2010年10月16日
発毛と食事のバランス
前回の記事でもふれましたが、夜更かしばかりして睡眠不足が続くと 髪がパサついたり、ツヤが無くなって髪が痛んでくる原因となります。 健康な髪を保つには、睡眠を十分にとること、そしてバランスの 摂れた食生活をおくることが大切です('〜') 髪はケラチンというタンパク質から出来ています。健康な髪の成長 には、良質のタンパク質(大豆、魚など)を含んだ食品や、ビタミンや ミネラルを多く含んだ食品を摂取することが重要です。 コンビニ弁当やインスタント食品ばかり食べていると、髪はもちろん のこと健康にもよくありません。 それから、誰もが好きな揚げ物や油っこいものばかり食べるのも禁物 です。油の摂取しすぎは、皮脂の分泌が多くなり、頭皮の毛穴が皮脂 でつまっていく原因となります(;゜ロ゜) 過度の偏食やダイエットで栄養がとれないと、髪が細くなり抜け毛の 原因となります。バランスのいい食事を心がけて、強くてたくましい 太い毛を目指しましょう(*´Д`*) 毎日偏ったものばかり食べていると抜け毛につながるだけでなく、体に もよくないのでみなさん気をつけましょうъ(`ー゜) 昔懐かし、毛太る・・ケフトルです(笑) ケフトル毛髪活性お試しセット |
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