実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

先日テレビで放映された遺伝子ダイエット。

元AKB48の前田敦子さんや、お笑い芸人のいとうあさこさん等がやっている様ですね。

自分の遺伝子の型を知る事によって、何を食べたら太りやすく、何を食べたら太りにくいのかが分かるそうです。

大きく分けると、

・糖質で太るタイプ

・脂質で太るタイプ

・筋肉が付きにくいタイプ

・生活習慣に問題が有るタイプ

この４つのタイプに分けられるそうです。

糖質で太りやすい方は、低糖質ダイエットでやはり炭水化物を控えるのが良い様です。

脂質で太りやすい方は、お肉の脂身やお料理の油などに気をつけるのが良い様です。

筋肉が付きにくいタイプの方は、基礎代謝の量が筋肉が少ない事によって、

カロリーを上手く消費出来ないタイプの方なので、筋肉の付きやすい食べ物を摂取するのが良い様です。

具体的には、蛋白質の多い物で、大豆製品や、鶏のささみヨーグルトなどです。

４つ目の生活習慣に問題が有る方は、普通に暴飲暴食を控えましょう。

問題はどうやって自分の遺伝子の型を知ることが出来るのか？ですよね。

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時代の進化を感じますね(。-∀-)

自宅で簡単に出来るのでダイエットを始めるに当たって、

自分がどんなタイプなのかを知っておくと、効率良くダイエットが出来ますね(^^♪

これであなたも前田敦子さんになれるかも(＾◇＾)

（いとうあさこさんにも・・・・ならなくて良いか）（笑）