前回の記事でもふれましたが、夜更かしばかりして睡眠不足が続くと
髪がパサついたり、ツヤが無くなって髪が痛んでくる原因となります。

健康な髪を保つには、睡眠を十分にとること、そしてバランスの
摂れた食生活をおくることが大切です('〜')

髪はケラチンというタンパク質から出来ています。健康な髪の成長
には、良質のタンパク質（大豆、魚など）を含んだ食品や、ビタミンや
ミネラルを多く含んだ食品を摂取することが重要です。

コンビニ弁当やインスタント食品ばかり食べていると、髪はもちろん
のこと健康にもよくありません。
それから、誰もが好きな揚げ物や油っこいものばかり食べるのも禁物
です。油の摂取しすぎは、皮脂の分泌が多くなり、頭皮の毛穴が皮脂
でつまっていく原因となります(;゜ロ゜)

過度の偏食やダイエットで栄養がとれないと、髪が細くなり抜け毛の
原因となります。バランスのいい食事を心がけて、強くてたくましい
太い毛を目指しましょう(*´Д｀*)

毎日偏ったものばかり食べていると抜け毛につながるだけでなく、体に
もよくないのでみなさん気をつけましょうъ(｀ー゜)

昔懐かし、毛太る・・ケフトルです(笑) 　ケフトル毛髪活性お試しセット