昨今“開脚ブーム”と言われているが・・・
今こそ「開脚ストレッチ」で健康寿命延ばし隊
年齢を重ねてくると
少しの段差にも「つまずいて」
転倒 骨折 入院
転ばぬ先の 簡単 開脚ストレッチ法が
ピンころとは転ぶのではなく 元気で 何時か コロリンと行く事?
やはり、命より健康デスヨネ==??
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私しも実践中ですよ〜〜
風呂上がりに ひと開き・・・
まずは片足から>>膝のお皿に頭を付けられる様に
次に反対側の足を
次に両足開脚前に少し半開きにして優しく・・・
次に
最初は浅めに・・・徐々に膝のお皿に頭を付けられる様に
風呂上がりに数分〜〜無理をせずに
硬さがほぐれてきたら〜〜頭の御凸を付けて
☆毎日、少しづつ、
一回休むと筋肉が固く、固まって、一からのやり直し
☆ねこ背対策にも
「ねこ背」は実年齢よりも老けて見られるから気を付けようネ
☆腰痛で悩んでいる人にも
おかげで腰痛も無くなりつつ〜〜腰痛は冷え症も原因
高齢者は湯冷めに気を付けて、薄めのソックスで開脚を
「自分で筋肉を伸ばすストレッチ」
手軽に取り組める「開脚」はアンチエイジングにも最適とか?
健康寿命に関心が有るご同輩にも
簡単、いつでも手軽に、湯上りの筋肉が柔らかくなった時が
お勧めですよ
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