シニアサッカーマンblog

こんばんは


6月21日（火）の平日ルーティンのご紹介から
️

・6：15　　　　　　　 起床
・7：00　　　　　　　 出発（車移動しながらプロテイン摂取）
・7：30　　　　　　　 出勤
・8：00　　　　　　　 仕事開始（移動しながらおにぎり1個食べる）
・12：00　　　　　　　休憩、昼食（この後ご紹介させて頂きます）
・15：00　　　　　　　3時のおやつ（おにぎり1個）
・18：30　　　　　　　仕事終了
・19：00　　　　　　　マイカーにガソリン給油
・19：15　　　　　　　帰宅
・20：00　　　　　　　夕食（肉うどん、ホッケの塩焼き）
・21：00　　　　　　　食器洗いしながらYouTube鑑賞（まっすーさん、KANTAさん）
・22：00　　　　　　　ストレッチ＆筋膜リリース
・22：30　　　　　　　軽く筋トレ
・23：00　　　　　　　就寝


昨日の昼食のご紹介です







・たまーに飲みたくなる黒酢系。ちょうど良いサイズ感で、酸っぱ過ぎず、カルシウム・ビタミンＣ、Ｅ・食物繊維が摂れ、わずか14ｋcal。


・濃いチーズケーキは新発売商品という事で、お試し。
その名の通り濃い味でしたし、チーズ好きの方は好きかも。。
しっとり系なので、溶ける食感がとても良い感じでした。


・トルティーヤはも新発売という事でお試し。
2種類入っていましたが、どちらも好きな味。
とても美味しかったですし、野菜も詰まっているので、ダイエットしている方やヘルシー志向の方にはピッタリかもしれませんね。。



新発売に弱い私。
すぐ試してみたくなりますが、リピートするかどうかは好みの問題になってくるので、皆さんも色々試してみるのは良いかもしれないですね。。。



昨日からボートレースからつでは、

SG第32回グランドチャンピオン

が開催中です️

初日から特大万舟も出る波乱もある展開に、2日目も楽しみなレースが期待できます。