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DHAとEPAは元々私たちの体内に存在している栄養素で、それぞれ体内での存在場所が異なり、生理作用も異なります。DHAは脳や目の網膜などの神経系に多く存在し、EPAは、血管や心臓などの循環器系に多く存在しています。

DHAの生理作用：

• 脳の発達


• 神経組織の機能調整


• 眼の網膜機能を柔軟性を保つ


• 抗アレルギー作用、抗炎症作用


• 中性脂肪・コレステロールの低下

EPAの生理作用：

• 血液サラサラ作用、血圧の調整


• 炎症抑制による血管の健康維持


• 抗鬱作用


• 抗アレルギー作用、抗炎症作用


• 中性脂肪・コレステロールの低下

体内で非常に重要な役割を担っているDHAとEPAですが、体内では非常に作られにくい脂肪酸なため、食事からの摂取が必要な「必須脂肪酸」に分類され、サバやアジ、イワシなどの青魚の油に多く含まれるため、魚からの摂取が効率的です

健康を維持するために、1日に必要なDHA・EPAの摂取量は、最低でも500ｍｇ、理想的には1000ｍｇが目標量の目安となります*。理想とされる1000ｍｇに対して日本人はどのくらい摂取できているのかをみてみると、図のとおり全ての世代で下回っていることが分かり、特に若い世代は不足が顕著です。

毎日の食事で十分に魚を食べれないという方はDHA・EPAのサプリメントを活用するのもおすすめです。ニュートリライト_TMのブレイン＆ハート_TM（DHA＆EPA）は品質にこだわった魚の油をブレンドし、3粒で1日の必要量の約半分を手軽に補うことができます