子育てしながらキレイなママ☆〜男の子３人の子育て〜

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子供ができて、食べ物の安全性をすごく気にするようになりました


それで知ったのですが

焼き物をする前はひくのが当たり前だと思っていたサラダ油


このサラダ油にはトランス脂肪酸という成分が含まれており、
摂取し続けることによって
狭心症や心筋梗塞などの冠動脈性心疾患(CHD)になってしまう可能性があるんだそうです

しかも、賞味期限が切れていたり、
使いまわした古い油にはトランス脂肪酸が多く保有されていて、
酸化した油はトランス脂肪酸より害が大きいので注意が必要


更に、サラダ油にはリノール酸という成分が含まれており、
このリノール酸自体は私たちに必要な栄養素です。

このような、
私たちがとらなければならない油の成分を必須脂肪酸といい、
血中コレステロールを下げる働きがあります。

しかし、
このリノール酸は加熱するとヒドロキシノネナールという神経毒に変わってしまい、
脳を萎縮させてしまいます

その結果、
もの忘れやアルツハイマー病、うつ病になってしまう可能性が。


また、このリノール酸を過剰に摂取し続けることによって、
脳梗塞、心筋梗塞、がんになりやすくなり、

アレルギー体質などを引き起こす原因ともなるそうです


キャノーラ油もほぼ同じです。


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じゃあ何が安全？


トランス脂肪酸を含まない油として、「オレイン酸」や「リノレン酸」などを含む油が挙げられます。
 

オレイン酸は、酸化しにくいため、加熱料理に向くと言われています。
オレイン酸は善玉コレステロールを下げずに悪玉コレステロールだけを下げる働きがあり、心臓病や胃潰瘍、十二指腸潰瘍、を予防したり、肝臓やすい臓、腸などの機能を高めて便秘解消にも役立つといわれています。
 
オレイン酸を豊富に含む食用油には、
ピーナッツ油、米ぬか油、マカデミアンナッツ油などがありますが、なかでも代表的なものは「オリーブオイル」です。


なお、オリーブオイルは種類や製法によって良し悪しがあります。
 
おすすめは「エクストラバージンオイル」です。
それ以外の「ピュアオリーブオイル」「オリーブポマースオイル」は化学溶剤などを使っていて、高温で精製しますので、トランス脂肪酸などの「危険な油」を含んでいることになります。
 

また、たとえ「エクストラバージンオイル」と書いてあっても圧搾方法で遠心分離機を使っているものは、
高温で精製している可能性が高く結局トランス脂肪酸を含んでいるかもしれないので注意が必要です。



今人気のえごま油はαリノレン酸を含む油なので 、
トランス脂肪酸は含まれておらず、アレルギーを抑制する効果が期待できます。





普通に使ってきたサラダ油やキャノーラ油ですが、
我が家も‘オレイン酸’と強調されている
ひまわり油に変えました。





アレルギー体質っ子の多い現代。
これが原因かもしれないですからね。




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子育てしだしてからは専らオールインワンばかり使っている私ですが、
オールインワンっていろいろあるんですね〜
ジェルタイプ、乳液タイプ、化粧水タイプ、…

そして今回モニターさせてもらえる事になったのが
化粧水タイプのコンシダーマルというオールインワン




〈コンシダーマル〉はよくあるオールインワンの化粧水・美容液・乳液の役割だけ
ではなく、化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・ブースターの6役が凝縮されているんです
あまり聞いた事がないブースター機能とは美容液の浸透を高める機能だそうで、
これによって、他の有効成分をきちんと角層まで届ける事ができるんですね。


〈コンシダーマル〉独自の技術「ラメラテクノロジー」により化粧品そのものを100%ラメラ構造に。
肌に限りなく近い構造で、水分と油分の層が肌表面に潤いの膜を張ってバリア機能をサポート。
さらに、ぐんぐん浸透して肌内部の乱れたラメラ構造を整え、年齢肌に潤い・ハリ・透明感をもたらします。



使ってみると…



つけ心地は化粧水、でもクリームのように潤いが密着してる感があり、膜を張っているのが分かります

少しべたつくかな〜と思いましたが、すぐに浸透
これがラメラ構造の浸透力なのですね。


一本だけだとやっぱり不安…
と
オールインワンは使わずに
美容液やクリーム等あれこれ使っている方に
是非オススメしたいオールインワン化粧品です


もちろん香料・着色料・鉱物油・パラペン・アルコール不使用なので安心してお使いいただけます










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3人子供が居ると

板挟みになってしまう真ん中の子に愛情が注がれにくくなってしまう
だから
真ん中の子を意識的に大事にした方がいいと聞いた事があります

気をつけて、わがままも優しく聞いていたつもりでしたが、
足りなかった様で…



最近、次男の癇癪(かんしゃく)がとんでもないんです






ちょっとした事で(末っ子におもちゃを取られた等)「ギャ〜〜〜〜」と泣き出し、
血管が切れるんじゃないかと思う程大声でわめきます

「どうしたん？辛かったの？」等と優しくなだめても止まらず…
ひどい時はひしりながら足をバタバタ
物を投げまくる
叩きにくる
等の行為もします。

何でおさまるかって？

お兄ちゃんのなだめやパパの抱っこで止まるんです
私はお手上げ状態
腹が立ってきて放っておいた時がありました。
すると30分とか泣きやまないんでビックリです

さすがに手に負えないので癇癪について調べてみました




癇癪を起こした時の対応


小さい子供は、癇癪に見えても実は癇癪ではない事も。

泣いて暴れていたりする時、実は子供は
パニック状態になっているそうで、実は本人が一番苦しいのです。

そこで必要なのは、落ち着かせてあげること。

しっかり胸と胸を合わせて、ギュッと抱きしめるのが最適です。

後ろから抱きしめるのはダメで、しっかり向かい合わせでしましょう。

子供が泣いて暴れている時は、腕を広げて「おいで」と言ってあげると良いでしょう。

そうしてギュッとしてあげる。


癇癪を起こされると、どうしても怒ってしまいがちですが、
「もう知らない」と相手をしなくなるのは禁物、
深呼吸して広い心で抱きしめてあげるのが大切です。



癇癪を治すには？


私の弟は小さい頃癇癪がひどく、ご祈祷してもらったことがあると聞きました。

日本では、昔から赤ちゃんが夜泣きをしたりかんしゃくを起こしたりするのは
体の中にいる疳の虫が悪さをするからだ、という言い伝えがあり、
虫封じの祈祷が行なわれてきました。

全国に虫封じにご利益のあるお寺や神社があり、
そこで赤ちゃんの手のひらに墨でおまじないの梵字を書いて祈祷してもらい塩で手を洗うと、
白くて細い疳の虫が出てくるというものです。

疳の虫が出てくると、不思議なことに赤ちゃんの症状がおさまってしまうんですね。

癇癪の対応に疲れたお母さんの気持ちを落ち着かせる為にはいい治療法みたいです。




癇癪は成長過程の一貫

5歳くらいには自然に治まってくるようです。
それまで、大切な子供を怒鳴ったり、手を上げたり、怪我させたりしてしまう事の無いよう
うまく付き合っていきたいですね。




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いつからだろう？
美容室に行かなくなったのは…





結婚前は美容室で染めてた…

そう！妊娠してから

悪阻(つわり)で気持ち悪くて
1日ゴロゴロしかできず、
美容室行くどころじゃなくなって…

お腹が大きくなると
長時間座ってるのは辛いなって思ったり、
妊娠後期になるとトイレが近くなり
行けなくなって
頭はプリンカラー

赤ちゃんが産まれたら行けるかな

なんて
とんでもない

赤ちゃんが産まれてからは寝ても覚めても赤ちゃんにつきっきりで
自分の事なんてできやしない
それが約三年。。。
(預ける人が居なかったり、保育園に行かなかった場合)


そんなママは私だけじゃなく、沢山居るんじゃないでしょうか





やっと自分の事ができるかなって頃に
二人目ができたりするんですよね〜(きちんと計画出産されてる方は別です)

うちは３歳差と２歳差の3人で
妊娠期間を含め合計７年監禁状態(現在進行中)


美容室に行けないなら自分で染めようと
ヘアカラーを買ってきても
染める間がなく、
1ヶ月近く置きっぱなしになっている事が多々あります

子供達が寝てから…って思っても、
ちょくちょく起きるので気が気じゃないし
皆でお風呂に入る前は着替えの準備などでバタバタ
結局染めるタイミングなし



もう子供を預けるか、パパに見てもらって美容室に行くしか無いです








そうパパが子育てに協力的な家庭はママが小綺麗なんです


とはいえ、小さい頃はママでないとダメな事も多くてなかなか難しいですけどね〜
そこは普段からイクメンパパになって慣れてもらっておくしかないですね


「子供を見てて」って、ママにとっては罪悪感があったりして言いづらいかもしれません
そんな時は
「安くできるから！」
という理由が一番
私はこの策で行けました

ホットペッパービューティーで近くの安いお店を探して行きましょう
長い時間は預けれないですからね

ここから⇩ゆっくりお店探しができます







癖のもので、一度行ければちょくちょく行けるようになりました
パパの「俺でも何時間かなら子供を見れる！」という自信をつけてもらう為に
ありがとうの言葉と誉める言葉はお忘れなく



この記事を読んで
少しの時間でも子供から離れ、
育児ストレスを溜め込まずリフレッシュできるママが増えてくれれば幸いです




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長男が4歳の頃
包丁で手を切り、その時間に診察している小児科に走った事がありました。

わかる方は分かると思いますが、
切り傷は小児科
ではなく外科なのです。

小児科では消毒程度しかできないと言われました

普段小児科にしか連れて行った事がなかった私達夫婦は小児科でみてくれるものだと思っていました



とっさの時にそんな事にならない様に
いざという時はどうするべきか、
応急処置も踏まえて考えておくべきだと
その時分かりました






知っておかなければいけない電話番号☏

・小児救急24時
・小児救急相談窓口
・救急医療情報センター
・救急安心センター
・中毒110番

等の電話番号は調べておいて


住んでいる地域によって番号が違うと思います。
経験上、繋がらない事が多いです
医療保険等でも相談窓口があるので、
いくつか調べて目の届く所に貼っておきましょう
焦っている時に聞いてもらえると、
少し落ち着けるし安心できるので、
まず電話を

応急処置から、何科に行けばいいかも教えてもらえます



乳幼児に多い事故

第一位
転倒・転落

第二位
異物誤飲

第三位
やけど

となっています。
応急処置と何科に行けばいいか、
だいたいご存知でしょうか


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第一位の転落

⇨ 頭を打っていれば脳神経外科
骨折は整形外科、
外傷や出血がひどい場合は外科、
歯が折れた時は歯科を受診します。

第二位の異物誤飲

⇨小児科、内科

第三位のやけど

⇨皮膚科か形成外科




知っておくといざという時役にたちますね
いずれにせよ、重度の場合や急を要す場合は救急車を呼ぶようにしてください


ちなみにうちは3人子供が居て、
全部起こった事があります
救急車を呼んだ事も…
無いことを願いますが備えは必要ですね



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