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2015年10月25日
糖質ダイエットの落とし穴
こんばんわ。
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
ハピネスダイエット
本日は、糖質ダイエットの落とし穴について紹介したいと思います。
2ヶ月で10キロ痩せた私ですが、現在もダイエットは続けております。
でも今は停滞期です。
というのも糖質制限をする事ができなくなってしまいまいた。
原因は、２、3日の油断です。
少しだけ、ご飯を食べていいだろうと、２、３日続けてしまってから
我慢できなくなってしまったのです。
また、１０キロ痩せたことによるモチベーションの低下です。。
目標はあと7キロです！！！
これからもがんばります。
後は、制限できなくなった理由がコンビニの食品に飽きてしまったのがでかいです（笑
2ヶ月間はなんとか耐えれましたが、今はちょっと辛いです。
なので、コンビニ以外の食品も少しご紹介！！
糖質ダイエット中に食べれるパンは本当に最高です
試してみてくださいね♪
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
ハピネスダイエット
本日は、糖質ダイエットの落とし穴について紹介したいと思います。
2ヶ月で10キロ痩せた私ですが、現在もダイエットは続けております。
でも今は停滞期です。
というのも糖質制限をする事ができなくなってしまいまいた。
原因は、２、3日の油断です。
少しだけ、ご飯を食べていいだろうと、２、３日続けてしまってから
我慢できなくなってしまったのです。
また、１０キロ痩せたことによるモチベーションの低下です。。
目標はあと7キロです！！！
これからもがんばります。
後は、制限できなくなった理由がコンビニの食品に飽きてしまったのがでかいです（笑
2ヶ月間はなんとか耐えれましたが、今はちょっと辛いです。
なので、コンビニ以外の食品も少しご紹介！！
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糖質ダイエット中に食べれるパンは本当に最高です
試してみてくださいね♪
糖質ダイエット：レシピ (豆腐チャーハン)
こんばんわ。
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
ハピネスダイエット
本日は糖質ダイエット中に使える料理レシピの紹介です！！
と言っても私は男ですので、そんなに凝った料理はできません！（笑
では、豆腐チャーハンに必要な材料です。
①ベーコン or ウインナーなどのお肉類
②木綿の豆腐
③卵
④ネギ
⑤チャーハンの素
上記の材料があれば、後は適当に作ればOKです（笑
注意点としては、豆腐を最初に焼き始めて、しっかり焼くことです。
ぱらぱらっぽくなるまで！！
これが、私が作った豆腐チャーハンです！！
見た目はともかく、味は、結構チャーハンっぽいです！！
他にも料理の幅が広がると思いますのでぜひ試してみてくださいね♪
※
糖質制限ダイエット
炭水化物制限ダイエット
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
ハピネスダイエット
本日は糖質ダイエット中に使える料理レシピの紹介です！！
と言っても私は男ですので、そんなに凝った料理はできません！（笑
では、豆腐チャーハンに必要な材料です。
①ベーコン or ウインナーなどのお肉類
②木綿の豆腐
③卵
④ネギ
⑤チャーハンの素
上記の材料があれば、後は適当に作ればOKです（笑
注意点としては、豆腐を最初に焼き始めて、しっかり焼くことです。
ぱらぱらっぽくなるまで！！
これが、私が作った豆腐チャーハンです！！
見た目はともかく、味は、結構チャーハンっぽいです！！
他にも料理の幅が広がると思いますのでぜひ試してみてくださいね♪
※
糖質制限ダイエット
炭水化物制限ダイエット
ココナッツオイルで糖質ダイエット効果アップ！
こんばんわ。
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
ハピネスダイエット
今回はココナッツオイルでのダイエットの紹介です。
糖質ダイエットにココナッツオイルを加えることで、
さらにダイエット効果をアップすることができます。
ダイエット方法は簡単です。
ココナッツオイルを毎日飲むだけです！！
っとだいたいの記事には書いてありました（笑
実際に私が試したときに必要だった情報をまとめておきました。
・1日の摂取量は??
100CCです。
・摂取するタイミングは？
1日3～5回に分けてのんでください。
ここが重要です。
私は、この情報を得ることができず、最初に1度に60CC程飲んでしまいました。
その後は、頭が痛くなり、お腹が痛くなり、本当に辛い思いをしました。
数回に分けても辛い可能性がありますので、
少しずつ(10CC)から量を増やしください。
本当、気をつけてください（TT)
・なんで痩せるの？
ケトン体質になるからです。
※詳しくはケトンダイエットでお調べください（笑
※いずれ、このブログでも理由は紹介したいと思います
・どのココナッツオイルでも良いのか？
ヴァージン ココナッツオイルである必要があります。
←こういうのです。
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
ハピネスダイエット
今回はココナッツオイルでのダイエットの紹介です。
糖質ダイエットにココナッツオイルを加えることで、
さらにダイエット効果をアップすることができます。
ダイエット方法は簡単です。
ココナッツオイルを毎日飲むだけです！！
っとだいたいの記事には書いてありました（笑
実際に私が試したときに必要だった情報をまとめておきました。
・1日の摂取量は??
100CCです。
・摂取するタイミングは？
1日3～5回に分けてのんでください。
ここが重要です。
私は、この情報を得ることができず、最初に1度に60CC程飲んでしまいました。
その後は、頭が痛くなり、お腹が痛くなり、本当に辛い思いをしました。
数回に分けても辛い可能性がありますので、
少しずつ(10CC)から量を増やしください。
本当、気をつけてください（TT)
・なんで痩せるの？
ケトン体質になるからです。
※詳しくはケトンダイエットでお調べください（笑
※いずれ、このブログでも理由は紹介したいと思います
・どのココナッツオイルでも良いのか？
ヴァージン ココナッツオイルである必要があります。
←こういうのです。コンビニ食品で糖質ダイエット
こんばんわ。
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
ハピネスダイエット ショップ
糖質ダイエット中のみなさんにコンビニで購入できる
糖質が少ない商品を紹介したいと思います。
私はお昼はだいたいコンビニだったので、かなり研究しました（笑
■肉類
・フランクフルト
・サラダチキン（ボリュームがあって一番おすすめ）
・ハム
・ベーコン
・塩タン
■飲み物
・お茶
・リボビタミン Fine
(元気がないときの補助として結構利用しました（笑) ）
・Monster ホワイト
(元気がないときの補助として結構利用しました（笑) ）
■その他
・野菜
・ゆで卵
・ツナ缶
・サバ缶
・焼き鳥の缶詰
・スルメ（あたりめ）
（セブンイレブンであったのは確認済。他はどうだろ？)
・とうふ面
・おでん（卵、すじ、つくね)
・フランパン
（ローソンであったの確認済。他では見たことないですね。。）
・豆腐
・納豆
・チーズ
私がよくやっていたのは、フランパンにベーコンを乗せて食べてました。
普通に美味しいです
時間があれば、とろけるチーズを乗せて食べるともっと美味しいですね♪
コンビニ以外にも、利用していた商品はいくつかありますので簡単に紹介しておきます。
・カップラーメン（はじめ：糖質30gぐらい）
・こんにゃく料理類（ラーメン風、パスタ風、焼きそば風など）
・糖源郷のパン（食パンや、ウインナーパン、チョコパンなどがあります）
また別の記事で詳しく紹介したいと思います。
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
ハピネスダイエット ショップ
糖質ダイエット中のみなさんにコンビニで購入できる
糖質が少ない商品を紹介したいと思います。
私はお昼はだいたいコンビニだったので、かなり研究しました（笑
■肉類
・フランクフルト
・サラダチキン（ボリュームがあって一番おすすめ）
・ハム
・ベーコン
・塩タン
■飲み物
・お茶
・リボビタミン Fine
(元気がないときの補助として結構利用しました（笑) ）
・Monster ホワイト
(元気がないときの補助として結構利用しました（笑) ）
■その他
・野菜
・ゆで卵
・ツナ缶
・サバ缶
・焼き鳥の缶詰
・スルメ（あたりめ）
（セブンイレブンであったのは確認済。他はどうだろ？)
・とうふ面
・おでん（卵、すじ、つくね)
・フランパン
（ローソンであったの確認済。他では見たことないですね。。）
・豆腐
・納豆
・チーズ
私がよくやっていたのは、フランパンにベーコンを乗せて食べてました。
普通に美味しいです
時間があれば、とろけるチーズを乗せて食べるともっと美味しいですね♪
コンビニ以外にも、利用していた商品はいくつかありますので簡単に紹介しておきます。
・カップラーメン（はじめ：糖質30gぐらい）
・こんにゃく料理類（ラーメン風、パスタ風、焼きそば風など）
・糖源郷のパン（食パンや、ウインナーパン、チョコパンなどがあります）
また別の記事で詳しく紹介したいと思います。
2ヶ月で10キロダイエットに成功！！！(糖質ダイエット)
こんばんわ。
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
私は、友人と一緒に糖質ダイエットを2ヶ月間実施しました。
負けた方が、美味しいご飯をご馳走するという賭けをして（笑）
結果は2ヶ月で2人とも-10キロに成功しました！
その間にお互いにたくさんの情報を調べ、
ダイエットオタクへと変貌してしまいました（笑
その2ヶ月間に調べた情報などをブログで紹介していきたいと思います。
あまりにも熱を入れすぎてダイエットのネットショップを作ってしまった程です（笑
ハピネスダイエット
ここでダイエットに成功するための秘訣を２つ紹介したいと思います。
①毎日体重を計ること
②モチベーションを保ち続ける努力をすること
①、②は本当に重要です。
まぁ、よく言われてることなんですけどね（笑
2ヶ月の間に、モチベーションが下がった期間があったのですが、
その時に体重が落ちなくなってしまいました。
モチベーションが下がってしまうと、運動を止めてしまい、
甘いものが食べたくなってしまいました。
私たちはモチベーションを保つために、相手の体重をお互い
毎日報告するということで保つことができるようになりました！
モチベーションの保ち方は人それぞれだと思います。
例えば
・周りの人に痩せると宣言してしまう。
・5キロ痩せたら告白しよう
・傷ついた言葉を目に止まるところに貼り付けてみる
など、いろいろあると思います。
モチベーションを高くみなさんもがんばってください！！
では、今日はここまでで！
おやすみなさい～
ハピネスダイエットのオーナー(仮)です。
私は、友人と一緒に糖質ダイエットを2ヶ月間実施しました。
負けた方が、美味しいご飯をご馳走するという賭けをして（笑）
結果は2ヶ月で2人とも-10キロに成功しました！
その間にお互いにたくさんの情報を調べ、
ダイエットオタクへと変貌してしまいました（笑
その2ヶ月間に調べた情報などをブログで紹介していきたいと思います。
あまりにも熱を入れすぎてダイエットのネットショップを作ってしまった程です（笑
ハピネスダイエット
ここでダイエットに成功するための秘訣を２つ紹介したいと思います。
①毎日体重を計ること
②モチベーションを保ち続ける努力をすること
①、②は本当に重要です。
まぁ、よく言われてることなんですけどね（笑
2ヶ月の間に、モチベーションが下がった期間があったのですが、
その時に体重が落ちなくなってしまいました。
モチベーションが下がってしまうと、運動を止めてしまい、
甘いものが食べたくなってしまいました。
私たちはモチベーションを保つために、相手の体重をお互い
毎日報告するということで保つことができるようになりました！
モチベーションの保ち方は人それぞれだと思います。
例えば
・周りの人に痩せると宣言してしまう。
・5キロ痩せたら告白しよう
・傷ついた言葉を目に止まるところに貼り付けてみる
など、いろいろあると思います。
モチベーションを高くみなさんもがんばってください！！
では、今日はここまでで！
おやすみなさい～
