスエットに比べてアクエリアスは、激しく体を動かしたりスポーツに適しているのが特徴です。
●ポカリスエット＝熱中症対策や体調不良
エネルギーや炭水化物が多く含まれているポカリスエットは、食欲がないときでも、飲めば栄養補給ができるメリットがあります。
なので、風邪など体調不良の時に飲むのがオススメです。
またポカリスエットは、点滴に使われる生理食塩水と同じ成分で、身体が吸収しやすいのも特徴。
汗で失われた水分を補給するのに適しているので、熱中症予防に効果的といえますね。
釣りなどのアウトドアにはどっちが良いの？
結局のところ、釣りなどのアウトドアではアクエリアスとポカリスエット、どちらが良いのか？
激し運動を伴うものではないものの、長時間炎天下に晒されることを考慮したら、エネルギー補給や熱中症対策に効果があるポカリスエットの方がオススメ。
もちろん、アクエリアスも水分補給に効果的。
成分量の違いは微々たるものなので、釣りレベルの運動量であれば、好みで選んで良さそうですね。
キャスティングとか、動き続けないといけない比較的ハードな釣りなんかだと、疲労回復効果を期待できるアミノ酸が入っているアクエリアスが良さそうですよね。
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