シニアサッカーマンblog

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

おはようございます

5月22日（日）試合日ルーティンのご紹介です


6：45　　　 起床
6：50　　　 準備（シャワー・ユニフォームや着替え、アップ着等の準備）
7：20　　　 準備運動（筋膜リリース、ストレッチ、軽い体幹）
7：50　　　 出発
8：20　　　 会場到着
8：30　　　 前の試合の副審
9：35　　　 副審終了
9：50　　　 試合開始
10：55　　　試合終了
11：30　　　帰宅
12：00　　　昼食
12：40　　　出発（娘ちゃんのサッカースクール）
12：55　　　会場到着
13：15　　　TRM（コーチ業）
15：00　　　TRM終了（コーチ業）
15：30　　　帰宅
17：30　　　スーパー買い出し
18：30　　　夕食（ビビンパ丼・餃子）
22：30　　　就寝

昨日はサッカー日
市内リーグ、娘ちゃんのサッカースクールのコーチ業と1日サッカー日となりました






本日の会場は、パムコフィールド




市内リーグ　第3節　ｖｓ　ガンナーズ　　1-5（0-1　1-4）　

試合の結果は上記の通りです。
コロナの濃厚接触等の影響により、ＧＫ2名が欠場となり、ＧＫ不在という大ピンチ！！！

ベテラン選手が急遽ＧＫをする事となりました。

前半は攻めている時間も多く、ポジェッションも相手より上回っていたと思います。
しかし、決め切る事が出来ず、自分達のミスから失点。。

後半は引いて守る相手に攻撃も嚙み合わなくなり、カウンターから連続失点。

最後に1点返すのがやっと。

そのまま試合終了となりました

これで1勝2敗。

来週も市内リーグ第4節があります。
下を向いている暇はありません。
次の試合に向けて今週1週間、良い準備をしていきたいと思います。

おはようございます。

5月21日（土）は、娘ちゃんの運動会でした。

天気は晴れ

最高のコンディションでの運動会となりました。

娘ちゃんの出番は、3回。

1.　100ｍ走
2.　綱引き
3.　リレー

1.　100走
　・予行練習ではいつも2位だった娘ちゃん。本番はスタートダッシュを決めて逃げ切り1位でした！！

2.　綱引き
　・予行練習では負けたことがなかったようで、、団体競技の為、みんな一生懸命に頑張っていました！結果2回戦負けなしの勝利！！！

3.　リレー
　・娘ちゃんの出番はアンカー前。1位とは間が開いてはいたものの2位でバトンを受け、1位との差を少し縮めて2位でアンカーへ。アンカーの子も早く1位に迫りましたが、2位でフィニッシュとなりました！


総合結果は娘ちゃんのいる組が優勝となりました！
娘ちゃんは本当に本番に強く、大活躍となりました。
奥さんは色々と心配していましたが、結果心配することは全くいらいないくらい。。。


写真や動画が規定により載せられないのが残念ですが。


何より無事怪我等なく、終われた事が一番です。

娘ちゃん、感動をありがとう！！！
今日はゆっくり休んでね。

https://blog.with2.net/link/?id=2087239





こんばんは

5月20日（金）平日ルーティンのご紹介です！


6：15　　　 起床
6：20　　　 シャワー
7：00　　　 出発（車移動しながらプロテイン摂取）
7：30　　　 出勤
8：00　　　 仕事開始
12：00　　　休憩・昼食（奥さん手作りのおにぎり2個）
18：00　　　仕事終了
18：30　　　洗車
19：00　　　帰宅
19：30　　　夕食（ご飯・味噌汁・豚カツ・おでん）
20：30　　　ストレッチ・筋膜リリース
21：30　　　お風呂（湯船に浸かりながらYouTube鑑賞）


本日は娘ちゃんのサッカースクール＆コーチ業でしたが、明日は娘ちゃんが運動会の為、お休み致しました。


今週末も予定は盛沢山です。

明日土曜日は、娘ちゃんの運動会
明後日日曜日は、朝一で市内リーグ第3節　ｖｓ　ガンナーズ
　　　　　午後からは娘ちゃんサッカースクールのＴＲＭ

があります


市内リーグは、2節終わり1勝1敗。1部残留の為には次の相手には決して負けられません。
良い準備をして試合に臨みたいと思います

娘ちゃんのサッカースクールのＴＲＭは、5年生以下対象となっております
良い機会ですので勝ち負けというよりは、みんなに試合慣れしてほしいなと思います


そういえば、先輩方（シニア50）は明日から東北大会ですね〜
秋田県にかほ市まで行っております。
是非勝って全国大会に行ってほしいです！！！





明日の運動会がとても楽しみなんですが、娘ちゃんは3種目出ます。

1.　100ｍ走
2.　綱引き
3.　リレー

100ｍ走に関しては、ライバルと一緒に走るようで、予行練習では2位だったようです。
今日もサ二トレさんのチーターウォークを一緒にしながら最終調整しました。
明日は全力で応援し1位になってほしいものです！

リレーに関しては、バトンミスだけ無ければ、あとは前の学年次第なので、一生懸命に走りきる事だけですね。


運動会を前に、愛犬もいテンションが上がっております




私も走りたいと言わんばかりに、準備できております




愛犬、、、最高！可愛い！！来週カットです！！！

こんばんは

5月19日（木）平日ルーティン。

6：15　　起床
7：00　　出発（車で移動中にプロテイン摂取）
7：30　　出勤
8：00　　仕事開始
12：00　　休憩・昼食（奥さん手作りのおにぎり2個）
19：00　　仕事終了
19：30　　帰宅
20：00　　夕食（ご飯・味噌汁・いなだの刺身・ラム肉ともやしの炒め物・野菜のあんかけ）
21：00　　お風呂
22：00　　テレビ・YouTube鑑賞


本日は仕事終わりそのまま帰宅。練習参加も出来ましたが、コンディション調整の為お休み致しました。





夕食後は、お風呂入りながらと上がってからもYouTube鑑賞。

沢山チャンネル登録している中で多いのが、サッカー系ユーチューバーさんのチャンネルです


個人的に観ているサッカー系ユーチューバーを勝手にランキングにしてみました！！！
上位3位までは本当におすすめするサッカー系チャンネルとなっている為、興味ある方やサッカーしている方、女性の方にも是非観て頂きたいと思います️

私がおススメするサッカー系ユーチューバーの勝手にランキング

1位：リゼム　LISEM　CHANNEL

2位：若田和樹　GiantKazuki

3位：早起き大学サッカー部

です。


・リゼム　LISEM　CHANNEL


サンフレッチェユース出身のメンバー　けーごさん・タカさん・しげさん・しょうへいさんが様々なサッカーのプレーで魅せてくれます
プロよりもうまいんじゃないか？イケメン！プロ出身。日本代表森保監督の息子！等々、注目する点は盛沢山。
リゼリーグやコラボ企画、今では大人気のWinnersの中心メンバーとして等、とにかく観ていて勉強になりますし、とても巧い！！！
個人的に好きなのは、けーごさんのフリーキック。無回転や縦回転、様々な球種を操るキックが魅力。
そして、タカさんの1対1の際のゴリゴリ感。あんなストライカーは仲間なら良いですが、相手なら嫌ですね〜️


・若田和樹　GiantKazuki


関東リーグで活躍中の社会人サッカーリーガーでGK。
カメラマンまっすーさんも今では大人気で二人ともWinnersメンバーでもありますね。
注目する点は、GKとしてももちろんですが、キックの精度！！！パントキックやゴールキック等とにかくキックが凄すぎます！
こんなGKがいたら前の選手は攻撃に専念出来ますね〜
カメラマンのまっすーさんもテクニック一流ですよ！


・早起き大学サッカー部




畠山選手。現役大学生サッカー部で、石川県で大活躍？のGKですね。
彼の動画はとにかく面白いです。笑いどころしかない！
個人的に好きなのは、『ベジファーストを忘れないオレ賞賛に値する！』
なんか自分もやっちゃうんだよな〜（笑）
GKとしても、身長は決して大きくないですが、キックの精度や身体能力の高さで活躍されていますね！
プロになれるかどうかも注目です！！！


簡単ではありますが、おすすめサッカー系ユーチューバー1位から3位までのご紹介でした

是非観てみてください！！！

おはようございます

5月17日（火）平日ルーティンのご紹介です♪


6：15　　起床
7：00　　出発（移動しながら朝食。プロテイン摂取）
7：30　　出勤
8：00　　仕事開始
12：00　　休憩・昼食（奥さん手作りおにぎり2個）
15：00　　三時のおやつ（ミルクプロテイン、よもぎ大福）
18：30　　仕事終わり
19：00　　シニア40トレーニング
21：00　　終了
21：30　　帰宅（帰宅後すぐにシャワー）
22：00　　夕食（ご飯・味噌汁・肉じゃが・鯖の味噌煮）・デザートは焼き芋（紅はるか）
22：45　　ストレッチ＆筋膜リリース
23：30　　就寝

昨日は仕事終了後、シニア40トレーニングがありました

いつもより参加人数も少ない中でのトレーニングとなりましたが、最後まで集中して身体を追い込みました！



昨日は練習もあったので、三時のおやつは欠かせません。




ザバス　ミルクプロテイン　脂肪0　ココア味　　　と　　よもぎ大福。

最近体重や体脂肪率が減っていますが、筋肉量も落ちている感じがしています（体感）。

日々の筋トレや練習、食事でしっかりと体脂肪率は落としつつ、筋肉量は下げないようにしなければいけませんね。。

そんな時こそ、手軽にたんぱく質を摂取出来るのが、ザバスさんのミルクプロテインです！！！

1本当たりに高たんぱく15ｇ、7種のビタミンＢ群が含まれてます。

本当にザバスさんの商品にはお世話になっていて、今飲んでいるプロテインもそうですし、ミルクプロテインやプロテインバーも飲食しています。

↓↓↓リンク貼っておきますので、気になる方やまとめ買いしたい方等はこちらからどうぞ！！！

明治 ザバスミルク脂肪0 爽やかフルーティ風味/ココア/ヨーグルト風味430ml×4本/3種類12本入【クール便】　飲み比べセット　MILK PROTEIN 価格:2,700円 (2022/5/18 08:22時点) 感想(1件)

おはようございます！

5/16（月）平日ルーティンBlogとなります。

6：15　起床
7：00　出発（車移動しながらプロテイン摂取）
7：30　出勤
8：00　仕事開始
12：00　昼食（奥さん手作りおにぎり2個）
19：00　仕事終了
19：15　コーチ業
21：30　帰宅（すぐにシャワー）
22：00　夕食（ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー2本、納豆）
24：00　就寝

昨日はこのような感じです。。

仕事中に現場の関係で、十和田湖近くまで行く予定もありましたので、時間もあったので十和田湖や奥入瀬渓流を通りながら良い空気やマイナスイオンを浴びながら帰社致しました。





天気も良く、観光客も沢山いらっしゃっているようでした。




十和田湖ってこんなに綺麗だったかなと思うくらい水は透き通っており、自身3年ぶりくらいの十和田湖訪問となりました。
いつも冬に行われている十和田湖冬物語に行っておりましたが、コロナが流行ってからはやめておりました。
今年も冬あたりにまた家族で行ければと思います。


仕事後はサッカースクールのコーチ業でした




男子チームとのTRMの予定となっておりましたが、ドタキャンという事で急遽コーチ陣対スクール生のTRMを行ないました

コーチ陣チームには、今年高校生となったOGも参加してくれました

内容的には決して良い内容のゲームとはなりませんでしたが、コーチ陣チームのパス回しや動き方などでスクール生達が何か感じてくれていればと良いなと思います。

これから夏に向けて東北大会、リーグ戦等大会も控えているとの事から、ベテランコーチからはTRM後に激が飛んでいました。

1日1日の練習から、試合を意識し目標を持って臨まないと良い結果は付いてこないと思います。
試合の為の練習やトレーニングであって、何の為に練習を行なっているのか？勝つために何をしなくてはいけないのか？

中学生や小学高学年のスクール生はこれからそういった点も考えなくてはいけないのかもしれませんね。。


コーチとして今後そういった話もしていければと思った1日でした。

こんばんは

今日は試合後、昼食を食べてからゆっくりと過ごしました♪

夕食は、ご飯、味噌汁、かつおの梅はさみ揚げ、きんぴらごぼう。





今日のメニューは、この前大戸屋さんに行った際にオススメとしてありました、かつおの梅はさみ揚げ。

美味しかったので、自宅でも作れそうだしという事で。

出来としてはとても美味しかったです️

奥さん的にはもう少し半生に揚げたかったようですが、美味しかったので問題なしです♪


大戸屋さんにはとてもお世話になっており、我が家では大戸屋さんのメニューを自宅で奥さんが作るというのが定番となっております。

かつおはたたきでも美味しく頂けますが、鮮度落ちたとしても揚げても美味しく頂けますね☆

様々なメニューを知れる大戸屋さんに感謝感謝です♪

こんにちは🌞

本日は市内リーグ第2節　vs CLC 戦　

当日ルーティンの御紹介です♪

7:00 起床
7:05 朝食(ご飯200g、ご飯ですよ)
7:30 準備(シャワーや着替え)
8:00 筋膜リリース、準備運動
8:30 出発
9:00 会場到着(パムコフィールド)
9:15 アップ開始
9:50 キックオフ
11:00 試合終了
12:00 帰宅、昼食


本日の会場は、パムコフィールド







人工芝Gにて。

結果は、2-3(2-1,0-2) ️

前半は、相手のFWとトップ下の選手がとても上手く、相手のペースになりかけてましたが、カウンターから先制点。

相手も反撃。FWの選手をペナルティーエリア内で倒してPK。決められて1-1。

その後こちらもPK獲得し、決めて2-1で前半終了。

私はボランチで出場。オフェンス面ではシンプルにボールを繋ぎ、相手を動かしながら隙を狙っていました。

ディフェンス面では、相手のトップ下の選手の速さについていくのがやっとで、間合いを空けるとやられてしまうので、途中からトラップした瞬間狙う方に切り替えました。

若手や新メンバーもこの試合は参加した為、私は前半で交代となりました。

昨日のTRMの疲れも考慮。

後半は、やり方を考えれば勝てた試合かなと見ながら思っていました。自分ならこうする等。

主審のジャッジにも泣かされた試合でした、、
不可解なイエローカードに、レッドカード。

そういうのも含めて試合は難しい、、、そう感じた試合でした。

下を向いている暇はありません。

来週末また試合があります。

そこに向けて明日からまたしっかりといい準備をしていきたいと思います。

こんばんは！

5月14日（土）

まずは本日1日のご紹介

8：30　起床
9：00　朝食（フランスパンのフレンチトーストとサラダパン、コーヒー）
10：00　YouTube鑑賞
11：00　家族で公園へ（娘ちゃんの運動会の為の特訓とサッカートレーニング、奥さんはウォーキング）
14：00　昼食（塩ラーメンとご飯）
15：00　お昼寝
17：00　筋膜リリース＆ストレッチ
17：45　TRMの為の準備
18：10　出発
18：45　会場到着
19：00　アップ開始
19：30　TRM（ｖｓ　シニア50）
21：00　終了
21：30　帰宅
22：00　夕食（ハヤシライス）
23：00　ストレッチ＆YouTube鑑賞


午前中は娘ちゃんの運動会1週間前という事で、徒競走＆リレーの走りの為のトレーニングとサッカーのトレーニング

走りに関しては、スタートダッシュのトレーニングとサ二トレ。
サ二トレは、YouTubeで観てやってみようと！
チーターの動きから、ジャンプであったり、ダッシュを繰り返し行いました。

最後に早いスピードに慣れる為のトレーニングでハプニング！！！
私と手を繋いで走りましたが、早すぎたらしく、手は繋いだまま、娘ちゃんを引きずり回すという（笑）
擦り傷くらいで済みました。。。

その後はサッカートレーニングや遊具で遊びました。

サッカーは基本練習から、浮いたボールの処理の仕方、シュート練習等を行いました

その間奥さんは公園をウォーキング。
みんなで運動最高ですね！


夕方からはシニア40TRM




相手は先週と一緒でシニア50

近くシニア50は大会があるらしく、その為のTRMとなりました

本日のポジションは、4-1-4-1のアンカーを務めました

ボールを動かしながら、相手を動かし、味方も動かし

相手も味方もコントロールしながら、ゲームメイクを意識しました
途中2列目から抜け出し、キーパーと1対1の場面もありましたが、ループシュート失敗でキーパー正面に。。

その後もゲームメイクを意識しながら、25分×3本をフル出場。

4本目はベンチにてストレッチしながら観戦しました

明日は市内リーグ第2節　ｖｓ　ＣＬＣ戦です。

朝早めの準備となりますので、しっかりストレッチ＆マッサージをし、就寝したいと思います。

こんにちは🌞

昨日は仕事終わりに娘ちゃんのサッカースクール&コーチ業でした️

最近またコロナの影響で、練習の参加人数が少ないです、、、

メンバー不足で練習自体もやりたい事もやれず



そんな中でも良い環境でサッカー️をする事が出来ます️

ヴァンラーレ八戸が練習場として使用している、プライフーズスタジアム🏟横にある人工芝グランド

市内リーグもここで行われています️


練習はというと、やはり女の子という事で、基本が出来ていない子が目立ちます️

ボールを止める、蹴る️

個人的には、それを出来る様になるまでやり続けたいのですが、ベテランコーチ陣や監督の考えは少し違うようで、、、

そのギャップはあるものの、あまり口出しはしないようにしています

それが良いことか悪い事かはわかりませんが。

まだまだコーチと言っても、一緒にプレーしながらプレーで魅せる事しか出来ないですね〜️

今週末は土曜日は、シニア40のTRM️
相手はシニア50

日曜日は、市内リーグ第2節　vsCLC
となっております️

いい準備をして、TRMと試合に備えたいと思います️