美肌マニアの美肌生活のノザンヌです。　

サプリメントの効果的な飲み合わせって気になりますよね
吸収率を良くしたり、相乗効果があったりと様々ですが


・ビタミンAの働きを高めるのは、
　ビタミンA＋マグネシウム＋カルシウム


・ビタミンCの働きを高めるのは、
　ビタミンC＋A+E+P+カルシウム＋マグネシウム


・ビタミンEの働きを高めるのは、
　ビタミンE＋セレン


・ビタミンDの吸収を高めるのは、
　ビタミンD＋カルシウム


・鉄分の吸収に必要なのは、
　鉄＋銅＋コバルト＋マンガン＋ビタミンC


・カルシウムの働きを高めるのは、
　カルシウム＋リン＋マグネシウム＋鉄＋ビタミンA＋C＋D


・マグネシウムの働きを高めるのは、
　マグネシウム＋ビタミンA＋カルシウム＋リン


ビタミンとミネラルって、やはり相乗効果があるので、
マルチビタミン+マルチミネラルで摂取することが、
より効果的なんですよねぇ〜〜♪

もちろん、私もマルチビタミン+マルチミネラルを取っています。