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2024年04月19日
４月１８日のダイエット日記〜 今日は健診で朝ご飯は抜き〜
だいぶ暖かくなってきたけど、あしやんは８０キロ以上体重があるのに寒がりです。ちなみに嫁さんは、めちゃめちゃ暑がりです。真冬でも寝るときは毛布はいらない、一緒に車に乗るとどんなに寒いって言っても窓は全開。あしやんはいつもダウン着た状態で運転です。今年の正月に地下街で待ち合わせしていた時なんか、向こうの方でみょに薄着の人がいるなーと向かって行ったら嫁でした。それも一人だけ汗かいてる。当然のように嫁も結構太っちょです。二人で痩せなあかんな＾＾ お互いダイエット〜
さて今日は職員健診 朝一、朝礼が終わってから採血がある。そして、１０時間以上食事を開けてからの採血なので、昨日の２２時からは絶食です。まあ晩御飯は１９時ごろに食べたから大丈夫やけど、朝ご飯は食べる主義のあしやんにとっては朝抜きはツライ。
しかし、朝ご飯は抜いてもすずーッとお腹が空いているわけではないのでダイエットにはアリかな。ほんの少しだけ朝ごはん食べる感じでもいいかも知れない。完全に抜きはあかんけどね
昼ご飯は 麻婆なす丼 意外と美味しい これは最近無かったなー マスターナイスですねー 毎日のメニューは月初めに出てるから、これは誰が考えているのでしょう？食堂業者の本部？マスター？影の軍団？
晩御飯は 野菜炒め+だし巻き卵 野菜炒めはしゃぶしゃぶ用の豚肉炒めて、もやしとニラを入れて炒めた。そして、出てきた油をお皿に極力入れないようにして脂肪はカット。するとフライパンに油の塊がごってりと付いていた。これがお腹に入ると思ったらゾッとするねー。
ちなみに今日の健康診断で体重計ったら８３キロ 制服着た状態で測ってるのに、家で測ったのより１キロ軽い。体重計が忖度しているのかな？
さて今日は職員健診 朝一、朝礼が終わってから採血がある。そして、１０時間以上食事を開けてからの採血なので、昨日の２２時からは絶食です。まあ晩御飯は１９時ごろに食べたから大丈夫やけど、朝ご飯は食べる主義のあしやんにとっては朝抜きはツライ。
しかし、朝ご飯は抜いてもすずーッとお腹が空いているわけではないのでダイエットにはアリかな。ほんの少しだけ朝ごはん食べる感じでもいいかも知れない。完全に抜きはあかんけどね
昼ご飯は 麻婆なす丼 意外と美味しい これは最近無かったなー マスターナイスですねー 毎日のメニューは月初めに出てるから、これは誰が考えているのでしょう？食堂業者の本部？マスター？影の軍団？
晩御飯は 野菜炒め+だし巻き卵 野菜炒めはしゃぶしゃぶ用の豚肉炒めて、もやしとニラを入れて炒めた。そして、出てきた油をお皿に極力入れないようにして脂肪はカット。するとフライパンに油の塊がごってりと付いていた。これがお腹に入ると思ったらゾッとするねー。
ちなみに今日の健康診断で体重計ったら８３キロ 制服着た状態で測ってるのに、家で測ったのより１キロ軽い。体重計が忖度しているのかな？
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2024年04月17日
４月１６日のダイエット日記〜 今日は休みでした
今日は休みでした
と言っても、家は茨木市やのに朝の早くから京都まで用事で出かけ、昼から嫁さんと合流、昼ごはん食べて、夕方には八尾に送っていくというハードスケジュール
さっそく今日食べたのは 朝ご飯はカレーメシ(シーフード)、最近凝ってるカレーメシ。特に朝早くに朝ごはん食べるときは、いつもの雑炊では持たないのでご飯が多めのカレーメシは良い感じです
昼ご飯は ペッパーランチ 休みの日は昼ご飯が楽しみ 今日はイオンモールのフードコートに行ったら、目に留まったのがここ。それも、店員さんにお肉大盛どうですかって聞かれて、思わずお願いします。提供は熱々の鉄皿にご飯と生肉が乗った状態で出されて自分でまぜて完成させるスタイル。そしてご飯も大盛でって頼んだら、思ったより大盛やった。テーブルまで運ぶのも一苦労。これが早くやらないと鉄皿が冷めてしまうし、早く肉とご飯を混ぜないと肉が焼けないから慌てよう。テーブルに着いたら早速混ぜ混ぜ。嫁さんは初めて食べるらしく、混ぜ混ぜに一苦労。でもこれが楽しい。そして熱々を食べたら美味しい。ペロッと食べた。
そして、家に帰って嫁は掃除、あしやんは昼寝。お掃除ありがとうね。
夕方に八尾に送って、疲れたー
晩御飯は、嫁の作ってくれたピーマンの肉詰め。これは自分では作れないからありがたい。めちゃ美味しく頂きました。
体重は増えてるなー ８４．０キロでした
と言っても、家は茨木市やのに朝の早くから京都まで用事で出かけ、昼から嫁さんと合流、昼ごはん食べて、夕方には八尾に送っていくというハードスケジュール
さっそく今日食べたのは 朝ご飯はカレーメシ(シーフード)、最近凝ってるカレーメシ。特に朝早くに朝ごはん食べるときは、いつもの雑炊では持たないのでご飯が多めのカレーメシは良い感じです
昼ご飯は ペッパーランチ 休みの日は昼ご飯が楽しみ 今日はイオンモールのフードコートに行ったら、目に留まったのがここ。それも、店員さんにお肉大盛どうですかって聞かれて、思わずお願いします。提供は熱々の鉄皿にご飯と生肉が乗った状態で出されて自分でまぜて完成させるスタイル。そしてご飯も大盛でって頼んだら、思ったより大盛やった。テーブルまで運ぶのも一苦労。これが早くやらないと鉄皿が冷めてしまうし、早く肉とご飯を混ぜないと肉が焼けないから慌てよう。テーブルに着いたら早速混ぜ混ぜ。嫁さんは初めて食べるらしく、混ぜ混ぜに一苦労。でもこれが楽しい。そして熱々を食べたら美味しい。ペロッと食べた。
そして、家に帰って嫁は掃除、あしやんは昼寝。お掃除ありがとうね。
夕方に八尾に送って、疲れたー
晩御飯は、嫁の作ってくれたピーマンの肉詰め。これは自分では作れないからありがたい。めちゃ美味しく頂きました。
体重は増えてるなー ８４．０キロでした
2024年04月09日
４月８日のダイエット日記〜 久しぶりの投稿です
なんか久しぶりの投稿です
一度書くのをさぼると、なかなか次に書くのが邪魔くさくなるもんですねー。そして何食べたかを書かなくなった間に太ってしまった(-_-;) やはりレコーディングしなあかんなー と感じつつ書いています。
今日の朝ご飯は カレーメシ これ以外と癖になる味です カップヌードルと同じような入れ物に入っています。カレーはルーが入っており。後は乾燥したご飯、そして謎肉( ´艸｀) お湯入れて５分経ったらぐるぐる混ぜて出来上がり、カレーって元々混ぜて食べるから考えた人えらい。
昼ご飯は アジフライ 職員食堂の今日の定食は A：豚丼＋ミニそば B:アジフライ でアジフライを選択 アジ２匹は結構大きくて食べ応えあった。揚げたてで美味しいかった〜
夜ご飯は スーパーで買ったお寿司 ウナギも入って５８０円はお得ですねー １８時になってたけど結構売れ残ってたなー 最後まで売れ残ったらどうするんやろうと他人事ながら心配
そして今まで前の日の事を翌朝に書いていたけど、仕事に行く時間を気にしながら書くのがしんどいから、明日からは夜に書こう。
体重は増えてしまって８４．０キロ これはやばい
一度書くのをさぼると、なかなか次に書くのが邪魔くさくなるもんですねー。そして何食べたかを書かなくなった間に太ってしまった(-_-;) やはりレコーディングしなあかんなー と感じつつ書いています。
今日の朝ご飯は カレーメシ これ以外と癖になる味です カップヌードルと同じような入れ物に入っています。カレーはルーが入っており。後は乾燥したご飯、そして謎肉( ´艸｀) お湯入れて５分経ったらぐるぐる混ぜて出来上がり、カレーって元々混ぜて食べるから考えた人えらい。
昼ご飯は アジフライ 職員食堂の今日の定食は A：豚丼＋ミニそば B:アジフライ でアジフライを選択 アジ２匹は結構大きくて食べ応えあった。揚げたてで美味しいかった〜
夜ご飯は スーパーで買ったお寿司 ウナギも入って５８０円はお得ですねー １８時になってたけど結構売れ残ってたなー 最後まで売れ残ったらどうするんやろうと他人事ながら心配
そして今まで前の日の事を翌朝に書いていたけど、仕事に行く時間を気にしながら書くのがしんどいから、明日からは夜に書こう。
体重は増えてしまって８４．０キロ これはやばい
2024年03月21日
3月20日のダイエット日記〜 母校は負けっちゃった
春のセンバツ、わが母校の京都外大西は18年ぶりの出場でした。卒業生としては頑張ってほしいと思ってテレビの前で応援してましたが、初めは1対0でリードしていましたが逆転負けです。もう自分の子供より若い高校生たちの頑張りを観られただけで十分満足です。
そして夜は、ドジャース対パドレスの大リーグ開幕戦を観て野球三昧の一日でした。ダルビッシュ対大谷は良いもの見れたなーって感じです。
さて今日の朝ご飯は、カレーメシ。最近凝ってるメニューです。カップラーメンみたいなパッケージにお米が入っています。そしてカレーのルーも。お湯入れて3分間待ってから中身をぐるぐる混ぜて出来上がり。カレーも結局混ぜるから一緒やね。最近はいろんな味が出てきたから朝ご飯のレパートリーも増えていくでしょう。
昼ご飯は インスタントラーメン(一風堂の赤)一風堂のインスタントラーメンは袋に白と赤と2つがセットで入ってます。こんなタイプのインスタントラーメンは初めて見ます。きっと一風堂としては、どちらの味も紹介したいんやろね。いい手ですねー。営業の勝利ですねー。
夜ご飯は プルコギ キャベツの千切りを山盛りにして食べたー キャベツはカロリーが少なそうやから良い感じです。以前職場にいた人が、昼ご飯を食べる前にキャベツの千切りを一袋食べたはった。しかし、ドレッシングを山盛りかけてたのでこれはあんまり意味ないよねーって言ってました。
ちなみにキャベツひと玉で200キロカロリーだそうです。キャベツは4分の1ほどでご飯1杯分くらいなので。白米を茶碗1杯が200キロカロリーと比べるとかなりダイエットになるなー。
今日の体重は 82.9キロでした
そして夜は、ドジャース対パドレスの大リーグ開幕戦を観て野球三昧の一日でした。ダルビッシュ対大谷は良いもの見れたなーって感じです。
さて今日の朝ご飯は、カレーメシ。最近凝ってるメニューです。カップラーメンみたいなパッケージにお米が入っています。そしてカレーのルーも。お湯入れて3分間待ってから中身をぐるぐる混ぜて出来上がり。カレーも結局混ぜるから一緒やね。最近はいろんな味が出てきたから朝ご飯のレパートリーも増えていくでしょう。
昼ご飯は インスタントラーメン(一風堂の赤)一風堂のインスタントラーメンは袋に白と赤と2つがセットで入ってます。こんなタイプのインスタントラーメンは初めて見ます。きっと一風堂としては、どちらの味も紹介したいんやろね。いい手ですねー。営業の勝利ですねー。
夜ご飯は プルコギ キャベツの千切りを山盛りにして食べたー キャベツはカロリーが少なそうやから良い感じです。以前職場にいた人が、昼ご飯を食べる前にキャベツの千切りを一袋食べたはった。しかし、ドレッシングを山盛りかけてたのでこれはあんまり意味ないよねーって言ってました。
ちなみにキャベツひと玉で200キロカロリーだそうです。キャベツは4分の1ほどでご飯1杯分くらいなので。白米を茶碗1杯が200キロカロリーと比べるとかなりダイエットになるなー。
今日の体重は 82.9キロでした
2024年03月20日
3月19日のダイエット日記〜 母校が甲子園出場〜〜〜
春のセンバツ高校野球 今年は寒すぎますねー もう少し当た暖かくなってからやってくれたら見に行こうかと思ったのに 何せ今回は母校が出てます 京都外大西高校 40年以上前に卒業したから先生は誰も知らんし、同級生で唯一連絡取り合ってたやつは3年前に亡くなったから
でも、校歌は一緒やしやはり懐かしいものです。頑張れ西高
さて今日の朝ご飯は キーマカレー 当然インスタントやけど、最近のインスタントのカレーは美味しい レベルが高いわー いろんな種類が出ているし 高槻阪急百貨店ではインスタントカレーのタワーがあります。カレー本棚って名前で、いろんなカレーが追いてます。ここで、代わったカレーを買うのが楽しみです。
昼ご飯は 味噌ラーメン ラーメンに外れはないね、どこで食べても美味しい。そこで思い出したのが、高槻にあった台湾まぜそばの店 17日で閉店だった。美味しいんやけど変な店でとにかくカウンターの椅子が低い。あしやんは大柄やから立ち上がるのが大変やった。その上、お客さんがいないのにセルフで食器を返さないかん。店員さんたちは暇そうにしてるのに、、、 そしてもう一つ、営業時間 朝7時から夜の8時まで なんでこれからお客さんが来るって時間に閉めるんやろう。大人の事情かな？ 前にその場所でやってた一風堂は普通に夜遅くまでやってたのに、、、
晩御飯は クリームシチュー 朝早目に起きたので朝のうちに作って仕事へ 帰ってくるまでにジャガイモが良い感じに柔らかくなって美味しかった〜 暖まるしね
今日、病院で(あしやんは病院職員です)で入院患者さんと話していたら、明日退院らしいんやけど、お父さんが毎日インスタントばっかり食べてたんやって。ご飯なんて簡単に作れるのにね。クリームシチューのルーと鶏肉(水炊き用やったら切ってるし)、下ごしらえしたカレーの野菜セット、牛乳があればOK。
鶏肉を鍋に入れて焼く 少し焦げ目がついたら カレーの野菜セットを入れる 5分ほど火を通したら 水を900ml入れる(半分だけ作るのなら450ml) 火が通ったらシチューのルーを入れる(半分で作れるようにい切ってるし) 牛乳を100ml(半分なら50ml)入れてとろみがついたら出来上がり。約15分で出来るし、火の素さえ気をつけたら誰でもできる。
今度オジサンでも簡単に作れるご飯の動画作ってYouTubeに載せようかな。
患者さんに宣伝したりして( ´艸｀)
さて今日の体重は83.2キロ 運動しなあかんなー
でも、校歌は一緒やしやはり懐かしいものです。頑張れ西高
さて今日の朝ご飯は キーマカレー 当然インスタントやけど、最近のインスタントのカレーは美味しい レベルが高いわー いろんな種類が出ているし 高槻阪急百貨店ではインスタントカレーのタワーがあります。カレー本棚って名前で、いろんなカレーが追いてます。ここで、代わったカレーを買うのが楽しみです。
昼ご飯は 味噌ラーメン ラーメンに外れはないね、どこで食べても美味しい。そこで思い出したのが、高槻にあった台湾まぜそばの店 17日で閉店だった。美味しいんやけど変な店でとにかくカウンターの椅子が低い。あしやんは大柄やから立ち上がるのが大変やった。その上、お客さんがいないのにセルフで食器を返さないかん。店員さんたちは暇そうにしてるのに、、、 そしてもう一つ、営業時間 朝7時から夜の8時まで なんでこれからお客さんが来るって時間に閉めるんやろう。大人の事情かな？ 前にその場所でやってた一風堂は普通に夜遅くまでやってたのに、、、
晩御飯は クリームシチュー 朝早目に起きたので朝のうちに作って仕事へ 帰ってくるまでにジャガイモが良い感じに柔らかくなって美味しかった〜 暖まるしね
今日、病院で(あしやんは病院職員です)で入院患者さんと話していたら、明日退院らしいんやけど、お父さんが毎日インスタントばっかり食べてたんやって。ご飯なんて簡単に作れるのにね。クリームシチューのルーと鶏肉(水炊き用やったら切ってるし)、下ごしらえしたカレーの野菜セット、牛乳があればOK。
鶏肉を鍋に入れて焼く 少し焦げ目がついたら カレーの野菜セットを入れる 5分ほど火を通したら 水を900ml入れる(半分だけ作るのなら450ml) 火が通ったらシチューのルーを入れる(半分で作れるようにい切ってるし) 牛乳を100ml(半分なら50ml)入れてとろみがついたら出来上がり。約15分で出来るし、火の素さえ気をつけたら誰でもできる。
今度オジサンでも簡単に作れるご飯の動画作ってYouTubeに載せようかな。
患者さんに宣伝したりして( ´艸｀)
さて今日の体重は83.2キロ 運動しなあかんなー
2024年03月18日
3月18日のダイエット日記〜 理事長はもう少しで終わり〜
今年のあしやんは例年と少し違います。今年度はマンションの理事長をやってまして、いろいろと忙しく暮らしています。その理事長も今回の申し送りを持ちまして終了となりました。
やった〜 終わった〜 ガッツって感じです
マンションの理事長をやったことある人やったらわかるかな？結構用事や連絡が来ます。基本一人暮らしのあしやんにとってこれは大変なことでした。仕事中にも電話がかかってくるし(携帯にかかってきても基本出られないから仕事の合間にかけなおすけどね) 連絡用の封筒は3日に一回くらい来るし、郵便物も結構来るし。休みの日はそれらを処理しなあかん。そして、会議が月に2回2時間くらいずつあるし。ホンマ大変でした。もっと役割分担せんとあかんよね。次の副理事長さんが役割分担するべきだって言ったはったのを聞いて、心の中で拍手しました。
さて今日の朝ご飯は インスタントラーメン(一風堂のラーメン白) ご存じ一風堂のラーメンです。もちろんインスタントです。一風堂には白と赤がありますね。今日は基本の白を食べました。
昼ご飯は スパゲッティーカルボナーラでした。スパゲッティーを茹でて、レトルトの具材をかけるだけ。簡単に出来ました。でも美味しい。
晩御飯は とん平焼き これも自分で初めての制作です。 豚肉をフライパンに敷いて塩コショウをかけて焼く 焼けたら、そこに麺つゆで味付けした卵をかけて、すぐに火を止め 蓋をして蒸し焼きにする 1分ほど待って出来上がり 意外と卵がふわふわしていて美味しい 一度やってみて〜
今日の体重は増えててしまって 83.9キロ やばい〜
やった〜 終わった〜 ガッツって感じです
マンションの理事長をやったことある人やったらわかるかな？結構用事や連絡が来ます。基本一人暮らしのあしやんにとってこれは大変なことでした。仕事中にも電話がかかってくるし(携帯にかかってきても基本出られないから仕事の合間にかけなおすけどね) 連絡用の封筒は3日に一回くらい来るし、郵便物も結構来るし。休みの日はそれらを処理しなあかん。そして、会議が月に2回2時間くらいずつあるし。ホンマ大変でした。もっと役割分担せんとあかんよね。次の副理事長さんが役割分担するべきだって言ったはったのを聞いて、心の中で拍手しました。
さて今日の朝ご飯は インスタントラーメン(一風堂のラーメン白) ご存じ一風堂のラーメンです。もちろんインスタントです。一風堂には白と赤がありますね。今日は基本の白を食べました。
昼ご飯は スパゲッティーカルボナーラでした。スパゲッティーを茹でて、レトルトの具材をかけるだけ。簡単に出来ました。でも美味しい。
晩御飯は とん平焼き これも自分で初めての制作です。 豚肉をフライパンに敷いて塩コショウをかけて焼く 焼けたら、そこに麺つゆで味付けした卵をかけて、すぐに火を止め 蓋をして蒸し焼きにする 1分ほど待って出来上がり 意外と卵がふわふわしていて美味しい 一度やってみて〜
今日の体重は増えててしまって 83.9キロ やばい〜
2024年03月16日
３月１５日のダイエット日記〜 確定申告終了〜
今回の確定申告、毎年パソコンで入力してプリントアウトして、必要な書類は税務署のポストに投函と言った流れでやってましたが、今年はスマホでやってみようということで初めてのチャレンジ。マイナンバーカードってなんでもつながってるねー、ビックリするわ。医療費やふるさと納税の入力が要らなくなって楽やわー これは毎年この調子でやろう また今年は薬を買うのが少なかったから、それも入力が少なくなった理由かもね。体重落としてからは特に調子がいいです。
さて今日の朝ご飯は 昨日と同じピザ４分の１カット これで結構お腹が膨れるんやからいいねー
昼ご飯は ホイコーロー 月に２回は来るメニュー でもうちの食堂で出されるホイコーローはあっさりしていい感じ
晩御飯は から揚げ弁当 から揚げ追加して６個入り ご飯は４００gとちょっと多めです
確定申告も終わって 晩御飯食べすぎたー 体重は８３．４キロでした
さて今日の朝ご飯は 昨日と同じピザ４分の１カット これで結構お腹が膨れるんやからいいねー
昼ご飯は ホイコーロー 月に２回は来るメニュー でもうちの食堂で出されるホイコーローはあっさりしていい感じ
晩御飯は から揚げ弁当 から揚げ追加して６個入り ご飯は４００gとちょっと多めです
確定申告も終わって 晩御飯食べすぎたー 体重は８３．４キロでした
2024年03月15日
３月１４日のダイエット日記〜 確定申告はいつも手間取るなー
３月と言えば確定申告をやらなくてはいけない。あしやんは会社員なので年末調整もあるけど、医療費やふるさと納税、株で損したりしているので確定申告が必要です。それがいつも苦労しますねー。毎年やってるのに１年前のことを忘れてしまう。困ったものです。昨日も夜中に思い出して少しやったけど、眠くてでききれなかった。困ったものです。
さて今日の朝ご飯は ピザ イオンで半額やったので買ってきた。二分の一カットで１７８円。朝ごはんとしては多い量やったのでその半分だけ食べた。明日半分食べよう。
昼ご飯は チキンのマスタードがけ 意外とあっさりしていて美味しい 一度家で作ってみよう
夜ご飯は 濃厚白湯鍋 作るのは簡単やし 少しトロっとしていて美味しい これは癖になるなー 明日の夜は〆ラーメンになりそうやけど、、、
さて今日の体重は ８２．１キロ ウロチョロしてるなー
さて今日の朝ご飯は ピザ イオンで半額やったので買ってきた。二分の一カットで１７８円。朝ごはんとしては多い量やったのでその半分だけ食べた。明日半分食べよう。
昼ご飯は チキンのマスタードがけ 意外とあっさりしていて美味しい 一度家で作ってみよう
夜ご飯は 濃厚白湯鍋 作るのは簡単やし 少しトロっとしていて美味しい これは癖になるなー 明日の夜は〆ラーメンになりそうやけど、、、
さて今日の体重は ８２．１キロ ウロチョロしてるなー
2024年03月13日
３月１３日のダイエット日記〜 明日はホワイトデー
明日はホワイトデーです 最近は職場の女子がまとめて一つくれるだけで他からは誰もくれません。てことは男子もまとめて一つお返ししたらいいんやろけど、誰も代表で買いに行く気はないので困るんよねー。仕方ないから自分で一つ買いに行ってきた。でも一人で渡すのも他の者に気が引けるし、毎年どうしようか考えてしまいます。気の弱いおやじです。
さて今日の朝ご飯は コストコのピザ １６分割して冷凍室に長い間おいていたやつ。嫁に見つかって早くだべるように言われていた(;^_^A
昼ご飯は 豚肉のオイスター炒め 定番の料理やけど美味しい ほんと食堂のマスターには感謝しています
晩御飯は 総菜あれこれ買ってきた メインはマカロニサラダと天ぷら盛り合わせ。ビール飲みながら食べると美味しい。でもカロリー高そうやなー。
さて今日の体重は ８２．３キロ〜
さて今日の朝ご飯は コストコのピザ １６分割して冷凍室に長い間おいていたやつ。嫁に見つかって早くだべるように言われていた(;^_^A
昼ご飯は 豚肉のオイスター炒め 定番の料理やけど美味しい ほんと食堂のマスターには感謝しています
晩御飯は 総菜あれこれ買ってきた メインはマカロニサラダと天ぷら盛り合わせ。ビール飲みながら食べると美味しい。でもカロリー高そうやなー。
さて今日の体重は ８２．３キロ〜
３月１２日のダイエット日記〜 今日は疲れた〜
旅行で長いこと運転したせいか体がだるいです。旅行はゆっくりと行かなあかんなーと実感している６０歳です。もう若くないんやなー。のんびり行きましょう。
今日の朝ご飯は 雑炊(ちょっと雑炊のさけ)家の朝ご飯が落ち着くわー。一人で食べてるけど、安心する。こんなこと言うと嫁に怒られるかもしれない、、、
昼ご飯は ミートスパゲッティー 食堂でスパゲッティーの時だけはフォークが付く でも最近はフォークではなくお箸で食べることが増えたなー そういうお店もあるしね でも、ちゃんとミートと合わせてから火を入れてくれているから美味しいわー
仕事終わってから整骨院へ。疲れているからマッサージしてもらったらすっきりしたー。低周波治療器も効くねー
晩御飯は スーパーで買ったお寿司 これは定番の晩御飯です
さて今日の体重は ８２．７キロ〜 今日は疲れたなー
今日の朝ご飯は 雑炊(ちょっと雑炊のさけ)家の朝ご飯が落ち着くわー。一人で食べてるけど、安心する。こんなこと言うと嫁に怒られるかもしれない、、、
昼ご飯は ミートスパゲッティー 食堂でスパゲッティーの時だけはフォークが付く でも最近はフォークではなくお箸で食べることが増えたなー そういうお店もあるしね でも、ちゃんとミートと合わせてから火を入れてくれているから美味しいわー
仕事終わってから整骨院へ。疲れているからマッサージしてもらったらすっきりしたー。低周波治療器も効くねー
晩御飯は スーパーで買ったお寿司 これは定番の晩御飯です
さて今日の体重は ８２．７キロ〜 今日は疲れたなー
