健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

長生きは幸せですか？

今や、日本人は平均寿命が８０から９０歳で

人口の1/4が65歳以上の超高齢化社会に・・・

一部の報道では認知症の人が増えて〜〜

健康寿命とは・・自分の事は自分で出来る年齢

そうなんです、長く健康で生きる事を全ての人が願っているのが現実

しかし

昨年一年間で全国の警察署に届け出があった

行方不明者の内、認知症患っていた人の1万５千人とか

更に団塊世代が75歳以上になる（後期高齢者）2025年には

更に深刻化に成ると？？



☆認知症予防にも脳を活性化させるコツが有ると書かれていました

瀧 靖之（たき・やすゆき）先生
東北大学加齢医学研究所教授
東北大学スマート・エイジング学際重点研究センター副センター長

知的好奇心、有酸素運動、仲間との交流（触れ合い）が大切と

５０男の料理〜〜今日は何を作ろうかな？素材選びから、料理法、盛り付け、後かたずけ

　　　　　　　　　　　これが脳に良いらしい

旅行（沿線一人旅）〜〜旅行は準備から実際の旅先、帰宅後まで、やることが盛りだくさん。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　好奇心が刺激され、体を動かし、人との交流も生まれるなど、脳にいいことずくめ





　長生きは　幸せだったと言える生活を心がけて・・・

我が家の庭先に「霜わらび」が顔を出して・・・

植物名は

霜蕨またはミズワラビ、ワラビ科の仲間、宿根草で多年生で

鉢の植えにしてして､お正月前後に床の間､茶室､玄関等に

水遣りは土が湿っている程度がよく簡単ですね・・・

このシモワラビ（霜蕨）は地方によって呼び方がいろいろあるらしい。

フユノシモワラビとか、フユノワラビなどというところがある様ですが



■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
　　　　　　　　　おとなの週末お取り寄せ倶楽部
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

日本全国の名産品・特産品を覆面隊が食べ比べ！
雑誌やテレビで紹介されたあの商品も！

お取り寄せなら！おとなの週末お取り寄せ倶楽部がおすすめです！！
→　https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HUXTL+FEBNK2+2U8+ZS5GJ

今年も11日の海の日を挟んで大型連休が・・・お盆の季節に

ＪＡＬのジャンボ機が御巣鷹山墜落事故〜〜〜あれから32年目

ご冥福をお祈りしつつ

高速道路などの渋滞情報があちこちに〜〜〜家族の帰省が始まり

また一つの「楽しみが」？<<< お正月と言えばお年玉

お盆と言えば　＜＜＜『お盆玉』〜〜・・？？それ何

ニュースによれば　「『お盆玉』、じわり浸透」とかで

お盆シーズンに帰省した子や孫にお小遣いをあげる「お盆玉」という言葉を知っている

シニア層の割合は3割弱に上ったとの

ニュースが

☆　昔のお年玉の相場は　☆　年齢　÷　２　×　￥１，０００

少子高齢化でお年玉相場も様変わり？？？
　
しかし　上限は1万円が一般的とか？

「ジジババ」知らないと＝＝＝孫から催促が？？知って得する情報ですよ〜〜

子供の数が激減で＜＜＜　上げる子供や孫がいるだけでも　幸せの昨今で　

これも人生謳歌なのかな？？

宝仙堂　伝説のすっぽん【パワーライフ】

昨今“開脚ブーム”と言われているが・・・

今こそ「開脚ストレッチ」で健康寿命延ばし隊

年齢を重ねてくると

少しの段差にも「つまずいて」

転倒　　骨折　　入院　　

転ばぬ先の　　簡単　開脚ストレッチ法が

ピンころとは転ぶのではなく　　元気で　何時か　コロリンと行く事？

やはり、命より健康デスヨネ＝＝？？

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

私しも実践中ですよ〜〜

風呂上がりに　　ひと開き・・・

まずは片足から＞＞膝のお皿に頭を付けられる様に

次に反対側の足を

次に両足開脚前に少し半開きにして優しく・・・

次に

最初は浅めに・・・徐々に膝のお皿に頭を付けられる様に

風呂上がりに数分〜〜無理をせずに

硬さがほぐれてきたら〜〜頭の御凸を付けて

☆毎日、少しづつ、

一回休むと筋肉が固く、固まって、一からのやり直し

☆ねこ背対策にも

「ねこ背」は実年齢よりも老けて見られるから気を付けようネ

☆腰痛で悩んでいる人にも

おかげで腰痛も無くなりつつ〜〜腰痛は冷え症も原因

高齢者は湯冷めに気を付けて、薄めのソックスで開脚を

「自分で筋肉を伸ばすストレッチ」

手軽に取り組める「開脚」はアンチエイジングにも最適とか？

健康寿命に関心が有るご同輩にも

簡単、いつでも手軽に、湯上りの筋肉が柔らかくなった時が

お勧めですよ

｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜｜

迷走台風５号の進路を心配しつつ・・・

久しぶりにゴルフに行って来ました

長野県南部の山岳コースへ

山間部を歩いて健康寿命が延びたかな？

曇りのち雨の予報が続く天気予報の中〜〜

幸い薄曇り時々晴れ間

山岳コースを楽しんできました

やはり、温度差が有る為か少し遅咲きの様ですが・・・

傍らにねじり草がちらほら草むらに〜〜〜

ねじれ草（ネジ花）とも言うみたいで、ランの中で一番ちっこい花だそうですね


8月２日 ＋＋＋今日の誕生日の花と花言葉＋＋＋健康寿命延ばし隊

今日の「誕生日の花」と「花言葉」


今日の「誕生日の花」

ニチニチソウ（日々草）　キョウチクトウ 科

日の当たる場所で、水を与えればＯＫ、初心者向けの花？


「花言葉」

楽しい思い出　友情

日々草は毎日花を咲かせるかわいい草花で5〜10月頃までの長い間楽しむことが出来ますよ〜

＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃

さて、ゴルフのスコアですが

やはり何時もスイングブレーンが一定でないと

納得ゴルフで人生謳歌

好い時、悪い時が激しくて・・・

下手な下手固めはやはり・・・だめだよネ？

　祝　2016年の日本人平均寿命　男女とも世界二位に

何時までも元気で・・・

そうだ、鍛えなくては？？？人生謳歌






プライベートジムRIZAP

7月2８日 ＋＋＋今日の誕生日の花と花言葉＋＋＋

今日の「誕生日の花」と「花言葉」




　信州駒ケ根のロープウエイ乗り場近くに

「駒草屋」と言うお店が

＊店主のこだわりの手打ち蕎麦
＊五平餅
＊味噌おでん
中々の味わいで
信州そばは・・・最初ツユを付けずに「わさびを直接蕎麦に着けて」

頂くと最高〜〜〜

7月26日 ＋＋＋今日の誕生日の花と花言葉＋＋＋

アオイ科フヨウ属の落葉樹。

別名ハチス、もくげ。庭木として広く植栽されるほか、夏の茶花としても欠かせない花である。

和名は、「むくげ」。「槿」一字

古くから日本で栽培されてきた花木で、初心者でも簡単に育てることができます。

品種によって様々な色や形の花を咲かせることから、自分好みのものを選べるのも嬉しいポイント。

美しい花の姿を見ると、夏の暑さも少し和らぐかも ...

◆むくげの花弁の種類は

私の観察では7種類を確認中ですが

＊白地に真ん中が赤

＊紫に真ん中が赤

＊ピンクに真ん中が赤

＊白のみ

などなど数えてみると数種類

私の近所に紫の単色の大木が・・・樹高が10メイトルを超す大木に

淡い紫の花弁が咲き誇り

暑さを和ませてくれます＜＜やはり朝一番の少し朝露が掛かった花が最高ですね

夏に咲く花は

むくげ、百日紅、ノウゼンカズラの御三花が私の一押し

数年後には「うなぎ」はもう食べられなくなるかも？

そんな心配もよそに、今年は少し価格も下がって一安心

今年は7月25日と８月6日の二回有る様ですが

近くのスーパーや量販店のチラシが数日前から頻繁に入って〜〜

猛暑続きで夏バテ気味の我が身に＞＞少しのご褒美でも＜＜自身へのお中元でも

ウナギ専門店では

うな丼、うな重、と価格も盛りだくさん

今年は

安全安心の「愛知三河産」のこだわりコピーが多いような気がしますね・・



創業時からの秘伝の「たれ」を

継ぎ足し〜継ぎ足し〜して何十年？の秘伝のたれで？？？

これも、高く売るための付加価値宣伝なのかな？？

とりあえず、今夜は「ウナギ」でお疲れ様

因みに


私は白焼きをわさびで頂くのが好きですが
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


食後に就寝前に

キナーゼで一安心？

週間ポストを見ていてこんな記事が＜＜ビックリ

早速、皆さんにも知らせてやらなければ・・・

「歩くことは健康に良い」と言われて定年退職後は

早朝散歩が日課になり、友人にも進めて

雨の日ではない限り「健康維持」で「健康寿命」を延ばす事を合言葉に・・・





「歩くことは健康に良い」の常識は間違いだったとか？

蓄積された膨大なデータから

運動する程健康になる・・・認識が誤りであるデータが



８０００歩以上歩いても「健康増進」や「病気予防」にはほとんど意味が無い結果が

歩く量が多いほど肥満解消の効果は有る様だが

大切なのは”ほどほど”と思える位な「中程度の強度」が好いようで

中強度の運動は新陳代謝を活発にして心肺機能を強化するほか

体温を上げて免疫力を高め自律神経の働きや血行を良くする効果も有るようで

歩数（量）と中強度運動の活動時間（質）・・・「一日８０００歩２０分」

中強度の運動とは〜〜やや重い家事、早歩き、山歩き

「朝」より「夕方」に歩けと


やはり、あっちは元気が良い

今迄と、ちょっと違うかな？

そんな時、一度お試し有れ・・・

今日の誕生日の花と花言葉の紹介が・・・

ギボウシ

そうだ、我が家の庭にも数種類が

ギボウシは３０数種類が有るようで

我が屋にも６種類の「ギボウシ」が花芽を付けて咲き始めて・・・



二種類の「ギボウシ」に花が咲いて・・・

例年より早く花が咲いて来たようで

これも異常気象の原因かな？


ギボウシはユリ科

花言葉は〜〜静かな人　沈静

花に優るとも劣らないにが「葉」

葉脈の美しいものや班入りなど３０数種類が


ラジオでは

この花が食用になると

天ぷら、みそ汁の具に・・・