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気分が落ち込んでしまっているときでも、このことを考えるだけで元気になれるものがあると思います。
好きな音楽を聴くことかもしれませんし、好きなアイドルの写真をみることかもしれません。
他人にとっては大したことではなくても、自分にとっては大きなことがあるはずです。
そんな自分の気持ちのスイッチをいれられるものをどれだけ大切にすることが出来るのか。
小さな喜びのように思えることを、大きな喜びに感じられることによって、プラスの力に変えていくことが出来ます。
不思議なことに嫌なことでも、それ以上のプラスの喜びで満たしていくことによって、ネガティブな感情も和らいでいくことになります。
嫌なことがあった時に、それ以上のプラスの感情で塗り替えていくことが出来るのか、どうか。
どれだけプラスの感情を呼び起こしてくれるものでも、何度も繰り返していると喜びが薄れてしまうところがあります。
自分にとってプラスの感情を呼び起こしてくれるものをレパートリーにして、複数持てることが、自分自身の脳を喜ばせる為の秘訣であるとも言えます。
普段から小さくても良いことがあったら、その感情を真空パックしておいて、取り出せるようなレパートリーを増やすことがおススメです。
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｢恋愛に勝ち、人生に勝つ｣をテーマとして
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