アウトドア大好きマンブログ

トレーニング後はエネルギー補給が重要ですが、
手に入りやすいファーストフードの中で調べてみましたが、
マクドナルドのチーズバーガーが良さそうな気がします。

値段は140円と安いですし、410kcalでタンパク質も15.8g含まれています。

マクドナルドと言うとあまり健康に良くなさそうなイメージがありますが、
ポテトが脂質と炭水化物の塊という感じなので、
ポテトを食べ過ぎなければ問題ないと思います。

チーズバーガー2つと野菜ジュースでも飲めばとりあえずそれなりにバランスの良い食事になりそうです。

吉野家の牛丼でも良いですけどね。
並盛りで652kcalでタンパク質20.2gなんで悪くないですし、
サラダなどサイドメニューも豊富です。