シニアサッカーマンblog

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こんにちは


8月28日（日）に青森県シニア40リーグ戦　第2節　VS　弘前40

の試合がありました。


結果は、（0-1，0-0）　0-1　　


前回スポレクで対戦しましたが、その試合では終始ボールを回されながらも0-0で終わりました。

直近、弘前40との試合では全く勝てていない、少し苦手意識があるチームなのかもしれません。


今リーグ戦は、前の試合で十和田40と1-1で引き分けましたので、残り試合数を考えても絶対に負けられない試合でした。

負けてしまうと1位になる事も、自力で2位に入る事も難しくなり、すなわち来年の東北大会出場が消滅しまうわけです。


そんなプレッシャーの中、その大事な試合と思って試合に臨んだ選手が何人いたでしょうか？




会場は、青森市スポーツ広場。






サッカーコートが3面ある真ん中の人工芝Gにて試合でした。


私自身は、4-1-4-1のアンカーのポジションで先発フル出場。


相手の縦パスへのインターセプト等のアプローチとDFラインからのビルドアップ時の繋ぎ役として、時には前線に顔を出してゴールへ繋がるラストパスを出す等、役割は攻守において全て。


前日までの調整が上手くいった事もあり、試合ではかなり調子も良く、攻守に存在感は示せたはず、、、


ですが、結果は0-1で負け。


結果が全てです。

いくらいいプレーをしようが、調子が良かろうが、チームを勝たせられなかった、、、


あと残り3試合しかありません。

全て勝っても他のチームの結果次第、他力でしか来年の東北大会出場は出来ないのです。


ですが、下を向いている暇はありません。


今週末の9月3，4日には東北大会があります。


まずはそこで全力でプレーし、全国大会出場という目標を持ってやってきたので、しっかりと結果が残せるよう今週の練習から良い準備をしていきたいと思います。










↓↓↓↓9月3、4日のTHFA　第29回　東北O-40サッカー大会　日程・組合せはこちら






結果速報や試合レビュー等はまたこちらのブログにてご報告させて頂きます。



東北大会の会場は、こちら↓↓↓




十和田市若葉球技場。





十和田市高森山球技場。


となります。


シニア40の東北大会、是非観戦してみて下さい！！！

8月24日（水）

久しぶりに平日ルーティンのご紹介と、仕事終わりの練習、帰宅後のストレッチや筋トレについてお話していきたいと思います♪


まずは平日ルーティンのご紹介を時間毎に。

•6:20 起床
•6:30 シャワー
•7:00 自宅出発(車移動しながら、プロテイン摂取と軽くポイ活)
•7:30 出勤(パソコンのメールチェックと、0秒思考)
•8:00 仕事開始
•12:00 お昼休憩、昼食(おにぎり2個、胸肉のガーリック焼き、サラダ、ザバグルト)
•15:45 おやつ、間食(LAWSONさんにて、コロッケとドーナツ)
•18:45 仕事終了
•19:15 練習開始
•21:00 練習終了
•21:15 帰宅
•21:30 夕食(ご飯、生姜焼き)
•22:00 シャワー
•22:30 ストレッチ、筋トレ
•23:00 ブログ作成


本日の1日はこんな感じです。


仕事終わりには練習がありました。



水曜日の練習は、小学校の体育館を借りて行なっています。

体育館での練習ですが、サッカーボールを使ってゲーム中心に行なっています。

とてもボールが跳ねるので、止める、蹴るがいつも以上にかなり大事になります。

個人的には、止める蹴るもそうですが、切り替えの部分であったり、動き出しや受け方をとても気にしながらプレーしました。

なるべく少ないタッチでボールを動かし、相手を動かしてズレを作り、スペースや相手の弱点を突く️

これが今日の練習での個人的な目標でした。

練習にはシニア40の面々もいますが、外部から練習に参加している方もいる中でプレーするのはとても難しいですね。

連携の部分であったり、繋ぎの部分であったり、、

そこの難しい部分も含めて自分が、仲間も相手も全て支配出来るようなゲームメイクが出来れば最高なんですが。

やはり難しい。

だからサッカーは楽しい️



帰宅後は、夕食を食べて、シャワーした後で、ストレッチや筋膜リリース、軽い筋トレをする事で、身体のメンテナンス、ケアを行いました。

気になる部分は徹底的に。








練習があった日は、寝る前にプロテインを摂るようにしています。

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個人的にはチョコレート風味が好きですね〜


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明日は練習はオフですが、帰宅後には筋トレや有酸素運動を予定しています。


週末のシニア40リーグ戦に向けて、負けられない試合が続きますし、来週末には東北大会が控えております。


1試合も悔いが残らないように、いい準備をして臨みたいと思います。


随時、リーグ戦や東北大会の結果や内容については、こちらのブログにてご報告していきたいと思います。


それではおやすみなさい

8月23日（火）

本日は仕事終わりにシニア40のトレーニングがありました️



練習会場は、人工芝G。

スパイクが使用出来ない為、トレーニングシューズにてトレーニングです☆

ボールが弾むので、いつも以上に止める事に関しては、丁寧に。

日曜日の試合から1日オフを挟んでのトレーニングとなりましたが、疲れもだるさもなく、しっかりとストレッチや身体のメンテナンスをしていたので、身体も軽く良いトレーニングとなりました️






週末にはシニア40リーグ戦があります。

優勝する為には、残り試合全て勝たなければなりません。

9月1週目には東北大会もあります。

東北大会の予選Gの組み合わせも決まりました♪

そこに向けても今週末の試合は勝たなければなりませんし、内容も良いものにしなければなりません。

今週末の試合、東北大会に向けて、明日の練習や金曜日のコーチ業でいい準備をします️


急ですが、このブログで募集というか探しています。

何かというと、青森県八戸市内にある専属でのトレーナーというか、整骨院さんです。

41歳になり、本格的に身体のメンテナンスをしたいと考えております。

まだまだシニア40、社会人サッカーマンとしてやっていきたい気持ちはあり、自宅でのストレッチ等だけでは限界もあるので、週一や試合前に整えて頂ければと考えております。


是非宜しくお願い致します。

8月20日(土)

ヴァンラーレ八戸　対　AC長野パルセイロ

の試合観戦行ってきました️



今回もナイターホームゲームです♪





ヴァンラーレ八戸は今回も三社大祭ユニフォームでの試合️



今日こそ勝利を️





結果は、3-1でヴァンラーレ八戸の勝利️




サポーターと一緒に喜び爆発️




ピッチ内アップ開始前のヴァンラーレ八戸の円陣。

とても大好きな写真の一枚です♪


次回もホームゲーム観戦したいと思います♪



8月21日（日）

本日ついにシニア40リーグ戦開幕️

第1節　vs 十和田40

1-1,0-0 1-1△

初戦は引き分けとなりました。


相手のサッカーに合わせてしまい、本来やりたいサッカーが出来ず、試合後もやもやする試合となってしまいました。


PKのチャンスもありましたが、枠外に外れてしまい、、、

決まっていれば、勝っていたかもしれませんが。


今日のゲームの振り返りや反省をしつつ、来週にはまた試合がありますので、今週の練習をしっかりやりつつ、いい準備をして次節こそ勝ちたいと思います️









試合後は、妻と一緒にスーパーでお買い物をしました。




美味しいご飯を作ってくれました️

メニューは、、、

•ご飯
•お味噌汁
•シーザーサラダ
•お魚フライ
•白豆

とても美味しくて、バランス良くて、、

妻に感謝感謝です❣️

おはようございます


久しぶりの投稿となります。


市内リーグのリーグ戦は終了し、1部残留は決定しましたが、来季どこでプレーするか等は未定です。


市内リーグが終了し、ここから本当の戦いが待っています。


シニア40のリーグ戦開幕と、9月には東北大会が控えております。


そこに向けていい準備をしていきたいと思います。



昨日、我が町のJ3チーム　ヴァンラーレ八戸のホームゲームが行われました️


相手は強豪いわきFC。


昨日どちらかと言うと、いわきFCの試合を観たいが為に観戦したと言うのが本音、、、笑





お盆初日という事？もあり、人はまばらな感じでした。


それでもいつも通り、スタグルはあり、デフリンピックで活躍した選手　佐々木琢磨さんが来てのサイン会、写真撮影会が行われておりました。






いわきFCのサポーターの方も沢山いらっしゃって、横断幕やフラッグでの雰囲気作りは最高に迫力ありました。







選手達の練習着、カッコいいですね〜️


注目選手は、嵯峨理久選手です️
八戸市のクラブチーム出身で、青森山田高校時代では全国制覇もした時のメンバーでありますね。






ヴァンラーレ八戸は、三社大祭をイメージした限定ユニフォームにて試合となりました。


カッコいい️️️



メンバー紹介時のスタジアム演出はとても良い雰囲気となりました。







実はもう1人注目選手が。


ヴァンラーレ八戸の藤井航大選手です。






YouTubeもやっており、更新する度、動画を拝見させて頂いております️






↑↑↑気になる方はこちらで検索してみて下さい️



肝心の試合はと言うと、、、







いわきFCがコーナーキックから、3発️


後半に怒涛の攻めにより、5-0でいわきFCの勝利となりました。







嵯峨選手の家族も観戦に来ていたようで、近くにいらっしゃっいました。



とても良いゲームを観ることができ、またモチベーションが爆上がり、リーグ戦や東北大会に向けて、早く練習がしたくなりました️



帰って来てからの撮影となりましたが、来場者に、、、







うちわと青森りんごジュース、頂きました️






↑↑↑最後に選手入場時、雰囲気をどうぞ️



久しぶりのJ3リーグの観戦となりましたが、やはりプロの選手達は上手い️


止める、蹴るがとにかく上手い️


そしてスピードも全然違う。


もっとやらなきゃなぁと思いました。


はしりの部分もそうだし、基本(止める、蹴る)も、もっともっとやらなきゃいけない。


今からでも変われる、やれる。


また練習から拘ってやっていきたいと思います。



来週早速シニア40リーグ戦がありますので、いい準備をしつつ、内容、結果についてはこのブログにてご報告出来ればと思います。


ヴァンラーレ八戸のホームゲーム、来週もあります。


相手は長野パルセイロ。



観に行きます️

こんにちは🌞

久しぶりの投稿となります。

というのも、コロナの影響により、シニア40のリーグ戦が中止、延期となったり、練習も出来なかったりと様々な事が重なり、投稿を見送っておりました。

そんな時ですが、先週家族で東京へ行って来ました️

娘ちゃんの9歳の誕生日という事もあり、プレゼントで

プレゼントは大きく２つ。

一つは、さいたまスーパーアリーナで開催されました、BATTLE OF TOKYOのチケットを

もう一つは、東京観光。


私は案内役や付き添い人で同行しました笑笑

奥さんと娘ちゃんがコンサートに行っている間に、1人で観光。

まずは、



何かと有名な日本大学へ。

一応、私は日本大学の理工学部卒という事で、約20年ぶりにキャンパスというか、校舎を見に行って来ました。

だいぶ変わっていた事もあり、若干道に迷い、なんとか辿り着いた時には汗だくでした

懐かしい、、、


大学時代によく友達とフットサルをしていましたが、その公園も未だに存在していましたし、訪問した際には、小学生くらいの子達がサッカースクールの最中でした️




懐かしい、、、


その後は、



千駄ヶ谷に移動して、新国立競技場を観に行ってきました️

とにかくデカい️といった印象。

昔の国立競技場は入った事はありますが、今後は是非試合観戦などで中に入ってみたいですね。





その後は時間潰しで、ボートレース平和島へ

訪問した時には開催しておりませんでしたが、ボートレースファンとしては、初めて生のボートレース場を見る事が出来、感動️

エンジン音を聞ければなお最高だったでしょうね笑笑


やはり東京行くとメインの移動手段は電車ですが、歩く事も多くなりますね、、、


地元八戸にいると車社会なので、車が無ければ大変

歩くとしても散歩か有酸素運動の時のみ。


歩き疲れたので、お洒落なカフェで一休みしました。




コーヒー️にコーンチーズケーキ🧀

コーンの甘さとチーズケーキの感じが微妙にマッチしていて美味しかったですし、コーヒーに合う️️


コロナ禍の中で行くというリスクもかなりありましたが、感染対策をしっかりしながら3日間を楽しんで参りました。


娘ちゃんも買い物に観光と楽しんでくれていたので良かったです♪


奥さんが行きたいと言っていた場所へも。





小網神社⛩


強運厄除けのご利益があるという。

社殿の左右には、昇り龍と降り龍の彫刻もありました。


左側にある「銭洗いの井」では、小銭を洗って財布に収めておくと、財運福徳にご利益があるとされているとの事です。


パワースポットとしても有名ですので、是非行ってみてください️


久しぶりの東京でしたが、とにかく暑くて汗だくで歩いていました。


人も多く、満員電車も久々に体験しました。


個人的には、KAMOスポーツ原宿店さんにお邪魔し、普段ネットでしか見る事が出来なかった数々の商品を見る事が出来て良かったです️


欲しいものだらけで笑笑


次回はJリーグ観戦かディズニー旅行が出来れば最高かな〜


最後に、パリSGが来日していた時と重なっていた事もあり、東京から大阪に移動する際に新幹線移動だったらしく、東京駅にエムバペやメッシ、ネイマール、セルヒオラモス等がいたらしく。


東京駅にいる時間が少しズレていたら、見る事が出来ていたかも、、、（ ; ; ）


そんなこんなでいい旅行となりました️


家族みんなコロナになる事もなく、無事に八戸に帰って来れました。


ありがとうございました

こんばんは


6月21日（火）の平日ルーティンのご紹介から
️

・6：15　　　　　　　 起床
・7：00　　　　　　　 出発（車移動しながらプロテイン摂取）
・7：30　　　　　　　 出勤
・8：00　　　　　　　 仕事開始（移動しながらおにぎり1個食べる）
・12：00　　　　　　　休憩、昼食（この後ご紹介させて頂きます）
・15：00　　　　　　　3時のおやつ（おにぎり1個）
・18：30　　　　　　　仕事終了
・19：00　　　　　　　マイカーにガソリン給油
・19：15　　　　　　　帰宅
・20：00　　　　　　　夕食（肉うどん、ホッケの塩焼き）
・21：00　　　　　　　食器洗いしながらYouTube鑑賞（まっすーさん、KANTAさん）
・22：00　　　　　　　ストレッチ＆筋膜リリース
・22：30　　　　　　　軽く筋トレ
・23：00　　　　　　　就寝


昨日の昼食のご紹介です







・たまーに飲みたくなる黒酢系。ちょうど良いサイズ感で、酸っぱ過ぎず、カルシウム・ビタミンＣ、Ｅ・食物繊維が摂れ、わずか14ｋcal。


・濃いチーズケーキは新発売商品という事で、お試し。
その名の通り濃い味でしたし、チーズ好きの方は好きかも。。
しっとり系なので、溶ける食感がとても良い感じでした。


・トルティーヤはも新発売という事でお試し。
2種類入っていましたが、どちらも好きな味。
とても美味しかったですし、野菜も詰まっているので、ダイエットしている方やヘルシー志向の方にはピッタリかもしれませんね。。



新発売に弱い私。
すぐ試してみたくなりますが、リピートするかどうかは好みの問題になってくるので、皆さんも色々試してみるのは良いかもしれないですね。。。



昨日からボートレースからつでは、

SG第32回グランドチャンピオン

が開催中です️

初日から特大万舟も出る波乱もある展開に、2日目も楽しみなレースが期待できます。

こんばんは

6月20日（月）平日ルーティンの御紹介から


6：15　　　　 起床
7：00　　　　 出発（移動しながらプロテイン摂取）
7：30　　　　 出勤
8：00　　　　 仕事開始
12：00　　　　　休憩、昼食（奥さん手作りおにぎり二個）
16：30　　　　　間食
17：45　　　　　仕事終了
18：15　　　　　帰宅
19：00　　　　　サッカースクールコーチ
21：00　　　　　サッカースクールコーチ終了
21：30　　　　　帰宅
21：45　　　　　夕食（ご飯、びっくりドンキー風ハンバーグ）
22：10　　　　　食器洗いしながらYouTube鑑賞（鈴木啓太さんと旗手選手の対談動画）
22：20　　　　　TV鑑賞しながらブログ


本日は仕事終了後、サッカースクールコーチがありました️

6年生以上のトレーニング日でしたが、中総体もあったりで、参加メンバーは少なかったです。

そんな中でも小さいコートで4対４のゲームをしつつ、4対４のままコートを広げて、強度ある練習を行ないました️


一緒にトレーニングすることで、自分自身の練習や学びにも繋がる事にとても感謝しています。

今週末は1日かけて、基礎トレーニング、セットプレー、TRMといった流れのトレーニングが待っております️

コーチとしてしっかりと経験と感覚的なところをプレーを通して伝えられたなぁと思います。











本日の夕食は、シンプルですが、絶品️️️




奥さん手作りのびっくりドンキー風ハンバーグ！！！

めちゃくちゃ美味しくて、ハンバーグは豆腐を使用している為、中はふっくらでヘルシー。

ハンバーグソースもオリジナルなんですが、ハンバーグもソースもどちらも、びっくりドンキーさん風でなんか好き。。。


奥さんにはいつも本当に感謝しています。

練習やコーチで遅くなっても夕食を作って待ってくれていますし、家の事もほとんどやってくれています。

しっかり仕事や副業を成功させ、これから沢山恩返ししていきたいと思います。

こんにちは️

6月17日（金）〜6月18日（土）の2日間の御紹介から️


・6月17日（金）


6：15　　　　 起床
7：00　　　　 出発（車移動しながらプロテイン摂取、おにぎり一個）
7：30　　　　 出勤
8：00　　　　 仕事開始
12：00　　　　休憩、昼食（おにぎり一個、唐揚げ、LAWSONさんにてバターどら焼き）
18：00　　　　仕事終了
18：30　　　　帰宅
19：00　　　　娘ちゃんサッカースクール＆コーチ）
21：00　　　　サッカースクール終了
21：15　　　　帰宅
21：30　　　　夕食（ご飯、味噌汁、クリームコロッケ、しゃぶしゃぶ）
22：00　　　　お風呂
23：00　　　　就寝


金曜日は仕事終了後、娘ちゃんのサッカースクール＆コーチ業でした

練習会場は、、、




YSアリーナ　人工芝　フットサルコート

トレーニングは、中学生が次の日より中総体の為、不参加。

小学生のみのトレーニングとなりました。

トレーニングのテーマは、

「止める、蹴る」

サッカーの基本を徹底的に練習しました。

・ボールを止める→ボールが完全に静止している状態。

・蹴る→正確にパスができる。

対面パスで止める・蹴るを繰り返し行いましたが、なかなか止めるが難しいようでした。

何度も繰り返し行うことで、止める感覚を覚える事が大事です。

思ったところに止めれると次のプレーへスムーズに繋がります。

パスは、正確に蹴れなければ繋がりません。

距離が長くなればなるほど正確さが求められ、難しくなります。

ある方に以前お話を聞いたことがありました。

「プロになれるかなれないかの大きな差は、止める・蹴るが出来るか出来ないか。そこだけ。」


基本を出来る事。難しい事を簡単にやってしまう。

試合の中で、動きながら、トップスピードで止める・蹴るを正確に出来るのがプロ。

その他に武器があるかないか。

小さい頃から基本をやっておけば、大人になってもずっとサッカーはやっていれる。


サッカースクールの監督と練習中にお話ししていた内容で、

「リフティングが出来る回数で大事ですかね？」と監督。

「回数は重要ではなく、どんなボールでも自由自在に扱える事が大事。それが出来れば自然と回数が増えるだけ。」

「もう一つ言えるのは、リフティングが下手だと試合で活躍できない。は嘘。」

「リフティングが出来なくても、試合は出来るし、プレーに問題はない。」

逆はあります。サッカーが上手くなる、基礎が出来るようになるからリフティングが上手く出来るようになる。

指導者として、どのように教えるか。どのように伝えるかによって、選手達の成長が変わってきてしまいます。

様々な監督やコーチがいますが、その方々によりチームも変化します。

これからもっと勉強して、スクールを卒業し、高校年代やその先に行った際に活躍出来るような選手を一人でも多く育てていければと思います。









6月18日（土）の1日の御紹介も少しだけ


6：30　　　　　 起床
7：10　　　　　 出発（移動しながらプロテイン摂取）
8：00　　　　　 コンビニで食料調達（朝食とドリンク、昼食）
9：00　　　　　 副業
12：00　　　　　休憩、昼食（LAWSONさんで買ったミルクプロテイン　フルーツミックスと豚カルビ丼）
17：00　　　　　副業終了
17：30　　　　　間食（チョコもなかジャンボ・アイスコーヒー）
18：00　　　　　帰宅
19：00　　　　　元上司との会食
22：30　　　　　帰宅
23：00　　　　　久しぶりのお酒を飲んで具合悪くなり就寝


昨日は前職の専務だった元上司と会食。

2，3年ぶりにお会いしましたが、変わりなく、お元気に仕事をしているとの事でした。

八戸市に仕事関係の出張で来ているとの事で、8月くらいまでいらっしゃるようです。

コロナも落ち着いてきてますし、次回は飲み屋街に行ってまた飲もうという事になりました。

仕事関係や人間関係、経営や起業についてもお話聞く事が出来、貴重な時間となりました。

ありがとうございます！！！

こんばんは

まずは6月16日（木）の平日ルーティンの御紹介から️


6：15　　　　 起床
7：00　　　　 出発（車移動しながらプロテイン摂取、摂取後に奥さん手作りのおにぎり1個）
7：30　　　　 出勤
8：00　　　　 仕事開始
12：00　　　　　休憩、昼食（メニューはこの後ご紹介させて頂きます）
13：00　　　　　副業
16：00　　　　　副業終了
18：30　　　　　仕事終了
19：00　　　　　帰宅
19：30　　　　　夕食（ご飯、豚汁、ホッケの塩焼き、つぶ貝焼き、いか明太）
20：30　　　　　お皿洗いしながらYouTube鑑賞
21：30　　　　　ストレッチ＆筋膜リリース等体メンテナンス
22：00　　　　　筋トレ
23：00　　　　　ブログ＆明日の予定確認


本日は練習はなく、仕事終わってからそのまま帰宅。

練習がない日は、体メンテナンスに時間を使ったり、筋トレをすることが多いです。

基本的には、筋トレは上半身を中心に行い、下半身は練習や有酸素等を行います。


体作りには、筋トレや練習も大事ですが、食事も大事になってきますね。

本日はお昼はコンビニ飯となりましたので、栄養バランスを考えながら、購入致しました。




LAWSONさんにて

・コカ・コーラ　プラス

・半熟玉子　ぶっかけうどん

・玉子と蒸し鶏のサラダ（焙煎胡麻ドレッシング）

を購入。

・コカ・コーラ　プラスは、Pontaポイントが+20Pとなる事と、1日1本食事と一緒に摂るようにしています。食事と一緒に摂る事で、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにしてくれます。しかもカロリー　ゼロ。



・半熟玉子ぶっかけうどんは、うどんは消化が良くエネルギーになりやすいです。そこにトッピングとして、おろししょうがを入れる事で身体を中から温める効果あり。とろーり半熟卵でタンパク質を。天かすも入ってましたが、なしで。。


・玉子と蒸し鶏のサラダは、最近野菜不足なので。プラス玉子と蒸し鶏でタンパク質を。


バランス的にどうか？は分かりませんが、自分的には良いと思って食べました。


夕食は、美味しい豚汁とお魚を。

歳取ってきたら、お肉もですが、お魚を食べる事が多くなりましたし、お魚を食べたいと思う事が多くなりました。

お魚でいい脂を体に入れる事が出来ますし、カロリーも低いので、おすすめですね。


是非、トレーニングと食事のバランスを考えながら、体づくり頑張っていきましょう️



明日は、娘ちゃんのサッカースクール＆コーチです

プレイヤーとしてもまだまだ成長したいですし、コーチとしても成長したいと考えています。

日々勉強ですね。。。


明日も一日楽しく過ごしたいと思います。


それではおやすみなさい