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2017年08月10日

健康寿命延ばして人生謳歌♪+++健康寿命延ばし隊

昨今“開脚ブーム”と言われているが・・・


今こそ「開脚ストレッチ」で健康寿命延ばし隊

年齢を重ねてくると

少しの段差にも「つまずいて」

転倒 右矢印1 骨折 右矢印1 入院 右矢印1 ?

転ばぬ先の 右矢印1 簡単 開脚ストレッチ法が

ピンころとは転ぶのではなく 右矢印1 元気で 何時か コロリンと行く事?

やはり、命より健康デスヨネ==??

++++++++++++++++++++++++++++++++++

私しも実践中ですよ〜〜

風呂上がりに 右矢印1 ひと開き・・・

まずは片足から>>膝のお皿に頭を付けられる様に

次に反対側の足を

次に両足開脚前に少し半開きにして優しく・・・

次に

最初は浅めに・・・徐々に膝のお皿に頭を付けられる様に

風呂上がりに数分〜〜無理をせずに

硬さがほぐれてきたら〜〜頭の御凸を付けて

☆毎日、少しづつ、

一回休むと筋肉が固く、固まって、一からのやり直し

☆ねこ背対策にも

「ねこ背」は実年齢よりも老けて見られるから気を付けようネ

☆腰痛で悩んでいる人にも

おかげで腰痛も無くなりつつ〜〜腰痛は冷え症も原因

高齢者は湯冷めに気を付けて、薄めのソックスで開脚を

「自分で筋肉を伸ばすストレッチ」

手軽に取り組める「開脚」はアンチエイジングにも最適とか?

健康寿命に関心が有るご同輩にも

簡単、いつでも手軽に、湯上りの筋肉が柔らかくなった時が

お勧めですよ

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健康寿命で人生謳歌できれば最高ですネ。 リタイアして数年経過、同年輩との会話の中心は「年金」「病気」ばかり そんな時「食」「運動」「睡眠」共通な話題を一緒に考え、悩み、相談、提案出来る、サイトが有れば、そんな気持ちで立ち上げました。
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