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普段できている「運動」

アイフォーレ★歩行&ストレッチを同時に!正しい歩行動作に導くスプリングステッパー ←参加中
スプリングステッパー
スプリングステッパーって?


運動オンチなのでなかなか運動ってできてないですね...
毎日できるときは月ヨガを15分
さらに調子が良いときはチョン・ダヨンさんの
フィギュアロビクスダイジェストを15分ほどやっています
ウォーキングしながらストレッチ運動!
なかなか効きそうですね〜
風邪を引きやすくなってしまったので
筋力をつけて免疫力UPに繋げたいですね〜



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