2011年11月02日
タニタ 体組成計
注文してあった タニタの体組成計が到着
家の体重計は アナログで古く 体脂肪が
測れないのです
ちゃんと自分を知ることがこれからの
ダイエットの指標になるのと思い
骨量は測れなくていいので
筋量と内臓脂肪が測れるのにしました
早速 測量
予想はしていましたが エライことになってました
2011/11/2 2009/9/29
体重 44.2キロ 42.8キロ
体脂肪率 24.6% 11.6%
筋肉量 32.4キロ 35.6キロ
脂肪量 10.9キロ 5キロ
ＢＭＩ 19.3 18.8
ウエスト 72ｃｍ 67ｃｍ
2009年当時は せっせとジムに通っていて エアロビクス ヨガ ランニング
筋トレと これでもかというくらい運動してました
辞めてからは たまにヨガとか ランニングをするくらい
特にここ半年は 忙しいのを良い事にサボってました
人間わずか2年位で こんなに変わるんですねー
体重は 1.4キロしか増えてないのに
脂肪量は 5.9キロも増えてる
どーゆーこと？？？？
計算が合わないのは多分・・・
2009年当時 ジムで測った機会は ＰＣに繋がっていて
医療現場で使われているような 高度な機械でして
すごくシビアに数字が出ました
乗るだけのとは 精度が違うようです
これだけの数字をみると 世間一般には 標準かもしれませんが
私の場合 真ん中豚なので・・
若い頃から 手足は 殆ど脂肪がつきません
ジムに行くまでも スキー マウンテンバイク ランニングと
運動好きだったのも あるでしょうが
体型が 肋骨の終わりと 骨盤の始まりの 間隔が殆どなく
体幹部に 脂肪が全員集合するのです
服を着ていれば ウエストサイズを言い当てられることは
まずありません
でも 72ｃｍは 身長151ｃｍには立派なウエストです
ちょっと ショックでした (´；ェ；`)
ウエストは 熱と一緒です 測ってはいけません Σ(°Д°；
・・・即 気を取り直して・・・
本日も有難うございます ご休憩の前に ぽちっと (^_^)/
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《ＥＡＴ＆ＲＵＮ＆炭酸水ダイエット日記》
本日のＥＡＴ
朝・・ヨーグルト 野菜ジュース バナナ
途中・・おこわ 竹輪天ぷら みかん
途中・・コーヒー コーヒーゼリー
昼・・いわしフライ セロリ煮浸し 四方竹煮付
シューマイ ごはん リンゴ
夜・・ヒラメ造り ダイエットビール500×2
本日のＲＵＮ
★ストレッチ
★筋トレ
腹筋・・・2種 ウエスト・・2種
背筋・・・2種
お尻・・・3種
大胸筋・1種
★ランニング・・・約4.5キロ
コツコツ頑張るしかないなあ
部分痩せに挑戦！ 目指せ ウエスト65ｃｍ ＼(^o^)／
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