健康が一番！

今日も一日、お仕事がんばってきました！

さてさて、この間の続きですが・・
「過敏性腸症候群」の原因である
『ストレス』について
お話ししたいと思います。

よく「ストレスを溜めないで程よく発散させなさい」って言われるのですが、
発散のさせ方がよくわからず、結局我慢してしまい、蓄積されてしまいます。
よく解らないながらも、カラオケやドライブで気分を紛らわせますが、
一時的なものなので、結局は発散できていません。。

私にとってのストレスは、主に『人間関係』です。ついつい人の顔色を
伺うというか、周りに不機嫌な人がいると、私が原因なのかなぁ？とか
何か悪い事でもしたのかなぁ？と不安になり、その人に話しかけるのも
億劫になってしまいます。職場で書類を渡したりすることもあるのですが、
なぜか手が震えてしまいます・・。

色々考えた結果、「退職」も視野に入れたこともありますし、
上司に伝えたこともあります。

が・・

『逃げちゃだめだ』って声がどこからか聞こえ、

考え方を変える努力をしてみました。

「相手は変えられない」から、その人に合わせる努力も
必要なのかなと思っています。・・難しいですが
悪いように考えず、良いように考えることでストレスは減らせるんじゃないかと
気づいたので、今は努力している途中です。
・・今のところ、うまく合わせていると思います！

これは誰にでもあることなのかどうか分かりませんが、
落ち込んでいるとき、なぜか周りの方たちが私を笑わせてくれたり、
優しくしてくれたりと良いことが起きます。
「捨てる神あれば拾う神あり」ってことなんでしょうか？

ストレスを感じたときは、まず、広い視野で現実を見て
良いように解釈する努力をしてみてください。
あとは、信頼できる友人やブログなどに愚痴るっていうのもアリだと思います。

疲れた時は休憩すればいいと思います。無理に前向きになろうとすると
それ自体がストレスになってしまいますから！！
時には自分に負けるのもアリかなぁ〜と思ってます
無理せず、のんびり行きましょう