介護について

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

冬になり、寒さもましてきました。

寒くなってきたことにより腰が痛くなってきた方もいるのではないでしょうか？

冬は、寒さで筋肉が硬直する神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。

さらに長時間中腰や猫背などの姿勢を続け

腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや

運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。

つまり寒くなってきたことにより腰が痛くなる。

寒いから外に出ることが億劫になる。

運動不足になる。

さらに腰の痛みが悪化する。

という負のスパイラルに入ってしまう可能性があります。

できる限り運動をしましょう。

運動したことによってもっと腰がいたくなってしまう場合があります。

その際すぐに病院に行って適切な処置を受けましょう。

何事もやりすぎはダメですから。

まぁ参考までに。