シニアサッカーマンblog

こんばんは！

5月14日（土）

まずは本日1日のご紹介

8：30　起床
9：00　朝食（フランスパンのフレンチトーストとサラダパン、コーヒー）
10：00　YouTube鑑賞
11：00　家族で公園へ（娘ちゃんの運動会の為の特訓とサッカートレーニング、奥さんはウォーキング）
14：00　昼食（塩ラーメンとご飯）
15：00　お昼寝
17：00　筋膜リリース＆ストレッチ
17：45　TRMの為の準備
18：10　出発
18：45　会場到着
19：00　アップ開始
19：30　TRM（ｖｓ　シニア50）
21：00　終了
21：30　帰宅
22：00　夕食（ハヤシライス）
23：00　ストレッチ＆YouTube鑑賞


午前中は娘ちゃんの運動会1週間前という事で、徒競走＆リレーの走りの為のトレーニングとサッカーのトレーニング

走りに関しては、スタートダッシュのトレーニングとサ二トレ。
サ二トレは、YouTubeで観てやってみようと！
チーターの動きから、ジャンプであったり、ダッシュを繰り返し行いました。

最後に早いスピードに慣れる為のトレーニングでハプニング！！！
私と手を繋いで走りましたが、早すぎたらしく、手は繋いだまま、娘ちゃんを引きずり回すという（笑）
擦り傷くらいで済みました。。。

その後はサッカートレーニングや遊具で遊びました。

サッカーは基本練習から、浮いたボールの処理の仕方、シュート練習等を行いました

その間奥さんは公園をウォーキング。
みんなで運動最高ですね！


夕方からはシニア40TRM




相手は先週と一緒でシニア50

近くシニア50は大会があるらしく、その為のTRMとなりました

本日のポジションは、4-1-4-1のアンカーを務めました

ボールを動かしながら、相手を動かし、味方も動かし

相手も味方もコントロールしながら、ゲームメイクを意識しました
途中2列目から抜け出し、キーパーと1対1の場面もありましたが、ループシュート失敗でキーパー正面に。。

その後もゲームメイクを意識しながら、25分×3本をフル出場。

4本目はベンチにてストレッチしながら観戦しました

明日は市内リーグ第2節　ｖｓ　ＣＬＣ戦です。

朝早めの準備となりますので、しっかりストレッチ＆マッサージをし、就寝したいと思います。