現役総合臨床科，産業医の健康情報

「夏場に太りやすい人には特徴があるんですよ」
公開日：2017/06/28 ケアネット

Dr. 坂根がレクチャーする糖尿病外来

一昔前は「冬になると太るが、夏になると痩せる」と言われていましたが、最近では「夏場に太る」という患者さんも出てきました。

その原因として、暑さのためにビールなどのアルコール飲料やジュース類の摂取が増えること、運動不足になることが、容易に想像できます。

そのほかの原因としては、食生活の変化が考えられます。

そうめん、冷ややっこ、スイカなど、あっさりとしているようで意外と高カロリーな食品の摂り過ぎです。

以前は夏バテしている人も多かったのですが、元気な人は夏になっても食欲が落ちません。

まずは、「夏に強い」ことを褒めてあげたいものですね。

また、最高気温が27℃以上になるとアイスクリームがよく売れると言われていますが、寝る前にアイスクリームを食べる習慣の患者さんがいます。

内臓脂肪の蓄積には、アイスクリームやジュースの多食多飲が関係しているとの報告もあります。

患者さんの夏場の食生活を確認した後で、夏場の体重増加予防対策を、患者さんと一緒に立てることができるようになるといいですね。

■患者さんとの会話でロールプレイ

医師　検査結果が少し悪くなってきたようですね

患者　やっぱり…夏になると体重が増えてきて…。

医師　なるほど。この暑さで夏バテする人も多いですが、暑くても何でも食べることができるのは元気な証拠ですね（ポジティブに対応）。

患者　ハハハ。けど、この体重を何とかしないと…。

医師　そうですね。夏場に太りやすい人には特徴があるんですよ（前置きをする）。

患者　それはどんな特徴ですか？（興味津々）

医師　普段と比べて、食べるものが変わります。それも特徴的なものがあるんです。

患者　とくに変わっていないと思うんですけど…（気付いていない発言）。

医師　なるほど。暑くなると、食べたくなるものはありませんか？

患者　そうですね。暑いのであっさりしたものが欲しくなりますね。そうめんとか。

医師　そうめんは、のどごしも良いので食べ過ぎてしまいますね。

患者　家族にも人気ですし、簡単に作れるので、昼に2〜3束食べることがあります。

医師　そうめんは4/5束でごはん1杯くらいのカロリーがあります（ご飯に換算）。そうすると、ご飯2〜3杯くらいになるかもしれませんね。

患者　えっ、そんなにあるんですか（驚きの声）。食べ過ぎですね（気付きの言葉）。ほかにも気を付けたほうがいいものはありますか？

医師　あっさりしているのに、意外とカロリーが高いものは要注意です！

患者　それは何ですか？

医師　たとえば、冷ややっこやスイカ、それに入浴後につい食べたくなるアイスにも要注意ですね。

患者　あと、ビールですね。いつもより1缶増えています。夏に太る原因がよくわかりました。これからは気を付けます（うれしそうな顔）。