健康第一

　怠惰は、キリスト教においては「sloth」 と呼ばれ、7つの大罪のひとつに数えられています。元々は、仕事をせずに怠けている状態ではなく、宗教上の安息日にさえ働き続ける事を指していました。本来の自分の姿を見失っていることを戒めた言葉が、由来となっています。

　仕事中の行動における怠惰とは、 本来やるべき仕事をやらずなまけている状態です。日常生活での怠惰とは、 メリハリがなくダラダラと生活している様子を表します。人間関係を築く上で、怠惰な性格が障害になることがあります。

　怠惰な人というのはどういった人を指すのでしょうか。怠惰な人は、自分に甘いため、自分で自分をマネジメントし、コントロールできません。怠惰な人は、後のことよりも今が大事という刹那主義で、なんとかなるという楽観的な思考が常にあります。怠惰な人は、怠惰な性質が外見や服装にまで現れます。怠惰な人は何をするのも面倒くさいと嫌がり、意欲がなく、何事にも消極的で、すぐ休みたがる傾向があります。ただひたすら楽をしたい、寝ていたいといった人生で、生きがいを見いだせません。さらに誰かがやるだろうと考え、行動を起こしません。行動を起こさないことが、成長する機会をつぶしてしまい、怠惰となってしまいます。怠惰の背後には、自分への自身のなさも影響しています。失敗をしたら恥ずかしいので、今のままで構わないといった考えは、始めから前に進めない状態をつくってしまいます。

　怠惰な生活を送っている人に共通するのが、朝なかなか起きられないということです。朝が苦手で、布団からなかなか出られないため、怠惰な生活になってしまいます。克服するには、できるだけ早起きして、意識的に早く行動するのが、有効な方法のひとつです。

　もっとも効果的な朝に行うことは、朝食に食べる料理をつくることです。料理というのは、手間暇かかり、怠惰な人は料理するのが面倒くさいと感じ、どうしても敬遠してしまいがちです。それを克服するために、できるだけ朝食をつくるようにします。朝食に食べる料理は自分で食べるものなので、遠慮せず思いきりつくるだけです。誰にも怒られません。自分で料理するようになると、献立を考える、食材を買いそろえる、調理する、後片付けをするというように、やらなければならないことがたくさんでてきます。すなわち、料理をする習慣を持てば、怠惰ではいられなくなります。さらに家計の節約、健康的な食生活にもつながりなり、良いことずくめです。

　朝に行動を起こすことで、怠惰な生活は自然と改善されます。それでもなお怠惰なままで構わないと考える人もいるかもしれません。自分自身も当てはまりますが、人生を振り返って、これで良かったのかと後悔することが多々あります。そんなときこそ、まず行動することです。行動して失敗しても、次につながります。何もせずダラダラと怠惰に日々を過ごしても、何も始まりません。怠惰な日々から抜け出したいときは、朝食づくりに取り組んでみてはいかがでしょうか。

　怠惰は、キリスト教においては「sloth」 と呼ばれ、7つの大罪のひとつに数えられています。ほかの6つは人の欲を表していますが、 怠惰は逆の放棄を意味する言葉です。

　元々は、仕事をせずに怠けている状態ではなく、宗教上の安息日にさえ働き続ける事を指していました。本来の自分の姿を見失っていることを戒めた言葉が、由来となっています。

　仕事中の行動における怠惰とは、 本来やるべき仕事をやらずなまけている状態です。面倒だから仕事をサボる、仕事せずにスマートフォンやパソコンでゲームをする、重要な仕事にもかかわらず手抜きするなどやるべき仕事をやらずにサボっていること、手を抜いていることに対して使う言葉です。

　日常生活での怠惰とは、 メリハリがなくダラダラと生活している様子を表します。時間にメリハリがない、身だしなみを整えない、毎日好きなだけ眠る、何日も同じ服を着ているなど身なりを整えていないこと、時間にメリハリなく暮らしていることは、怠惰な生活を送っていると言えます。

　人間関係を築く上で、怠惰な性格が障害になることがあります。性格上の怠惰は、どちらかというと 楽をして利益を得ることを意味しています。自分だけ楽をしようとする、周りの人に気遣いをしない、空気を読めないもしくはあえて読まないなど対人関係の怠惰は、周りの人に迷惑をかけてしまうので嫌われる原因となります。これは本人に備わっている性格なので、すぐに直せないのが厄介です。

　怠惰という言葉は、怠惰な人というように、人に対して使われることが多いという特徴があります。

　周りに怠惰な人はいるでしょうか。あるいは、自身で怠惰な生活を送っていないでしょうか。なまけた生活をし続けていると、性格や行動もだらしないものになってしまいます。何を隠そう自分自身も学生の頃は怠惰な日々を送っていました。

　怠惰な人というのはどういった人を指すのでしょうか。

　怠惰な人は、自分に甘いため、自分で自分をマネジメントし、コントロールできません。逆に自分を律する力が強い場合は、怠ける自分に対して厳しい目を向け、そうならないよう自律することができます。あるいは、マネジメントしようという意志をもともと全く持っておらず、その結果、反省することなく怠惰なふるまいをしてしまいます。そして、それを人から指摘されたり、自覚したりしても、「まあ、いいや。」と自分を許してしまいます。怠惰な自分に対して甘いからこそ、怠惰であることが改善されません。そのため、よほどの意識革命が起きない限り、一生怠惰であり続けるということになるかもしれません。

　刹那主義となる怠惰な人は、長期的に物事を考えることで、改善されます。朝寝坊などは怠惰な人の共通点ですが、朝目覚ましが鳴ったときに、眠くても今起きたほうが、メリットがあると判断すれば、そこで起きることができます。あるいは、今起きないと遅刻し、自分にとって損だと考えれば、どんなに眠くても起きるはずです。しかし、怠惰な人は、遅刻する危険性があることと寝ていたい気持ちを天秤にかけて、寝続けることを選択します。すなわち、後のことよりも今が大事という刹那主義になります。

　怠惰な人は、楽観的です。遅刻するリスクを考えて、多くの人は目覚ましの音で起きます。これは、遅刻すると評価が下がると考えるからで、そう考えたとたんに眠くても布団の中に居続けることができなくなるからです。ところが、怠惰な人は遅刻しても、大したことはないと考えます。あるいは、ある程度デメリットがあったとしても、致命的なことではないと判断し、布団から出ません。そこには、なんとかなるという楽観的な思考が、常にあります。

　怠惰な人は、怠惰な性質が外見や服装にまで現れます。身だしなみに気を使うのが面倒、背筋を伸ばすと疲弊し、風呂に入るのも面倒、歯を磨くのも面倒です。表情もどことなくぼうっとしており、近づきがたい雰囲気があります。服装がヨレヨレしており、不潔感があると周りに好印象を与えません。アイロンはかけない、もしくは持っていない、髪の毛は伸ばしっぱなし、洋服に興味が無く無頓着で、服装に注ぐ気力すら持ち合わせていません。

　怠惰な人は何をするのも面倒くさいと嫌がります。怠惰なので意欲がなく、何事にも消極的です。仕事や学校に行くのが面倒くさい、買い物が面倒くさい、それだけならまだしも遊ぶことすら面倒くさいと言う人までいます。

　何事も後回しにし、行動を起こすまでに時間がかかります。ぎりぎりまで動かないために、他人をやきもきさせる事も見受けられます。

 　怠惰な人はすぐ休みたがる傾向があります。気がつけば座っており、さらには横になっている事すらあります。だらしない格好で休んでいることで、他人を不愉快にさせることもあります。歩くのも遅く、休みながら進むために中々物事が完了しません。周りが頑張っている傍らで休む人もいます。仕事もさぼりたがり、さぼって何をするのかと言うとただ惰眠を貪り、無為に過ごすだけで、自分のエネルギーを使うことを惜しみ、特に他人に搾取されることを嫌います。怠惰な人は、長時間睡眠の人も多く見受けられます。

　怠惰な人は生きがいがありません。休日は寝ているだけ、もしくはダラダラとゲームやテレビを見ているだけで覇気のない生活をしています。遊ぶ約束をしても、約束時間の直前に面倒くさくなりドタキャンするなど遊ぶことすらも面倒くさがります。怠惰な人はドタキャンも平気な人が多い傾向です。ただひたすら楽をしたい、寝ていたいといった人生で、生きがいを見いだせません。

　怠惰な人は、人のせいにしがちです。仕事などで失敗すると我関せずで、自分はよく知らないの一点張りです。これは怠惰の表れで、失敗を周りに投げてしまうこと自体が成長する機会を失い、怠惰につながります。逆に自分が少し関わっていたことが成功すると、自分が担当したことで成功したと誇張することもあります。さらに誰かがやるだろうと考え、行動を起こしません。行動を起こさないことが、成長する機会をつぶしてしまい、怠惰となってしまいます。

　怠惰の背後には、精神面も影響しています。そのひとつが 、自分への自信のなさです。心理的に自信がないことから、あと一歩の行動ができなくなっています。失敗をしたら恥ずかしいので、今のままで構わないといった考えは、始めから前に進めない状態をつくってしまいます。

　怠惰な生活を送っている人に共通するのが、朝なかなか起きられないということです。朝が苦手で、布団からなかなか出られないため、怠惰な生活になってしまいます。

　克服するには、できるだけ早起きして、意識的に早く行動するのが、有効な方法のひとつです。とは言え、早起きしようと思っても、なかなか実践できないのが、怠惰な人かもしれません。

　そこで、朝に何らかの行動を起こし、早起きして毎日そのことをする習慣をつくります。いままでよりも30分早起きして散歩をする、何かの勉強を始める、掃除をするなどを習慣化することで、怠惰な生活から抜け出すことができます。

　休日をダラダラ過ごしてしまうのも、怠惰な生活を送っている人の生活習慣かもしれません。これを克服するには、休日のおおまかな計画を作成することです。起床時間は普段と同じです。休日だからといって寝坊すれば、どうしても起きた後の生活が怠惰なものになってしまいます。休日は丸一日布団の中にいるということさえあるのが、怠惰な生活習慣を持った人の休日です。そのため、休日でも同じ時間に起きて、いつも朝することをこなします。

　もっとも効果的な朝の行動は、朝食に食べる料理をつくることです。怠惰な人にありがちなのが、食事は外食、コンビニ弁当、デリバリーですべて済ませるという食生活です。料理というのは、手間暇かかり、怠惰な人は料理するのが面倒くさいと感じ、どうしても敬遠してしまいがちです。このような食生活を改めることができなければ、怠惰な生活は克服できません。それを克服するために、できるだけ朝食をつくるようにします。

　朝食に食べる料理は自分で食べるものなので、遠慮せず思いきりつくるだけです。誰にも怒られません。普通はこんなことしないということですら、挑戦できるのは料理の大きな魅力です。料理をつくることは創作活動と全く同じです。

　最初は、ご飯だけ炊くだけでもいいかもしれません。水の分量、お米の種類を変えるだけでも、さまざまな発見があり、面白いです。

　自分で料理するようになると、献立を考える、食材を買いそろえる、調理する、後片付けをするというように、やらなければならないことがたくさんでてきます。すなわち、料理をする習慣を持てば、怠惰ではいられなくなります。

　もちろん、最初は面倒くさいと感じるかもしれません。しかし、まずは軽い気持ちで始めてみます。料理をつくってみるとわかりますが、料理はなかなか楽しいです。さまざまな食材、さまざまな調味料、さまざまな調理法、さまざまな組み合わせで、オリジナリティあふれるひとつの作品ができあがります。さらに家計の節約、健康的な食生活にもつながりなり、良いことずくめです。

　朝に行動を起こすことで、怠惰な生活は自然と改善されます。それでもなお怠惰なままで構わないと考える人もいるかもしれません。自分自身も当てはまりますが、人生を振り返って、これで良かったのかと後悔することが多々あります。そんなときこそ、まず行動することです。行動して失敗しても、次につながります。何もせずダラダラと怠惰に日々を過ごしても、何も始まりません。

　朝起きて朝食をつくることは 、怠惰な生活から脱却し、規則正しい生活を送る第一歩です。怠惰な日々から抜け出したいときは、朝食づくりに取り組んでみてはいかがでしょうか。

　怠惰は、キリスト教においては「sloth」 と呼ばれ、7つの大罪のひとつに数えられています。元々は、仕事をせずに怠けている状態ではなく、宗教上の安息日にさえ働き続ける事を指していました。本来の自分の姿を見失っていることを戒めた言葉が、由来となっています。

　仕事中の行動における怠惰とは、 本来やるべき仕事をやらずなまけている状態です。日常生活での怠惰とは、 メリハリがなくダラダラと生活している様子を表します。人間関係を築く上で、怠惰な性格が障害になることがあります。

　怠惰な人というのはどういった人を指すのでしょうか。怠惰な人は、自分に甘いため、自分で自分をマネジメントし、コントロールできません。怠惰な人は、後のことよりも今が大事という刹那主義で、なんとかなるという楽観的な思考が常にあります。怠惰な人は、怠惰な性質が外見や服装にまで現れます。怠惰な人は何をするのも面倒くさいと嫌がり、意欲がなく、何事にも消極的で、すぐ休みたがる傾向があります。ただひたすら楽をしたい、寝ていたいといった人生で、生きがいを見いだせません。さらに誰かがやるだろうと考え、行動を起こしません。行動を起こさないことが、成長する機会をつぶしてしまい、怠惰となってしまいます。怠惰の背後には、自分への自身のなさも影響しています。失敗をしたら恥ずかしいので、今のままで構わないといった考えは、始めから前に進めない状態をつくってしまいます。

　怠惰な生活を送っている人に共通するのが、朝なかなか起きられないということです。朝が苦手で、布団からなかなか出られないため、怠惰な生活になってしまいます。克服するには、できるだけ早起きして、意識的に早く行動するのが、有効な方法のひとつです。

　もっとも効果的な朝に行うことは、朝食に食べる料理をつくることです。料理というのは、手間暇かかり、怠惰な人は料理するのが面倒くさいと感じ、どうしても敬遠してしまいがちです。それを克服するために、できるだけ朝食をつくるようにします。朝食に食べる料理は自分で食べるものなので、遠慮せず思いきりつくるだけです。誰にも怒られません。自分で料理するようになると、献立を考える、食材を買いそろえる、調理する、後片付けをするというように、やらなければならないことがたくさんでてきます。すなわち、料理をする習慣を持てば、怠惰ではいられなくなります。さらに家計の節約、健康的な食生活にもつながりなり、良いことずくめです。

　朝に行動を起こすことで、怠惰な生活は自然と改善されます。それでもなお怠惰なままで構わないと考える人もいるかもしれません。自分自身も当てはまりますが、人生を振り返って、これで良かったのかと後悔することが多々あります。そんなときこそ、まず行動することです。行動して失敗しても、次につながります。何もせずダラダラと怠惰に日々を過ごしても、何も始まりません。怠惰な日々から抜け出したいときは、朝食づくりに取り組んでみてはいかがでしょうか。