60歳目前！健康な身体を取り戻した私の雑日記

ちっとのカット前



ちっとのカット後

まるで別犬！


ここ一年、いろんな体操を取り入れてわかったんだけど、

凝ってるところって、伸ばせばいいみたい。



私が発見した体操を紹介しますね。

私はいつも左腰の上あたりが凝っているんだけど、

仰向けに寝て、右足をタオルで引張りながら、

左の腕をぐっと伸ばすと、左脇が伸びる。

そしてさらに伸びるように、右足を上にしたり下にしたり、

左腕ももっと伸ばしたり、いろいろすると、

左脇が痛気持ちいいの。

数分するだけで、左腰上のコリが取れたよ。

でもね、やりすぎて股関節が痛くなっちゃったけど。

首の筋も、伸ばすと楽になる。

揉むと揉み返しで痛くなる。

凝りは揉むより、伸ばすだね。


今日は左腰上は痛くないけど、伸ばすとすごく気持ちいいの。

だから今夜もやろう。


なんか、毎晩の体操がどんどん長くなっていく。

でもその分、心臓もむくみも良くなるから楽しいよ。


じゃあ、またね！