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2019年04月24日

国の食生活指針10カ条ーその通りだと思います!

国の食生活指針10カ条ーその通りだと思います!
まずは食事を楽しみましょう!!
食生活指針10か条.jpg

よく噛んで、命をいただく、”いただきます”。

”御『馳走』様”でした。
奥さん、お母さんが作ってくれた馳走に”御”と”様”をつけて感謝の気持ちを忘れずに

3食、夕食が遅くなる場合は、夕に軽く、お結びでも。帰ってからおかずを食べましょう。

割烹の食べ方、おかず、最後に炭水化物で〆
おかずから遅れて10−15分、炭水化物を取ると、血糖の上がりが緩やかになるのと、分泌されるインスリン量が少なくなることが、わかっていますー糖尿病を避けることができます。

塩分の少ない食事、カリウムの多い食事ー野菜、果物、海藻などをこまめに取りましょう!
posted by 田中松平 at 05:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事
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田中松平
元消化器外科医で,頭からつま先まで診れる総合診療科医です. 医学博士 元日本外科学会認定指導医・専門医, 元日本消化器外科学会認定指導医・専門医, 元日本消化器内視鏡学会専門医, 日本医師会認定産業医, 日本病理学会認定剖検医,
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