多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日は涼しかったですねぇ。
日々の気温差に体がやられてしまいそうです。
体調には気をつけましょうね。

それでは本日のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは20〜25秒（項目によってインターバルが違いました。）
消費カロリーは233.7キロカロリーでした。

立って行うワークアウトは2ℓペットボトルを使いました。（効きます・・・。）
ダンベルやペットボトルを使う際は周囲に気をつけましょう。
アームシザーズをやる際は交差するときに手がぶつからないようにしましょうね。

どのワークアウトも姿勢が大事ですので背筋が曲がらないように意識して行いましょう。
姿勢が悪いとケガに繋がったり効果が薄くなったりします。

明日で早くも1週間、あっという間ですね。
そろそろ新しいワークアウトが出てきたり、回数が増えてくると思います。
無理はせずに続けていきましょ。
きつかったら負荷が軽いやり方や、時間を使いながらやっていきましょう。

それでは今日はこの辺で

ではでは

（画像均等な大きさにしたいな・・・。）