☆彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？: ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

2020年02月27日

☆彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？

ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み

続きます。

体脂肪１ｋｇ減＝7200ｋ～

7700ｋｃａｌ

7500ｋcal×落としたいｋｇ÷

実現したい日数＝

１日に必要なカロリー支出

わからない言葉は検索すること

163ｃｍ82ｋｇ→２か月後67ｋｇ

→半年後58ｋｇ

食べ物はなんでもOK

上記摂取カローを守り、

自分がとりたいPFCを考えて

実行すればおのずと食べるものは

決まってきます。

お勧めは

玄米オートミールパスタ

マルチビタミン＆ミネラル

ダイエットは３か月１クールで

計算して行いましょう

２か月で15ｋｇ痩せたら

髪の毛も痩せるし抜け毛が

とんでもないことになってかなり

薄くなりました。

★★芸能人★★
この噺ってすごい！！
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当然戻ってきません。

１か月目は５ｋｇ

２か月目は４ｋｇ

３か月目は３ｋｇぐらいの

ペースでおとすといいでしょう

実感できたダイエットサプリ

などと考えている時点でアウト

ですよ

,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★

ダイエットは年単位で

考えましょう。

無理な体重減少は肝臓に

負担をかけます。

体を壊すことは避けましょう。

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