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2019年11月20日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
続きます。
家ではいいだろうとわりと
フリフリを着るのですが
「そんな服で外出ないでよ。
はしたない。」「足太いのに、
そんなに足を出して…。」
「きちんと自分に似合う服を
着なさい。」と親や姉妹に
言われてしまいます。
★★芸能人★★
この噺って すごい!!
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結局いつもミモレスカート+
ブラウス+カーディガンor
セーターで出かけます。
悔しいですが、
フリフリよりも似合いますし
田舎街の雰囲気にも合っています。
ぐちみたいになってしまって
すみません。
お洋服、雰囲気、ダイエットなど、
何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
次回に悩みを解決しましょう。
次回に続きます。
ダイエット 悩み
☆彡痩せたい !! 5キロ 私は10代簡単???
2019年11月19日
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ダoイエットの悩みとは
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ダイエット 悩み
好きな服が似合わない&
サイズがないです!
閲覧ありがとうございます。
高校生です。
私はフリフリのレースやフリル、
淡いピンクや紫、水色、
リボンみたいな the女の子!
みたいなお洋服が大好きです。
雰囲気や声、顔はおそらく
かっこいいよりは甘いほうなの
ですが、
体が大きいためサイズがなく、
また田舎住みなので
そのような服を着たら浮きます…。
身長は170半ばで、
足のサイズなんて26センチも
あります。
ウエストは唯一の自慢(60cm前半)
ですが、
腰からお尻にかけてが
大き(骨盤が広い?)くバランスが
悪いです。
腰から下がドンッ!って感じで
いくら運動してもウエストや
ふくらはぎは細くなるのに、
太ももとお尻は細くなりません…
体型が変わっているため、
通販ではなかなか合う服がなく、
地元のお店で好みのお洋服を
見つけてもサイズが合いません。
悩みは続きます。
次回に続きます。
ダイエット 悩み
☆彡痩せたい !! 5キロ 私は10代簡単???
2019年11月18日
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み解決には!!
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内臓脂肪は割と落ちやすいです。
お腹周りの皮下脂肪は一度つくと
中々落ちにくい。
一概に脂肪なのか筋肉が
落ちているのか、
それぞれある為分からないですが、
11キロ落ちたのは脂肪だけでなく
筋肉も落ちているのだと
おもいます。
ということは、
しっかり内臓を支えている筋肉も
落ち、
内臓がポッコリでていることも
考えられます。
鍛える方法やタンパク質の量を
考えたり、
部分的に筋肉を鍛えるというより
広範囲に鍛えないと体型維持は
難しいです。
,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
さらにもう一言を!!
★★‥…―━━━―…‥・★★
質問者様は2ヶ月で11キロ
減量した。
リバウンドではありませんか?
急速な減量はリバウンドを
呼びますよね。
★★芸能人★★
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ダイエット 悩み
☆彡痩せたい !! 5キロ 私は10代簡単???
2019年11月17日
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ダイエット 悩み
ダイエット中ですが
ぽっこりお腹が復活しました。
何故でしょうか?
カロリー制限のダイエットを
始めて2ヶ月ですが、
5キロ落ちた時には
内臓脂肪が減ったのか
お腹がぺたんこになり、
今まで履けなかったスカートが
履けるようになりました
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ですが11キロ落ちた今、
妊婦のようなぽっこりお腹が
復活して5キロ減で履けた
スカートが履けなくなりました
これは何故でしょうか?
ちなみに便秘でもないですし
腹筋(インナーマッスルを鍛える)は
毎日しています
次回に悩みを解決します。
次回に続きます。
ダイエット 悩み
☆彡痩せたい !! 5キロ 私は10代簡単???
2019年11月16日
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ダイエット 悩み
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続きます。
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お腹のダイエットは女性の
ほとんどが悩んでることですよね
確かにデトックスすることで
体内環境を整えて、
ぽっこりしたお腹も
引っ込めることができます。
デトックスは
老廃物を出すということで、
便秘解消の意味も含まれますので、
とても美容にも健康にもいいです
さて、デトックスについて
私のオススメの方法は酵素飲料です。
体内の酵素が不足してるから
老廃物が溜まって、
下腹ぽっこりな体になってるんです。
酵素飲料を飲むことで、
代謝の力をアップさせ、
デトックスすることができますよ
最近、酵素が注目されていて、
色んなところでその言葉を
目にします。
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酵素飲料もたくさん商品が
あるんで、
比較サイトを見るといいと思います。
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さらにもう一言を!!
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残業が多くなると間食が増えます。
食べているから太ります。
ダイエットしても
効果がありませんよね。
酵素も老廃物を排除する効果は
ありますが、
排除が終わったならどうなるの
でしょうか?
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2019年11月15日
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ダイエット 悩み
お腹ダイエット
下腹部ダイエット(下腹部痩せ)を
したいのですが
どうすればいいですか?
24歳の女ですが、最近仕事の量が
増え、夜遅くにご飯食べたり、
睡眠時間が短かったりと、
生活習慣が乱れているということも
あって、
お腹がぽっこりし出してきました。
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便秘ぎみなので、
そのせいもあるかも
しれないですが、
単純に脂肪っていうより、
いらないものが
溜め込まれてるような感じがします・・・。
自分なりに調べてみたところ
下腹部がぽっこりするのは腸に
老廃物が溜まっているからだ!
ということが分かりました。
これは、
なんとしても
デトックスしなくては!と
思っているんですが、
どんな方法がいいのか分りません。
生活習慣を変えるというのが
一番なんでしょうけど、
しばらくはこの不摂生な生活が
続きそうです。
なので、今の生活のままでどうにか
腸の老廃物をデトックスする方法は
ないでしょうか?
他にもお腹ダイエットするために
いいことってありますか?
実際に体験された方や
成功された方の声が聞けると嬉しいです。
よろしくお願いします!!!
次回に悩みを解決します。
次回に続きます。
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2019年11月14日
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ダイエット 悩み
ダイエットについて
20歳 165cm 85kg
何度も何度もダイエットを
試みていますが上手にできなくて
途中で諦めてしまって
全く続けることができません。
でも、本当の本当に痩せたいです。
私と同じくらいの体重だった方で
痩せた方や10kg以上の
ダイエットに成功した方に
アドバイス頂きたいです。
自分がデブなのは
十分承知しているので
誹謗中傷はいりません。
★★芸能人★★
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ダイエットって言うのは
自分との戦いです。
失敗するって事は本当に
その痩せた姿になりたいって
思ってないからです。
痩せた姿より食ってる方が
幸せって思ってます。
ゆっくりダイエットすれば
そんなにドが過ぎるほど
きつくないですし、
周りから痩せたね?って
言われ始めてヤル気も出ますし、
自分の変わる体型に楽しく
なってきます。
ゆっくり焦らず。やりましょう。
,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
さらにもう一言を!!
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痩せた体型になってどうなるの
でしょうか?
それが大事ですね。
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2019年11月13日
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ダイエット 悩み
ダイエットの
基本的な運動教えてください
代謝が良くないので
汗をよくかけるものがいいです
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ダイエットに最も効果的なのは
ジョギングです。
ランニングじゃなくて
ジョギングです。
理由は調べればいくらでも
出てきます。
後は炭水化物抜いて
脂質の少ない肉と野菜食っとけばok
,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
さらにもう一言を!!
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ジョギング後の糖分をカットは
効果があると思いますが。
運動後は炭水化物が欲しく
なりますよね。
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2019年11月12日
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ダイエット 悩み
ダイエットをしているのですが、
いつも続きません。
どうしたら続けられますか?
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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットが続かないのは
過度な食事制限が原因の場合が
多いです。
糖質はエネルギー源なので
減らしすぎは良くないですし、
全体量もある程度は食べないと
すぐに空腹になります。
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また、栄養の偏りにも注意が
必要です。
上記の糖質などダイエット中に
減らすべき栄養素を
減らしすぎたり、
特定の食材ばかりたくさん
食べるのは良くないです。
私の場合は週1や10日に
1日はカロリーとか内容気にせずに
好きなものを食べる日を作って
ストレス発散をしています。
また、運動を組み合わせることに
よって食事制限の負担を
軽くしています。
運動は代謝アップにも
つながるのでダイエットには
欠かせません。
また、
食事のカロリーや内容だけでなく、
食べる時間帯も気を付けています。
夜はできるだけ控えるように
しています。
夜の食事は脂肪に
なりやすかったり、
しっかり消化しないうちに
就寝時間になってしまうことが
あるからです。
,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
さらにもう一言を!!
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ダイエットをするためにだけに
食事制限するのは長続きしません。
マインドをダイエットすると
「〇〇になる」と思えば
きつくありません。
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2019年11月11日
☆彡痩せたい !! 5キロ 私は10代簡単???
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ダイエット 悩み
ダイエットしても
足って細くならないんですか?
補足ダイエットしたとして
体重は減ったりお腹周りは
引き締まったりしても
足は細くならないんですか?
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ダイエットでぜい肉は落ちると
思いますが、
筋肉の付きかたの形が悪いと
細くなりませんよね。
全体の姿勢とか骨格を正さないと
細くなりません。
姿勢が悪いと脚に無駄な力が
かかり、
無駄な部分の筋肉が発達して、
脚が太くなります。
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言い換えると骨格の矯正が
必要ですね。
姿勢を良くするには
ヨガですかね?
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