定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

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南天は、難を転じて福となす縁起木

昨年末まで紅白の実をつけて

年越しを

今年の２月に木を大幅にカット

新芽が最近出始めて・・・

[去年・玄関先で紅白の実を] 　[ 今年・４月頃の新芽が]

日本ではナンテンが「難転」〜難を転じて福となす〜に通じることから、

縁起木として愛されてきました。

戦国時代には、武士の鎧びつ[鎧を入れておくふた付きの箱]に南天の葉を収め、

出陣の折りには枝を床にさし、勝利を祈りました。

正月の掛け軸には水仙と南天を描いた「天仙図」が縁起物として好まれたようです。

江戸時代になると、南天はますます縁起木として尊ばれるようになります。

江戸の百科事典『和漢三才図会（わかんさんさいずえ）』には、

「南天を庭に植えれば火災を避けられる。とても効き目がある（現代語訳）」という記述があります。

江戸時代にはどこの家にも南天が「火災よけ」として植えられるようになり、

さらには「悪魔よけ」として玄関前にも植えられるようになりました。

こうした習俗は今も日本の各地に残っています。


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南信州・・月川温泉郷の「花桃」が満開！！

女房と二人で行って来ました

お昼前・・・

昼食を先にと１１時４５分頃昼神温泉郷の

昼神うどん　　玉のゆへ

食事も終わり、いざ阿智、月川温泉郷の「花桃の里」

本谷川沿いに約４千本の花桃の木が満開

紅白や混じった花が見ごろ・・・



紅白の花桃と黄色の菜の花のコントラスト・・・最高でした



川に掛かる「鯉のぼり」気持ちよさそうにスイスイ・・・


月川温泉郷の下に、黄色いじゅーたんが・・菜の花が満開



例年より１週間ほど早い様ですが

５月５日まで、花桃祭りが・・・

是非ご覧くださいよ！　

★記念日やプレゼント、ご褒美として【露天風呂付客室のある宿】

南信州・・月川温泉郷の「花桃」が満開！！

女房と二人で行って来ました

お昼前・・・

昼食を先にと１１時４５分頃昼神温泉郷そばの

戸隠蕎麦・吉長里（キッチョウり）へ

すでに店頭に行列・・・店の中も行列・・・

諦めて少し先の

昼神うどん　　玉のゆへ

お勧め人気うどん・・・昼神うどんを頂きました

ざるもりで温汁で頂くものと￥９００＾＾＾昼神湯もりうどん￥９００を

やはり、「うどん」出汁とうどんの腰ですね？？

　　　　店内にミニ下駄セットが飾って・・・

１０円玉位の「ミニ下駄」

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ミニ下駄を玄関に飾ると人の出入りが良くなることから 「商売繁盛、良縁等に賑やかな家に成る」

「トイレに飾ると足が立つということから何時までも丈夫に歩ける、足の病気がいやされる」

下駄は左右一対そろって役割をなすことから、「夫婦円満になる」と言われています。

◆なるほど、商売屋は何かと縁起を担ぎ、語呂合わせを・・・

商売繁盛、夫婦円満には

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相乗効果を考えてグルコサミンとコンドロイチンが一緒に配合されている商品が多いようです。

グルコサミンを取るときにコンドロイチンを同時に取ると相乗効果により効果が高まる様です。


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グルコサミンサプリメントは薬のように飲んですぐ良くなるものではありません。

長期的にとり続けることで効果が期待できます。

選ぶときにはグルコサミンとコンドロイチンの含有量だけでなく、長く続けらる価格帯のものを選びましょう



人は年を取ってくるとだんだんと関節の中にある軟骨がすり減ってきてしまいます。

元々は体内で生成できるものなのですが、

加齢ととも生成できる量が少なくなってきます。

・・・だからサプリメントで補う・・摂るのです

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軟骨はとても柔軟性があり水分が豊富で柔らかい物ですが、しだいに堅くなってきてしまいます。

加齢とともに体重が増加してしまうのも関節を痛めてしまう原因の一つです

そして、痛い方の関節をかばう・・・反対側への負担が係り両方ダメになる事が多いようですから

痛い、つらい、すこし不安・・・気づいたら直にサプリメントを！！



関節痛に悩まされる人全員にではありませんが、

☆☆グルコサミンとコンドロイチンを摂ることで症状が緩和されたという人も大勢います。

現在ではグルコサミンとコンドロイチンが手軽にとれるサプリメント

元気に歩く！[毎日活歩]がお勧めです。

関節痛に悩まされている方は一度試してみてはいかがでしょうか。

◆◆グルコサミンの科学的データ（マニラの国立整形外科病院）

実験慢性的な変形関節炎の患者にグルコサミンを摂取したところ、

わずか21日で80%の患者が全般的な症状の改善をみている。

7日後にはすでに改善が自覚され、25%の患者は3週間後には症状が消えてしまった。

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8020◆『はちまるにいまる』運動・・・ご存知ですか？？

生涯を通じて自分の歯で食事の種類を問わずに噛めるには、最低20本の歯が必要となります。

つまり、80歳になっても自分の歯を20本以上保ちましょうということです

食前、食後、就寝前にキッチリと歯磨きをして 大切な「歯」を守りましょう

乳歯は一度生え変わりますが♪♪♪永久歯は永久に

人間は様々な「動植物」から栄養を頂いて生きていきます

「歯」で噛んで胃腸で吸収して・・・血液となり・・・体を動かしています

「歯」は若い時は手入れを余りしなくても、丈夫に「食べ物を」噛んでくれます。

しかし、高齢化すると「入れ歯」のお世話に・・・ 食べ物もあまり美味しくありませんね 永久歯と言うほど、

生え変わったら：：一生の財産。

歯周病に成らない、虫歯に成らない☆☆☆☆☆☆

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東北大震災時でも、熊本大分震災でも・・

困ったもの、必要であるもの、欲しかったもの＞＞＞＞

＜＜＜歯ブラシが？？

避難生活で、水不足////歯磨きが出来ない////

歯周病菌など「肺」や「気管支」に悪影響で病気を引き出す原因に！

しかも、口臭の原因に///

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歯周病は老化によるもの？ 老化によるものでしょうか＝＝＝＝＝

確かに加齢と共に歯を失う人が増えています。

逆に子供が歯周病で歯が抜けることはありません。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

これは歯周病菌が出す毒素が原因となります。

この毒素が細胞を破壊し歯周病になるのです。

普通の歯磨きでは無くて、歯周病・口臭予防の専用薬用ハミガキで予防して

しかも、口臭予防にも・・・好い事ずくめ

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歯周病と全身の病気との関係

歯周病は徐々にそして静かに進んでいき痛みがないというのが特徴です。

ですから痛くなった時にはもう手遅れだということが多く、

残念ながら痛みがないと患者さんもなかなか来院されませんし、

気付いた時には重症になってしまう、非常に怖い病気です。


◆ 歯のケアをしないと体の他の部分に様々なそれも深刻な病気が起こる事が

明らかになっているのです。

例えば歯周病や口の中の感染症は糖尿病や心臓血管病、肺の感染症そして早産などと関係していたのです。

しかし歯周病は、多くの人が大した病気ではないと考えています。

歯がなくなっても入れ歯やインプラントで間に合いますからね。

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■プロポデンタルEXとは

プロポリス配合薬用ハミガキ「プロポデンタルEX」

発売から15年で

累計７００万本以上のプロポデンタル（歯周病対策歯磨き粉）販売実績

成人の80%が歯周病、口臭が気になる人が増えている昨今、

「歯周病が改善された」

「口の臭いが気にならなくなった！」など、沢山の方から支持されて愛用されてます！

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♪♪♪さらにさらに、６月は♪♪♪
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６月は・・・『歯と口の健康週間』であり、今回の出会いを意識してメンテを！

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退職後の生活費（老後）の生活費はどれくらいかかる？

退職後の仲間との付き合い・・・情報交換？？

たまに、居酒屋で一杯での話

＊収入編

　殆どが年金暮らしの方が絶対多数

　・年金

　・個人年金

　・副収入・・・借地、賃貸アパート収入や株式の配当

　年金収入だけでは大変ですね、収入に見合った支出で生活できるか？？

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*支出編

★生活費を増やさないようにするポイントは？

・・まずは、妻と共有して置きましょう

・・収入額と支出額の内訳を科目ごとに確認

　　食費＋水道光熱費＋税金（国保、住民税、固定資産税等々）

・・その他

　　車が有れば

　　車両保険＋車検代＋自動車税＝月割にして計算

・・火災保険

　　＋地震保険・・・基本契約の1/2

　　地震保険の知識

　　　�@地震発生後3日（７２時間）以内に発生した地震は何回有っても
これは1回とみなす
　　　�A地震発生後10日経過した事故等による損害は補償されない
　　　�B火災保険を主契約として３０％から５０％以内の範囲
（５千万円が上限）
　　　�C地震保険加入者全体にも限度額−−加入者按分もある

：：生命保険の大幅な見直しを

　　　子供が卒業、就職、自立すれば・・・あとは夫婦二人が中心

　　　あまりお金も要りませんが（老後の生活費）

　　　良く、老後には自分の葬式代を貯金して備える・・・

そんな方が良く耳にしますが


　　　価値観の変化で

　　　結婚式も若い二人が中心で両家合わせて２０名位が主流かな？？

　　　お葬式も家族葬が主流になりつつ有るとか

　　　葬祭センターでは大きな葬儀場から「個室」に改装した所が

増えてきているとか

　家族葬では概ね全てが２０万円弱で出来る。

　まだまだ田舎はご近所付き合いが有るから、一気に変わらないようですが

　都会では、当たり前のように・・・

アマゾンで話題に成っています「お坊さん宅配」・・・

　時代は、価値観は確実に変化________

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自分と妻の小遣いは・・自由になる金額を設定

：個々での付き合いの為、欲しいものを購入出来る為にも


交際費ということで言えば、年賀状はほとんどカット、冠婚葬祭の祝儀、不祝儀も大きく削減中

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◆第二の人生で大切なことは「恥かく」「義理欠く」「人情欠く」

人生は長い！定年と同時に、今までの人生をリセットして全く新しい人生をスタート

そして、すてきに年を重ね、すてきに人生をおくろうヨ

定年後の過ごし方、定年後の楽しみ方、定年後の悠々たる過ごし方などを一緒になって考えましょう！

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◆「三かく」とは「恥欠く、義理欠く、見栄欠く」ということ

「三かく」を実行するというのはなんだか

ケチくさくてみみっちい感じがするように思えますが、

それは現役時代の感覚です。

サラリーマンであれば現役時代の人間関係や付き合いはほとんど会社の人たちですが、

退職すればそういう関係はほぼ無くなります。

自分が思っているほど、人はあなたのことを気にかけているわけではありません。

真実はあまり認めたくないと思いますが、

形のない形式的なことに無駄なお金を使うよりも自分がやりたいことに

お金を使ったほうがはるかに楽しいことは間違いありません。

退職が近づいて来たら、モノだけではなくて支出構造も大胆に見つめ直して観ては？


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いよいよ・・もうすぐ、最長で１０連休のＧＷが・・・

さて、あなたは何処へ行きますか？？

色々と値上げの春で、有効にお金は使いたいもの、、、

節約をしっかりして

しっかりと、楽しんで・・・

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我々には一般的なETCカード＿＿＿

割引もあるし、料金所の渋滞も関係なし

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ところが法人名義のETCカードとなると話は違ってきます

法人契約のＥＴＣカードはクレジット会社の審査が厳しく、

個人のように簡単にはカードを発行してくれませんネ

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ＥＴＣカードがなかなか持てない新設会社の味方ですヨ

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　 新生活・新年度に「目覚まし」を変えて、人生を変えませんか？？

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起床時に明るい光を浴びて、体のリズムを整える事 朝スッキリ、夜ぐっすりの秘密です・・・

起床時に明るい光を浴びるだけで、様々な良い影響が出ている。。。。

・・明るい光を目から浴びると「目覚ましを促す脳内物質

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・・体内時計が、朝の光でリセットされる

　背面は角度調節可能なスタンド型・・・

　　枕もとやデスクで光が顔に当たるように調節して

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＊起きる前の「眼を閉じた」状態でも目は光を感知して体は

目覚める準備をします

＊アラームもついている・・うつ伏せで寝られる人は

音で寝ざめて、その後目から光を浴びて

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＊朝しっかりと光を浴びるようになって 　

　赤やんが夜泣きせずにぐっすり・・・　

　親御さんの嬉しい声も

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起床時の使用だけでは無くて

・朝食中、仕事中や勉強中にも光を浴びると

集中力が高まったり、イライラを抑える効果も

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81%の人が朝起きるのが楽になった光目覚まし時計inti(インティ)

真夏日に成ったり、冬へ逆戻りしたり

天候が落ち着かない今日この頃ですね。

昨日は久しぶりに「庭」の手入れを

雑草を取ったり、選定をしたり、秋の落ち葉を拾い集めて

夏に成れば、夕暮れには庭先で「ビール」を！

一日の疲れが吹っ飛ぶひと時ですが。

そんな楽しみを夢見て、

手を一休み

シャクナゲの蕾が段々と大きくなり、一部が開花

一日の時間が速いですね


☆昨日のシャクナゲの蕾　↓　↓　　　　　　　　★本日のシャクナゲの蕾と花　↓　↓




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