アラフォー男子のスキンケア&ヘルスケア

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運動や仕事の後は汚れた体を綺麗にするためお風呂に入ります。

最近だと、仕事の後にジョギングをして汗をかいてからのお風呂ということが多いのですが、妻から注意を受けました。

汗をかいた後は軽く水分補給をしてからお風呂に入るとデトックス効果が得られるのだそうです。

風呂上がりのビールが美味い！
銭湯といえば風呂上がりの牛乳！

とよく言います。

ビールは目的が違いますが…
入浴によって普通300から600mlほどの汗をかくそうです。

なので、脱水状態の体に水分補給に牛乳。

これが一般的ですが、この入浴時にかく汗で体内の水分量が減るので、ドロドロ血液状態になって血圧上昇、脳梗塞、心筋梗塞などの原因になる可能性が高まるそうです。




このドロドロ血液になるのを防ぐために、入浴前に水分を補給して一度サラサラ血液状態にしてからの入浴が1番良いのだそうです。

お風呂での、脱水状態ってよく考えると夏場によく問題となる熱中症の状態ににていますね。

やはり汗をかいたら水分補給は欠かせませんね！
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エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミン、
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さらにギムネマ酸、エピガロカテキンガレート、キトサンは、食事の脂肪の吸収を抑え、
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台風の影響でこの数日なんとなく過ごしやすくなりました。

来週はまた暑くなるとも言われてますが…。

夏場のお風呂はシャワーだけで済ますことがほとんどなんですが、今日は久しぶりに湯船に浸かりました。

流石に猛暑日続きの中熱いお風呂に入る気はなかなかしません。

8月も後半に入りすぐに9月。

今年の残暑がいつまで続くのかはわかりませんが次第に湯船に浸かる日が増えて行きます。

改めてじっくりと水素風呂を試してみようかな？

これまで数回水素バスを試して、入浴時間は必ず２０分と決めてやってきましたが、時間を決めずできるだけ長く入浴をすればどうなるのかを試してみました。詳細はこちら

４回目にして初めて2番風呂でした。

結果からお話ししますと、何にも変わりませんでした。

強いていうなら開始直後の水素の泡。ジャグジーのようなあれが少ないのが寂しいくらいです。

発汗も良いようで今回もいつも通りマイナス1.5ｋｇ程度でした。
今回は途中で飲もうと思ってお湯を水筒に入れてお風呂に持って行ったんですけどこれが熱すぎて飲めなかったので少々脱水症状気味になってしまいました。

やはり入浴時間２０分というのは自分にとっては長いのでしょうかね？
毎回タイマーを持参していますが、そろそろかな？と時間を確認するとだいたい10分ほど残ってます。



【水素入浴剤 水素バス】
　
　１回目の感想はこちらです
　２回目の感想はこちらです
　３回目の感想はこちらです

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水素バス入浴剤は持続時間が５時間。
せっかくなので試すなら家族全員で！！と思っていたらなかなか機会がなく前回から一週間ほど経ちました。

続きはこちら

気になる方はこちらへ

水素バスを２回試してみたところでふと思いました。



気になる結果の方は？

前回水素風呂を試してみましたがいろんな意味で準備不足だったので改めて2回目です。アンチエイジング、肌質改善、ダイエットなどの効果はあるんでしょうか

続きはこちらです

寒い冬です。
先日自宅に届いた水素バス入浴剤を試すにはいい季節です！

話題の水素バスの効果やいかに。


説明書をきちんと読んで、入浴前に体を綺麗にしてからタイマーをセットしてきちんと２０分計って入ってみました。

投入開始から泡がブクブクと出てきてまるでジャグジーのような気分です。気持ちいです。

５分ほど経過したくらいから結構汗をかきはじめました。
１０分ほど経過したくらいからちょっと熱いかなあ？という感覚になりはじめました。
１５分経過。だんだんと時計が気になりはじめます。
１８分経過くらいでなんとなくカウントダウンが自分の中で始まりました。早く出たい〜！って感じです





入浴前の体重を計っておいたので、入浴後と比較してみました。
なんと！
マイナス1.6キロでした！

今回は途中に水分補給はゼロだったので単純に水分（汗）だけで、２リットル弱出ちゃったってことですね！
たまに温泉やらスーパー銭湯を利用するときに体重計で計ったりはしますけどここまで落ちた経験は少ないと思います。

恐るべし水素風呂効果といったところでしょうか。
きっと水素で代謝が促されたんでしょうね。

入浴後に気になった点なんですが、結構な疲労感がありました。
全力で走り回った後みたいな？お風呂で運動をしたと思えば一石二鳥な気もしますが。

• 入浴後の疲労感が普通ではなかったので途中での水分補給が不可欠なのかもしれない
• 実は今回は、晩御飯の食後であったので軽く晩酌済みであったので異常に汗をかいてしまったのかもしれないです

入浴開始から１５分程度まではとても気持ちよくお風呂を楽しめました。
実は普段の入浴にかかる時間は長くても１０分程度なので２０分というのは自分にとっては大きい壁だったかもしれません。

ちなみに、入浴後の睡眠については非常によく眠れました！

これはかなり大きいポイントだと思います。
質の良い睡眠は重要ですから。

• まずはお酒を飲まずに入ること（笑）当然ですよね
• 食事の前に入ってみる
• 入浴前に水分補給をしてみる

以上です。

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可愛らしいラッピングです。 プレゼントをもらったような気分です。

今回は専用ケースセットで購入してみました。
使用中は高温になるのでこの専用ケースに入れないと火傷などの危険があるそうです。説明書はよく読みましょう→【水素入浴剤 水素バス】

今、水素入浴が注目されています！

テレビや雑誌で話題の『水素水』ですが、水素は皮膚からも吸収されます。地球上で一番小さい分子の水素は、皮膚から細胞膜を通り抜けて身体の隅々まで浸透していきます。
水素を効率よく取るなら、毎日の水素風呂がオススメです。

水素は肌からどんどん吸収されていくんです！

お風呂に入ると毛穴が開くので、全身の皮膚から水素を吸収します。水素水を飲んだときよりも何倍もの水素を取り込むことができます。
水素水を飲んでピンとこない人でも、水素風呂は身体に取り込む水素の量が多いので、すぐに実感できます。