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つい気持ちの勢いに任せて、相手の心を傷つけてしまった、という経験をお持ちかもしれません。
そのときには悪気がなくて、軽いノリで発した言葉であったとしても、相手にどう伝わるのか、を意識出来ていないことで、取り返しのつかないことになってしまいます。
自分の心境を客観視することが出来ていれば、調子に乗っている自分に気がつくことが出来た可能性もあります。
普段から自分を観る自分という視点を持たせられることも、そんな感情の客観視にも繋がります。
ただ、自分で自分の気持ちを客観視するには、何が大切になるのでしょうか！？
それは他人の行動や発言から、自分がどう感じるのか、を丁寧に観察していくことにあります。
自分がやっていることでも、他人がやっているところを第三者の視点から見つめ直してみることから、状況を置き換えて判断出来るようにもなります。
自分も同じようについ腹を立ててしまうそうなときにも、怒っている人を見て、何でそんなことでいちいち腹を立てているのだろう？と感じられてしまうところがあるかもしれません。
あなたにとっては、大きな問題だと感じられないことでも、相手にとっては大きな問題だと感じられていることがあります。
相手の立場や状況が変われば、そこで感じられる感情も大きく変わってくるもの。
自分と相手の状況や立場によって、怒りや悲しみといった感じ方も違うことになります。
そこで、あなたがネガティブな感情を持ったときにも、他者の視点からみたら、どう思えるのか？と見つめ直してみます。
今のあなたのネガティブな感情も他者から見れば、それほど大きな悩みに感じられないかもしれません。
どうしても自分の心だけで消化出来ない感情が生まれてきたときには、｢もし○○さんだったら、どう感じるのだろうか？｣と相対的な視点で捉えられることで、ハッと我に返ることもあるかもしれません。
あなたが今、抱え込んでしまっていることでも、すでにその悩みを乗り越えてきた人もいるはずです。
今のあなたの取り巻く環境を見つめ直してみたときにも、それぞれの人が感じ取っている心象風景も違ってきます。
あなたが抱え込んでしまっていることも、時間が経つことによって解決してくれることもあります。
今は大きな問題に見えていることでも、相対的に受け止めれば、それほど大きな問題に感じられないこともあります。
自分だけが良ければ、という視点が視野を狭めてしまっていないだろうか？と見つめ直してみましょう。
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