体にいいこと試しちゃお♪素敵な50代にむけて美活日記

こんばんは　すいーとあんずです。

週末も何かしら忙しく、自分のことはあとまわし。
そうなんです。　
忙しい毎日、自分のことには時間をかけるのがもったいない40代・・・

そんなストレスからの〜　ぽっこりお腹の自分をみて・・・
これではいけない！！　と　生活を見直し・・・

土曜日の今日、美活でやったほうがいいと書いてあったのは・・・

カラーブリージングでリラックス

『カラーブリージング』とは？
　→　色をイメージしながら深呼吸する呼吸法

仕事を全力投球で頑張ったら、休日は体と心をいたわる時間を作って
自分磨きを。ゆっくりお風呂につかる時間は最適な女子力アップタイム
照明を落とし、アロマキャンドルで雰囲気をだしたら、
ぜひカラーブリージングを１分間プラスしてみよう。
「優しい気持ちになれるピンクをイメージし、深く息を吸って。
吐くときは１週間のストレスを浄化するイメージで、ゆっくりと吐き出す。
それを何度か繰り返し、癒しの色と言われる
淡いパープルやラベンダー色をイメージしてもいいですね」
色を思い浮かべにくいときには、シャンプーのボトルなどから色を見つけ、
イメージしてみよう（日経ウーマンより）

カラーブリージングをやるためにお風呂が空くのを待ってましたが
なかなか空かないので、

今日夕ご飯の鍋で久しぶりに赤ワインをあけて飲んだら美味しくて
キャンドルだして、ワインのワインレッドを眺めたらいいかな？
などと思い、用意してましたが、



『何やってるの？』
『それ美味しいの？』
『キャンドル綺麗だね』


・・・



などと、次々に声かけられて



・・・



・・・



・・・



用意用意・・・と言い聞かせて


・・・


・・・



ドライヤーや食洗機の音がして
パパのギターの弦を滑らす逆なでるようんキィ〜という音がなり
とても静かな状況にはならなそう。

生活している場所が一緒だからね。
しょうがないよね。
休日、なかなか一人のんびりの時間が取れないのが現実。
でも、みんな早く寝て〜

お風呂でのんびり・・・のほうが良かったがけど

やっとみんな寝た
静かになった・・・

と思ったら



ワインも無くなっていました。

これで深呼吸すればいいのかな

とりあえず、しばし深呼吸。

あ〜次の日になっちゃった

まあ、寝るまでは今日か・・・

でも、家族の前で堂々と用意して、

一人飲むワイン。　
ちょっといつもと違って・・・
キャンドルつけたりして、解放されたかも



しかも、人が来たとき用に準備しておいたものを試食して

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かなり贅沢な時間でした。
見たら全部フランス産でした。

リフレッシュということで
カラーブリージングは今週はワインカラーでということで。
成功なのかなぁ・・・

明日、腹筋頑張ろう

明日も、美活がんばります。