☆彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？: ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

2019年11月24日

☆彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？

ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み

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ダoイエットの悩みとは
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ダイエット　悩み

ダイエットを成功してほしい

です。

運動とか色んな方法を

教えて下さい。

ダイエットを成功させるには、

自分に合うダイエット方法を

見つけれなければりません。

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ダイエットの悩み解決には!!
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〇10代女性の場合

→太り具合によっては食事制限も

大事ですが、

おすすめはしません。

10代は成長期ですので、

食事制限をするよりも、

運動をして痩せましょう。

本気で痩せたいならば、

スナックなどはいけません。

でもストレスが溜まってしまう

ので、

週に1回とか１ヶ月に3回など、

制限を決めましょう。

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運動は、30分以上の有酸素運動、

スクワット、腹筋がおすすめです。

〇成人女性の場合

→30分以上の有酸素運動がいいと

思います。

極端な食事制限はおすすめ

しません。

朝、昼しっかり食べて

夜の炭水化物を抜く、

お酒を辞めるなど効果的かも

しれません。

次回は男性の場合です。

次回に続きます。

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