美肌マニアの美肌生活のノザンヌです。　


抗酸化物質には、実際にはどのような効果があり、
どのような種類があるのかをご存じでしょうか？



日常生活において、病気やストレス、喫煙や大気汚染など、
体内には活性酸素が増える原因が多くあります。

　※活性酸素についてはこちら


活性酸素が増えると、体の老化が進んでいきますので、
それを防ぐためにも、抗酸化物質を積極的に摂取すべきだと思います。



抗酸化物質を摂取することで、


・老化を遅らせる効果
・コレステロール値を下げる効果
・動脈硬化のリスクを下げる効果
・心臓病と脳卒中、がんのリスクを下げる効果
・腫瘍の成長を妨げる効果


他にもいろいろありますが、
健康的に生活するためのリスクを下げる事ができます。　



抗酸化物質の種類を大きく3つに分けると、


�@ビタミン
　ビタミンは、体内で合成できない物質の為、補給し続ける必要があります。
　抗酸化ビタミンとして代表的なものはビタミンA、C、E、M（葉酸）などです。
　　　
　※ビタミンについてはこちらhttp://ameblo.jp/nozannu/theme-10037735670.html


�A酵素
　抗酸化酵素は、体内で合成することのできる抗酸化物質です。
　その原料は食物から摂取するタンパク質とミネラルです。
　毎日の食事で良質のタンパク質とミネラルを摂ることが大切です。
　
　※酵素についてはこちら


�Bファイトケミカル
　ファイトケミカルは、植物がそれぞれを守るために自ら合成した抗酸化物質です。
　我々が摂取した場合でも、体内で十分な抗酸化力を発揮することがわかっています。　
　既に数千種も見つかっており、用途に合わせて摂取することで、様々な効果を期待することができます。　　
　
　※ファイトケミカルについてはこちら