多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日は買い物ついでにバイク乗ってきました。
50�q程ですが良い天気だったので
気持ち良く走ってこれました。
遠出するのも良かったかな・・・？
また週末天気良ければちょいと走りましょうかねぇ。

さて昨日は腹筋ローラーやったので筋肉痛が辛いです。
流石に連日はできないので今日はアームバーをやりました。
50�s負荷で普通に10回3セット。
逆持ちで10回3セット。
片腕ずつ10回5セットやりました。
2頭筋に上手く効かないんですよねぇ。
どう持つのが良いんだろ？
色々試してみよう。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。