アラフィフ目線　美容と健康の通販レビュー

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昨夜の夕食はサボってしまい、永谷園の煮込みラーメンを作りました。
具はキャベツ・もやし・玉ねぎ・豚こまですが、味噌味を買ったのでコーンとバターもトッピング。
大量の野菜はかなり時間をかけてトロトロに近いくらい煮込んだので（だんなはシャキシャキ野菜があまり好きじゃない）、普段の夕食より野菜をたくさん摂れたと思います。

でもまだスープも具も残ってたので、今日のお昼はそこにうどんを投入して、味噌バターコーンうどんにしてみました。
そしたらこれが意外と合う！美味しい！！

まあ、味噌バターコーン味が好きなら、うどんのようにあまり他を邪魔しない味のものを入れても美味しいに決まってますが・・・
自分の中ではラーメンと同格くらいに美味しかったので、もしいつものうどんスープの味に飽きかけてる人は、一度試してみても損はないと思います。


ところで、ここ最近「今日は鍋日和！」と思えるくらい寒い日が無いような。
1月の終わり〜2月にかけてって、一年で一番寒かったような気がしてたのに。
寒い日の鍋が大好物なので、雪が降ると面倒だけど、めちゃ寒い日こないかな・・・





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昨日から美ルルスキンチェッカーで、お肌の状態をチェックしまくりです。

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最初に測ったのは朝のスキンケアのあと何もしてない、夕食前の時間帯のお肌。
二回目は夜の入浴前。
三回目は入浴後（同時に洗顔）の素肌。
四回目はお手入れ後1時間ほど経過した後。
五回目は朝起きて何もせずすぐ。

最初と二回目はほぼ同じ数値で計測結果は非常に悪く、三回目と四回目もほぼ同じだけどこちらはまあまあの結果。

季節ごとに標準値は変わりますが、冬の場合は
・頬・口回り　　　水分30~50%、油分16~28%
・額　　　水分30~50%、油分16~28%
・目元　　　水分35~50%、油分16~30%

頬と口回りと額は同じ数値で、目元だけは油分が微妙に多くてもOKってことですね。



さて、自分の計測結果ですが、まず意外に思ったのは「お風呂洗顔直後の肌はカッサカサで水分も油分も少ないだろう」と思ってたのに、全然そうではなかったこと。
あとは、目元が頬など他の部分に比べてわりとコンディション良かったこと。
目元が一番水分少ないと思ってたのに・・・、まあ、目元というのはもっともっと良い状態を要求してくる我儘で贅沢なやつなんでしょうね、逆らうと「シワ」「たるみ」という大ダメージを食らわされる


夕食前と入浴前と朝起床直後はだいたい平均して、水分32%、油分46%、弾力1~2。
洗顔10分後くらいの平均は、水分45%、油分26%、弾力3~4。
夜のスキンケア1時間後くらいの平均は、水分40%、油分27%、弾力3~4。
（※弾力は5段階評価で、1が最も悪く、5が最高です）

とりあえず自分は大まかにいえば普通肌っぽいのですが、ちゃんとお手入れしないとコンディションは悪いようなので、ますますスキンケアをこまめに頑張らなくては。
逆に言えばお手入れしてればそこそこの弾力を保つということ。
それは当たり前のことかもしれないけど、ハッキリ数値に出てくると励みにもなります。

もうちょっと素の状態でデータをとりたいので、米ぬかはちみつパック（→作り方）はしばらくお休みです。
この先一週間ほどは基本的なスキンケアだけはしつつ、それ以上の肌に良い工夫などは一切しないまま計測しながら過ごしてみようかと思います。


それにしても・・・、一年前の冬は皮膚科でもらった保湿剤だけで過ごしてたのだから、その時のデータが欲しくてたまりません！
今はそれだけで過ごす勇気はない・・・

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【関連記事】
・2/2　「スキンチェッカーを比較してみた　口コミ・機能・金額重視」
・2/5　「美ルル肌チェッカー（belulu Skin Checker）のレビュー」







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先日の日記でスキンチェッカーの比較について書きましたが、その続き記事です。
スキンチェッカー選びに散々迷った末、やはり7番の「美ルルスキンチェッカー」にすることに決め、翌日ポチして今日届きました！

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過剰梱包ではなく、段ボール製で必要最低限の程よい梱包です。
中にはちゃんと緩衝剤が入っているので安心です。




梱包を全て解くと箱入りの商品と説明書やサンプルなどいくつか同梱されていました。
商品を取り出すと、最初に使う乾電池はセットで入ってました。
乾電池の予備が家にない人でも、すぐに使えます。




電池の出し入れが困難な商品もあるみたいですが、美ルルスキンチェッカーはこの通りごく普通の形状で、何の苦も無く入れられます。




アマゾンのレビューでは「説明書の日本語が足りない」などの声も多かったのですが、美ルルスキンチェッカーは普通に日本語の説明書があります。
ただ、どこを見ても製造会社と製造国は分かりませんでした。
どれを買っても中国産だろうという決めつけが最初からあったので、今さらどこでも気にはしませんが・・・
（実際のところは違うかもしれません）→その後、日本製だと分かりました





さて、いよいよ使ってみます！
まずはこのようにキャップを外しますが、その時出てくる二本の金属部分を肌に押し付け、計測することになります。
金属部分（キャップ部分）　⇔　液晶部分　⇔　記録ボタン（過去の計測結果が見れる）　⇔　電源ボタン　です。




電源ボタンを押すと一度画面が緑になり、そのあと赤になり、さらにグレーになったら金属部分を肌に押し当てて計測します。
3秒ほどでピッと音がして、計測終了。

計測が終わった後は電源ボタンを5秒ほど長押しすると画面から一切の表示がなくなり、それで電源が切れたことになります。

より正確に計測するためには
・汗をかいてない状態
・体毛が生えてない場所
・メイクをしてない状態
が、必要になります。

でも一刻でも早く計測してみたくてたまらない私は、お化粧はしていなかったものの、汗とか何も構わずやっちゃいました。

赤く点灯している方は、水分少な目・油多すぎ・弾力は最低と判断されてます・・・（頬でcheck）
緑に点灯している方は、水分少ないけどギリギリセーフ・油多め・弾力は下から二番目。（鼻でcheck）
それでも、緑色の時は総合的に判断した結果、肌状態が良いとのこと。
【後日追記で訂正】
五段階評価の1のみが赤点灯で、2〜5までは一律緑点灯。
2はいくら緑色でも、肌状態が良いとはいえません。



残念ながら私の数値は良いものではなかったけど、もうとにかく頭のてっぺんから足の先まで測りまくり、すごく楽しかったです。
次はちゃんとスキンケアしてからチェックするつもり・・・
持ちやすいフォルムですが、さすがに鼻の頭はツルツル滑って測り辛かったです。


説明書を読んで知ったけど、「蛍光剤」を発見するためのブラックライト付き商品でした。
写真だと分かり辛いですが、キャップと反対側のお尻部分を青く光らせることができます。




蛍光剤ってなに？？？と検索してみたところ、洗濯物を白く見せるために洗剤に入ってることがあるらしいど、そんなもの探し出してどうするの？と思ってさらに調べたら、稀に化粧品にも含まれているそうです・・・
日に当たり加熱されると内臓に良くない影響があるそうなので、とりあえず手持ちの化粧品全てをチェックしてみよう！

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アマゾンのレビューで何件か見かけた「計測結果が信用できない」というコメントについて、「赤ちゃんも自分も同じ数値だった」「どの部位を測っても同じ数値だった」との理由でしたが、美ルルスキンチェッカーはそんなことないと思います。
Ｔゾーンは頬より数値が高くなるし、手足は数値が低くなる。
だんなも手の甲の乾燥を気にしてたので測ってみたら、やはり数値がかなり低くなる。
脂っぽいと感じてるところは高くなるし乾燥してると感じてるところは低くなるので、計測結果はだいたい合ってるんじゃないかと。
【後日追記で訂正】
各部位により基本値がかなり違い、また皮膚の薄い部分ほど高い数値が出やすいです。
例えば皮膚の薄い目の下などは数値が高くなりやすいので、単純に「他の部位に比べて数値が高いから目の下が一番水分量が多い！」というわけではないです。
比較するべきは他の部位ではなく、同じ場所で「〇日前よりどのくらい変化があったか」ということですね。
どちらにしても美ルルスキンチェッカーは「どこを測っても同じ」にはなりません。


購入前に迷いポイントだった「数値パーセンテージ表示か11段階の目盛り表示か」という点について、個人的にはパーセンテージ表示で良かったと思いました。
買う前は「1目盛り10%だとして、30でも40でもどっちでもいいじゃんー」なんて思ってたけど、実際に使ってみると30と39じゃ大違いですしね。
説明書には季節ごとに、どの部分がどのくらいのパーセンテージなら標準なのかというイラスト説明がありますが、「16%〜30%」とか「35%〜55%」などと書いてあり、これは目盛り表示だと分からないじゃないですか・・・
アマゾンレビューには「目盛り表示は分かりやすくて簡単でいい」などの感想もあったので、それぞれの好みですが。

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ちなみに、文章中に何度も書いてる「アマゾンのレビュー」というのは、先日の日記で書いた購入候補7点のうち、アマゾンで取扱いのある3点のスキンチェッカーについて書かれていた意見であり、美ルルスキンチェッカーそのものはアマゾンでの取り扱いがないため（2017/5月現在はアマゾンでの取り扱いもあります）、レビューを見たわけではありません。
でも3点の商品に共通して多かった意見はつまり、同価格帯の他のスキンチェッカーにも有り得ることだろうと想定したため気に留めてて、何度も引き合いに出してます。

良いレビューもたくさん有りましたが、悪いレビューに書かれてる内容についてもある程度覚悟して購入したので、実際届いてみたら計測結果は信憑性があるし説明書も日本語だったので、安心しました。
良い買い物ができたと思います。


候補に挙がってたいくつかのスキンチェッカーは何店舗かでの取り扱いがあったりしましたが、美ルルスキンチェッカーは楽天の「美容家電のコンシェルジュ綺麗堂」でしか取り扱いがないようです。（2017/5月現在はアマゾンでの取り扱いもありますが、公式サイトが送料も含め最安値になっています）
beluluの公式サイトはコチラから。
美顔器の取り扱いが多く、見てるだけで楽しくて欲しくなってしまいます


金額は税込1780円、送料はヤマト運輸利用の540円です。（沖縄だと1080円）（2017/6/9現在、送料込みで合計2980円になっているようです）


支払方法はカード決済だと手数料無料ですが、他の方法だとそれぞれの方法によって手数料がかかるようです。

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【関連記事】
・2/2　「スキンチェッカーを比較してみた　口コミ・機能・金額重視」
・2/5　「お肌の水分量・油分量・弾力　時間ごとの変化」
・8/5　「スキンチェッカー選びのポイント／美ルルスキンチェッカーの優れている点」

まず、マグネシウムが多く含まれている食品を調べた時に、「木綿豆腐」は出てくるけど「絹ごし豆腐」があまり出てきません。
木綿豆腐は絹ごし豆腐の約2.5倍のマグネシウムが含まれてるため、マグネシウム関連の話になると絹ごし豆腐が日の目を見れないんですね。
豆腐作りには欠かせない、マグネシウムを主成分とする「にがり」の使い方が、この含有量の差なのでしょうか。


木綿豆腐には、マグネシウムが100gに130mg含まれてます。
市販の木綿豆腐1丁だとだいたい250g〜300gだと思うので、マグネシウムは1丁で330mg〜390mgくらいでしょうか。
木綿豆腐はマグネシウムを最も摂りやすい食品のひとつだそうです。
100g中の含有量だけでいうともっと多い食品もあり、例えばあおさ海苔なんて100gで3200mgも含まれてますが、あおさ海苔を100g食べるなんて罰ゲームか相当の意気込みがないと無理ですしね＾＾；
ただ、あおさ海苔大さじ2杯分くらいで豆腐1/2丁弱くらいのマグネシウムが含まれてるため、優秀であることにはかわりないようです。



マグネシウムが身体にもたらす効果は
・骨や歯を作る
・筋肉の収縮作用を促す（心筋梗塞、動脈硬化、狭心症、こむらがえりなどの予防）
・血を固まりにくくする（動脈硬化、偏頭痛、成人病の予防）
・神経の興奮を抑える
・エネルギー代謝を活発にする
・インスリン作用の向上（糖尿病の予防）

これだけ見てると、どちらかというと美容より健康に影響を与えそうですが、代謝を活発にしたり血流を正常にするというのは、アンチエイジング効果もありますよね。

マグネシウムはカルシウムと重要な関わりがあり、拮抗関係でもあり、適度なバランスで摂取すると相乗効果が高まるけど、バランスが崩れるとお互いを邪魔してしまうようです。
理想的なバランスは、マグネシウム1：カルシウム2~マグネシウム1：カルシウム1とのこと。
カルシウムをよく摂る人は、マグネシウムが不足しやすいらしいです。

他にマグネシウムが不足しやすい状況は、「利尿剤の服用」「お酒の飲みすぎ」「激しいスポーツ」などです。
汗や尿と共にどんどん排出されてしまうみたいですね。

マグネシウムとカルシウム、単体の量だけ考えると絹ごし豆腐より木綿豆腐の方が優秀なのですが、マグネシウムとカルシウムのバランスを考えると、絹ごしが約1:1なのに比べ、木綿はマグネシウム1：カルシウム4になるためカルシウムが多すぎで、絹ごしの方がバランスがいいですね。
バランスの話になって、やっと絹ごしにも注目！
木綿でたくさん摂取して、さらに1:4を2:4~4:4にするべく、他でマグネシウムを採ればいいんですが。

逆に過剰摂取するとどうなるのか？
成人女性の一日の摂取目安は、270mg〜290mgくらい。
過剰摂取による害は、軟便・下痢が起こりやすくなるものの、それほど重大なことではないようです。
ただし腎機能にトラブルのある人にとっては重大事項なので、ご注意ください。


というわけで、チーズ入り麻婆豆腐（今さら）

木綿豆腐で作った麻婆豆腐の場合は、チーズを入れるとカルシウムの比率が多くなりすぎ？
絹ごし豆腐ならそこそこのバランスが保てるかもしれません。
あくまで、麻婆豆腐だけの問題ですが。

まあ、あまり気にしすぎると胃の消化が悪くなって却って良くないかもしれないので、参考程度に



【関連記事】
・2/4　　「チーズ入り麻婆豆腐　レシピなんてありません、ただチーズを入れただけ・・・」





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昨夜は麻婆豆腐を作りましたが、うちは麻婆豆腐を作る時は多めに作り、翌日の朝食か昼食は麻婆丼にするというのがいつものパターンです。
でも麻婆豆腐って、久々に食べた時はその辛さも味の濃さも美味しいと感じるものの、翌日になると作りたてよりちょっとしょっぱくなってることと、昨夜味の濃さで満足したので今日はもういいや・・・みたいな感覚もあり。

「じゃあなんで翌日の分まで作るんだよ？」という話ですが、なんか昔からそうなので、もう癖としか
若い頃はそんな風に思わなかったんですけどね。
歳をとるにつれ、塩辛さや脂っこさが気になるように・・・


で、今日の昼食にも麻婆豆腐を温めながら、「んー、味が濃そう」と思ってふと目の前を見たら、一枚のスライスチーズが。
そしてふと出来心で、ポンッと麻婆豆腐に投入してしまいました。

なにこれ、まろやかで美味しい！

あとからネットで検索したらクックパッドにも既にたくさんレシピが載ってるようで、どうやら私が新発見したわけじゃなさそうですが・・・
ちょっと水っぽくサラサラになってしまってる場合も、再度とろみがついていいですよ〜

個人的な好みですが、麻婆丼1杯分（お玉で2〜3杯分）にスライスチーズ1枚くらいの割合がちょうど良いと思いました。



最近は栄養素について「食べ合わせ」「効率の良い摂取方法」「相乗効果」などに興味を持っているので、さっそく調べてみました。
料理番組など見てても、相乗効果の話は大好きです。
チーズ入り麻婆豆腐は美味しければそれでいいのですが、どうせなら何か相乗効果を持っていた方がもっと嬉しい気分になるじゃないですか！

美容効果・健康効果・チーズと豆腐の相乗効果など、続きは次回の記事で書こうと思います。



【関連記事】
・2/4　　「豆腐とマグネシウムの話（効能と食べ合わせと相乗効果）」





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