５６歳のリスタート〜子育てのつぎ。

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おはようごいます。
一週間のはじまりです。
気分はちょいとダルダルですが
嬉しい事がひとつでもある
一週間になりますように



万年ダイエッターと言っておりますが
炭水化物＆炭水化物
あと
お酒・・・



そんなダイエッターとは思えない
週末を過ごしてしまいました。








丸亀製麺の　鴨ねぎうどん　６８０円（税込み）



大好きなんです！


どうやったら、こんなに柔らかくなるの？
といつも感動する鴨肉と


シャッキシャキのネギ


極めつけは、
探さないと見つからない、柚



で、付け合わせに

おにぎり
　


(；一_一)



丸亀製麺こそ
おひとり様でも、平気で行けるお店です。



でも・・・



万が一、空いていたら
すぐに、「何にしますか？」と聞かれるので
前もって
食べるものは決めてから、
入店して下さいね。



おひとり様おばちゃんの確立高！んなので
ひとりでもへっちゃらです。



そして



我が家のチワワを
トリミングに連れて行ったので
飼い主の気分は爽快です。





はるちゃん・・・



実は、飼い主の方が
分離不安症なんです。


さっ！


今週も、お給料を頂く限りは
仕方がないので？
マジメにお仕事、頑張りたいと思います。



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先日、
年に一度の人間ドックに行ってきました。








この日の血圧、
まぁ〜普通？だと思いますが
下が少しねっ、
気になるアラカンです。



そこで！



貧血ではないけど
なんとなく貧血の気分になりまして



貧血にはレバーでしょう！



と思い込み、行ってきました。



大阪王将　仙台西多賀ベガロポリス店

宮城県仙台市太白区西多賀5-24-1
ベガロポリス仙台南2F




王将といえば餃子ですが
あえてレバニラです。







レバニラ炒め定食　￥779　（税別）






レバニラ炒めは、
ニラ、もやし、玉ねぎなど
お野菜がたっぷり入っています。







甘辛の、じゃかん辛い方が強いかな？
とにかくご飯がすすむ、美味しい味付けです。



肝心のレバーは
割と小さいサイズなので、
食べやすかったです。



✤レバーの栄養素


鉄の含有量が多く、その吸収効率が高いことから
貧血には、レバーがよいと言われています。


また、ビタミンの含有量が高く、レバー50gで、
成人が1日に必要とする
ビタミンAやビタミンB2を摂ることができます。



ビタミンA　→　抗酸化作用に優れ、粘膜の新陳代謝を促し、
免疫力を高める働きがあります。
※成人女性650〜700μg


ビタミンB2　→　細胞の再生を促して、
動脈硬化を防ぐ働きがあります。
※成人女性が1.1〜1.2mg



レバーは即効性に優れています！



うん。
もう大丈夫だな＾＾



思い込むことも大事ってことです。




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一週間が終わりました。
お疲れ様でした。


仕事帰りの買い物など
ササっと済ませて
週末は自宅に引き籠っちゃいますか？



※　　※　　※



せっかくのお休みです！
ササっと家の事を済ませて
好きな時間にパスタランチに行きましょうよ〜♪



以前にもご紹介した、
イタリアンのお店に
また行ってきたのですが


前回と変わらず、とても入りやすく、
雰囲気がよかったので
またまたおススメしまーす。



TREnTA 富沢店
宮城県仙台市太白区大野田字五反田4-8






今回頂いたパスタは
ノルウェー産スモークサーモンのクリームソース
1060円(税抜)






肉厚のサーモンは
火が通りすぎてなく、しっとりしていて
ちょっぴり燻製の風味もして
マジで美味しかったです！







サラダは普通なんだけど
ドレッシングが激ウマ！



次、
ドレッシングを販売していたら
買ってきます。



と、ブログを書きながら
思いました。



ええ。



ディナーの部の
飲み放題のことばかりが気になって
後から後悔しております。



女性ひとりでも入りやすい入り口だし
店内は、明るくって
割と区切られているので
周りの人も気になりません。



私は、毎度ですが
お昼休み時間開始と同時にダッシュで行って
時計を気にしながらのランチでしたが



その短い時間でも
リフレッシュできました。



せっかくのお休みです。
時間を気にしないで
自分だけの
のんびりパスタランチを
楽しんでみてはいかがですか？


お腹も心も満たされて下さい



家族に言わなきゃわかんないし〜＾＾




素敵な休日を
過ごして下さい
　　　　



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見栄えのいい
ちょっと気の利いた
手土産を買ってきてください。


に毎度、頭を悩ませております。









仙台といえば
真っ先に浮かぶのが
銘菓「萩の月」







でも、
「萩の月」を手土産に持ってくる人は
ほとんどいません。



あっ、


ちなみに「萩の月」ですが
私は、だんぜん冷蔵庫で冷やす派です。


なんでも売っている東京駅でも
「萩の月」は売っていないので
県外の方には
とても喜ばれるるのですが


仙台　→　仙台　むむむ


そこでアラカンがおススメする
見栄えのいい
ちょっと気の利いた手土産をご紹介します。



ふじや千舟の支倉焼






創業は昭和24年。
歴史と、品の良さを感じます。







和紙のような包みで、上品に包まれています。



※画像お借りしました。


木型に入れて形を整えられ、
「支倉焼」の文字を浮かび出させて
焼きあげられています。


表面の皮は、
フレッシュバターと卵の風味がよく
さっくりと焼きあげられています。


あんは、クルミ風味の白あんと
砕かれたクルミも入っているので
歯ごたえもあり
上品な甘さです。




仙台の銘菓は？と聞かれると
一番に
「支倉焼」の名前が出てくるくらい
子供の頃から、知っている和菓子ですが



なかなか
頂くことは少ないかな・・・



若い人は知らないのかな〜




実際、
職場の後輩には
手土産には「支倉焼」をススメしております。



ケーキもいいけど
おせんべいも嬉しいけど
「支倉焼」を手土産にしたら



一目置かれること間違いなし！




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働くアラカンの楽しみのひとつ
お昼休み。



いい年したおばちゃんが
お昼休み時間開始と同時に
ダッシュ！



お野菜が食べたい時にいく



菜々家
宮城県仙台市太白区大野田5-20-4
022-247-7887


安心・安全な素材を産地まで足を運び
厳選した食材を提供してくれるお店です。



腹ペコさんには嬉しい
すぐに食べられるバイキングのサラダ







高野豆腐や、湯豆腐、煮豆など
お母さんが作る（私は作れませんが・・・）
優しいお惣菜もあります。



でです！



アラカンおばばは、
ハンバーグが食べたくて
少しでも胃に優しそうな



大根おろしのハンバーグにしました。



ら！







わぉ！！



これだけ乗せても
まだ残っておる・・・







さっぱり！おろしポン酢ハンバーグ定食
558Kcal
798円


胃にも（たぶん）お財布にも優しい
貴重なお昼休みでした。



ちなみに・・・



大根には、実は切ったりすりおろしたりして
細胞を壊すことで表に出てくる、
イソチオシアネートという辛味成分が含まれています。


揮発性が高いので、おろしたあとは早めに食べる必要がありますが、
栄養摂取を重視するなら大根おろしがおススメです。



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私にとっての、ソロジャーとは。


・ひとりの時間を大切に生きている
・誰にも束縛されない
・自分で決めることができる
・自分で解決する力がある







私は22年前に、
突然、夫が失踪してしまい


幼い息子2人と親子3人で
生きていくために
働き始めたことが
ソロジャーになるきっかけでした。



当時、専業主婦だった私は
働かなければ食べて行けない。



働かなければ、住むところもなくなる。



働かなければ、子供たちを預かってもらえない。



と



働くことに必死で
本心では、
なんで私がこんな目に！と
思っていました。



が！



その苦い経験も
22年も経てば、昔話しになって



今の私にとって
かけがえのない経験になりました。



・ひとりの時間を大切に生きている
・誰にも束縛されない
・自分で決めることができる
・自分で解決する力がある



こんなに、
やりがいがある生き方ができているのです。



そして
ウザい？ご主人がいたって、
離婚しなくたって
自分の心の決め方で



・ひとりの時間を大切に生きて
・束縛されることなく
・誰にも反対されずに、自分で決めて
・自分で解決して前に進む



そういう生き方ができるのです。



かたちに
とらわれなくてもいい！


心は最強のソルジャー！


東日本大震災で
辛い経験、悲しい思いをしましたが
今こうやって
私たちは生きています。



一度しかない人生、
後悔をしない人生を送ってほしいと願っています。


東日本大震災で亡くなられた方のご冥福を
心からお祈り申し上げます。

寝違いかな〜と思っていたら
左腕がズキズキ痛くなってきた。



あーーーー



以前、整形外科に行って
待ち時間があまりにも長くて
痛みに耐えられなくなり



待合室から救急車を呼ぼうとした
あの時と同じだ・・・







職業病と言いたいところですが
原因は
パソコン作業をしている時の
姿勢が悪いからなんです。



姿勢を正して入力しているはずが
気が付くと
前のめりになって、
顎を突きだして入力していました。



トホホ



なんで



マイ・ネックサポーターの登場！







✤ストレートネックとは




※画像お借りしました。









こういうことです。


首がストレートに「まっすぐ」になった
状態の事をいいます。


本来、緩やかな前へカーブをしている首が
直線になってしまった状態を、
ストレートネックといいます。



✤原因は


�@長時間座る作業をしている

�Aパソコンやスマホ等の使用によって
　前傾の姿勢が多くなってしまう。

�B姿勢を維持するための筋力低下。


たしかに、正しい姿勢で座っていても
気が付くと、前傾姿勢になっております・・・



とにかく
頸椎の神経が刺激されて
左腕が


マジで痛いのです！！



人間は、
立っている姿勢の方が、
椎間板への負担が少ないっていうから



パソコンやスマホを長時間使用するときは
姿勢の注意して
座り方にも注意して下さいね。



マジで左腕痛いから！

毎日フルタイムで働く56才、
一週間の始まりは
身体がしんどくって
ダルダルのスタートでした。



ダルダルの原因は
もしかして栄養不足？



料理が苦手！
とか言ってる場合じゃないぞ！と
頑張って煮ました！



✤料理苦手が作る、野菜たっぷりスープ








野菜をザクザク切って
キノコをパラパラ入れて


トマトの缶詰をドバっと入れたら
まん丸のまんまだったので
お鍋の中でお玉で切って・・・



ベーコンと卵でタンパク質を補って



お恥ずかしい限りですが
たったこれだけの作業が
私にとっては上出来なんです。


カロリーは154Kcal



やはりアラカンは
バランスのいい食事が大切です。



コロナウィルスの影響で
しばらくスポーツジムに行ってないのも
ダルダルの原因だと思います。



忙しい時ほど、飲みに行く・・・



いや違うな



疲れている時こそ、
軽くでも運動をするとスッキリします。



そして私は



疲れて帰宅して
座り込んでしまうと動けなくなるので



帰宅したら座らず
そのまま夜ご飯の準備を始めます。



もっちろん、飲みながら♪



フルタイムで働くアラカンの
ささやかなストレス解消でした。







はるちゃん、白目だ・・・

生活の一部になっているブログですが
うつむいて
シャンプーをすすいでいる時に



あれが書きたい
これが書きたいと
次々に
書きたい事が浮かんできます。



もしかして
滝行の小っちゃいバージョンなんでしょうか＾＾



✤　　✤　　✤



ブログをはじめて
自分のことを
客観的に見る事ができるようになりました。



そして



日記を書くこともなかったので
なんとなく日々を過ごしていましたが
ブログを書くことによって



一日一日を丁寧に過ごすようになっています。



例えば、



外食した時
お料理をじーーーっと見て
いかに美味しそうに
写真を撮ることを考えたり



今まではスルーしていた
季節の移り変わりを感じたり



時には
誰にも言えない愚痴を
ブログに書く事で気持ちを整えたり



マジで
ブログをやって日々の過ごし方が
豊かになっているのです。



ブログって凄い！



で



そのブログを見るきっかけになったのが



市川海老蔵さんなんです。




※画像お借りしました。



どうして海老蔵だったんだろう・・・？



海老蔵から歌舞伎に興味を持ち
ひとりで新幹線に乗って歌舞伎座へGO!



スマホがないと
どこがどこやら・・・
特に東京メトロはいつ行っても
迷子になります。
































そこまで夢中になった
海老蔵ブログですが！



海老蔵の更新がめっちゃ多くって
今じゃ、
トップ画面を見て
可愛い勧玄くんだったら見る始末・・・



海老蔵さ〜ん！
着いていけなくなった
アラカンがここにおります！



ツイッターでつぶやいて〜！！

0120のお姉さんに心をつかまれて


SONKO
ホワイトニングジェル美白
3個セットで、8822円を即買いしました。


我が生涯に 一片の悔いなし！！！　ｂｙ羅王


なくらい後悔は全くなし！
電話0120のお姉さん、あっぱれです。



突然、電話0120から電話がかかってきて
最初は、
どうやって断ろうかな・・・
と聞いていたのですが



途中・・・いや、いや
話しを聞き始めてすぐに
買う気満々になって
いつの間にか
買う前提で話しを聞いておりました。



もう、自分でもビックリです。



で、



SONOKO
ホワイトニングジェル美白がこれです。







ホワイトニングジェル3個の他に
BBクリーム
フェイスパック
クレンジングソープ
がおまけで入っています。







あの、お顔が真っ白な
鈴木　その子さんのSONOKOです。







スパチュラ付き







スパチュラた〜っぷり1杯が
一回の使用量です。



薬用美白オールインワンジェルなので
これひとつあれば
化粧水も乳液も必要なし。







フェイスシートはドライタイプです。



ホワイトニングジェルを
スパチュラ3杯をお顔につけて
ぬるま湯か、水で濡らしたフェイスシートを
目の位置に合わせて5分〜10分、
シートが乾く前に取り外します。



ホワイトニングジェルひとつで
お手入れOK!です。



※なぜ心をつかまれたんだろう〜



やっぱ、最初に値段を言われたからです。



通常１個、3,425円を

多くの方に使って頂きたくて


3個で8,822円


返品OK!


定期しばりなし！


そして、鈴木　その子さんプロデュース！



※画像お借りしました。



あの、真っ白けっけの顔を
想像しながら
0120のお姉さんの話し聞いていたら



真っ白けっけになりそうな予感？



た〜っぷり使えるから
マッサージにもなっていいはず！



信じるものは、報われます。