レンタルスペース≪コルロ≫管理人(裏)

写真は5人参加の夜ヨガ時のもので、
よりリラックスするために間接照明を使っていますが
中級ヨガでは普通に電気をつけています。

正しくポーズをとるために呼吸もゆっくり、
ポーズ時間も長めになります。
立木のポーズ（ブリクシャーサナ）は
片脚バランスの基本ポーズですが、
重心やどこを意識するのかなどが大事。

ここを意識するだけでもかなり違いますね。