多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

気温差が激しいですねぇ。
身体壊れそう・・・。
でも筋トレはやめない！！

それでは本日のメニューです。







計18ワークアウト
インターバルは10〜25秒
消費カロリーは231.9キロカロリーでした。

少しずつ回数が増えてきました。
新しくクロスオーバークランチ・バイシクルクランチが増えました。
肘を対角にある膝に近づけるのですが、慣れないうちはバランスを保つのがなかなか大変です。
クロスオーバーの方は床に足がついてるのでまだやりやすいです。
バイシクルクランチは足が浮いた状態なので難しいしきついです。
足を上げているので常に一定の負荷がかかっている状態です。（効きます。）
ウエストを引き締めるのに最適なんだとか。

2週目にはいいてきてバリエーションもボリュームも増えてきました。
時間をかけてもいい、無理はせずに頑張っていきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。