かいとんブログ

かいとんです。LINE@『塾講師かいとん』

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皆さん勉強お疲れ様です。



これを公開した時点で、センター試験まであと一週間ですね。


みなさん、なにをすればいいかわかっていますでしょうか？





そう、体調管理ですね？





これ、出来るようでできていない人が多いのです。



なぜなら、皆さん追い込みで勉強をたくさんしないといけないと思い込み、夜更かしをしてしまうからです。



センター試験は何時開始ですか？

そう、9:30ですね。



会場に余裕をもって1時間前に着くことを考えると、移動に1時間、準備に1時間、6:30には起きる必要があります。

6:30に起きれば9:30には頭も冴えているはず。


しかし、ここで大切なのが睡眠時間です。


いくら頭が冴えていても、睡眠時間が足りなければ結局頭が働かず、出来る問題も落としてしまったり、時間が全く足りなかったりするでしょう。



そこで、今から1週間の睡眠時間は1日7時間以上。と決めてしまいましょう。








それでは、本番までに行う就寝前の生活を考えてみましょう。


自分が会場に1時間前に着くために必要な出発時間。その時間から1時間前に起床するとして、その起床時間から7時間前が就寝時間の最低ラインです。


その2時間前にはお風呂から上がり、お風呂では最低15分は湯船につかって身体をあたためましょう。(お風呂では今日やった勉強の復習を忘れずに)

お風呂上りにはすぐに服を着て、身体の熱が逃げないようにしてください。

こうすることで風邪をひきにくくします。

部屋が寒い時は我慢をせずに暖房をかけ、それがない人は重ね着をします。



また、のど、鼻が乾燥すると風邪をひきやすくなるので、就寝するときはマスクをします。



どうでしょう？



少しやりすぎのように感じたり、直前の勉強が少ないので不安になったりするかもしれませんが、

今から少々無理して勉強したところで大して変わりません

それよりも、



良いコンディションで本番に臨む方がよほど効果がある



ので、ここから本番までは、体調管理を最優先にして、今日紹介した生活をしてみてください。




今日は以上です。

皆さん勉強頑張ってください。







----------------ごあいさつ-------------------


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方法は単純で、特に新しい参考書を買う必要もありません。考え方を変え、紹介する方法を今すぐに実行していただくだけで出来ます。

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