60歳目前！健康な身体を取り戻した私の雑日記

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こんにちは。


ここ1年くらいですが、最近は特に気になっていることがあるんですよ。

私の周りの50代、60代の人たちの体調不良が多いんですよね。
その症状が普通のもありますが、あんまり聞かないような症状も多く気になっているんです。


それらを紹介しますね。

・急に真っ直ぐ歩けなくなって驚いた。斜めになっちゃうんだよね。こんなこと初めて。

・足の付け根が痛い、たまにガクッとくる。(二人)

・寝ている時、急に足がガクッとする。筋かなんだかわからないけど、それを戻す時がすごく痛い。

・腕に大きなコブが出てきた。それも急に大き苦なった。

・ぶつけたわけでもないのに肋骨にヒビが入った。

・湿疹が出てきた。治ってもまたすぐに出てくる。今までこんなことなかったのに。

・急に抜け毛がひどくなって、おでこが広くなってきた。

・物忘れが異常なんだけど。歳だけでなく、まるで認知症なのかと疑うほどひどい。


思いつくのはこんな感じです。
50代、60代とはいえ、これらの症状は歳だけではないと思うんですよね。

どうしちゃったの？！

大丈夫？！

本気で心配しています。


私自身も心臓の調子が前々から悪く、今も変わらず、たまに痛くなります。

50を過ぎたら将来を考えて、食べるものはもちろん気をつけないといけませんが、それだけではダメですよね。
やっぱり、ストレッチや筋力トレーニングをしたほうがいいと思います。

私は朝も夜もストレッチ体操、きくち体操、ゆらぎ体操をやっています。
その他にも体操を増やしてやっています。

爪もみもやっています。

身体をしなやかに動くようにして、血流をよくし、自律神経を整えておくことは大事ですよね。


久々にストレッチすると、自分の身体の硬さに驚きますよ。

そのまま歳を取ったら、もし転んだら、骨折してしまいます。


是非皆さんも健康のために身体を動かしましょっ。