自転車通勤＆ランニング

日課になっているウォーキングはお休み。
出社まで、ゆっくりコーヒー飲んで
のんびりかなぁと思っていたら、
何だか、目が覚めず
カラダもシャキッとせず、
時間までダラダラ過ごしてしまった。

ワールドカップでテンションが上がっていたはずなのに、
何か気の抜けた炭酸飲料のような状態で出社したら、
案の定、朝からミスのオンパレード。

ただいま、梅雨の真っただ中。
こんな天気が続いたら、
せっかく好調だった生活と仕事のリズムも崩れてしまいそう、、、

なんとかこの良いリズムを継続できるようなことを考え
・雨の中でも運動が行えるスポーツジムに通う
・アロマでリフレッシュ
・半身浴で汗をかく

この中から、
自然に出来そうな、半身浴を試して見ようと思います。

半身浴の方法を色々と調べて
・入浴前の水分補給
・お湯はぬるめに
・室温は暖かく

以上を実践。

思っていた以上に汗をかき、
気持ち良い時間を過ごすことができました。

半身浴について調べると
・ダイエット
・リフレッシュ
・血行改善
・冷え性改善など

いろいろな効果が期待出来そうです。

ウォーキングとともに、ぬるく出来る範囲で実践して行きたいと思いましたね。