a 筋肉痛には炭酸水ゲロルシュタイナー|女将日記

広告

posted by fanblog

筋肉痛には炭酸水ゲロルシュタイナー


この間 走りに行った時

その日のうちに 筋肉痛になったんで

まだまだ 若いっす と喜んでいたら

その筋肉痛は なかなか癒えず

結局しっかり 1週間程の長逗留をされ

大変苦しみました

全身ですが 特に太腿が酷くて

筋肉痛に支配された1週間でした

仕事用の冷蔵庫は 

腰より下の位置に あるので 

しゃがまないと開けられないので (T_T) 特につらかったです

しゃがむ度に うっ と 声が出ました (>_<)

ダイエットどころじゃ ございません




今迄こんなに長いこと 筋肉痛だったのは

初めてです

衰えを 認めないわけにはいかないなあ

もともと ずーっとトレーニングをしていたのと スキー マウンテンバイク

エアロビクス ヨガ バレトン ハーフマラソンと

3度の飯より 運動好きでしたが

去年の6月に母が入院して以来は 殆ど運動する時間が取れず

母の退院を待って 重い腰を上げたばかりでした

あまりの痛さに 次の週は ホットヨガを1レッスンやっただけで

走れませんでした


して 一昨日 再びチャレンジ

メニューは 先日ととほぼ同じでした

良かった 今度は殆ど筋肉痛が無い 私の筋肉は学習してます



そもそも 筋肉痛は

疲労物質や乳酸が溜まって トレーニング中や直後に起こるもの
筋繊維が壊れて 修復される過程で翌日以降に 起こるものがあり

私の場合 多分両方だったですね





筋肉痛の治し方

☆プロテイン アミノ酸 などサプリで 栄養補給
☆クエン酸を取る
☆ストレッチを十分にする
 痛みの有る時は 冷やす
☆炭酸水などを飲んで血流を良くする
☆ゆっくり寝る



今回のダイエットの目標は ウエスト痩せです
目標実寸63cm

体重を45キロから42キロに落とす

筋量を戻し ボディラインを整え 太りにくい体に戻る です

宣言してしまえば やらなしゃーない

血流をよくするのもかねて 炭酸水ダイエットも 並行してやります

ゲロルシュタイナーですね

ぐずぐずしてたら もう夏はすぐそこ 急がねば



クエン酸サプリメントの人気商品メダリスト 500CC用 15g×12袋

価格:2,100円
(2012/4/26 05:05時点)
感想(26件)



ゲロルシュタイナー[GEROLSTEINER] 炭酸水・炭酸入りミネラルウォーター 500ml×24本[並行輸入品]2ケースまで1配送でお届け北海道・沖縄・離島は送料無料の対象外です【5月15日出荷開始】【レビューを書いて2ケース購入で送料無料】

価格:2,480円
(2012/4/26 05:09時点)
感想(30件)






ゲロルシュタイナーは天然のミネラルがいっぱい
本日もご訪問有難うございました
にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ
にほんブログ村


人気ブログランキングへ



この記事へのコメント

   
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。