のはなし
新型コロナウイルス感染症の流行に不安を感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？予防には、風邪や季節性インフルエンザ対策と同様に、咳エチケットや手洗いなど、一人ひとりの心がけが大切です。日々の生活でできる予防方法や食事のポイントについて考えてみましょう。
新型コロナウイルス感染症の症状は？
新型コロナウイルス感染症は、発熱やのどの痛み、咳が1週間前後長引く、だるいなどの倦怠感の発症が多く、「風邪の症状や37.5℃以上の発熱が4日以上続いている」「強いだるさや息苦しさがある」ことが特徴です。
日常生活で心がけること
●こまめな手洗い帰宅時や調理の前後、食事の前には石けんで手を洗いましょう。
●規則正しい生活
日頃からのバランスのよい食事と十分な休息は、免疫力をアップさせます。
●人ごみの多い場所を避ける
大勢の人が行きかう場所は、感染リスクが高くなるので控えましょう。
●適度な湿度を保つ
空気が乾燥していると、のどの防御機能が低下します。加湿器などを使用して、50〜60％の湿度に保ちましょう。
＜正しい手の洗い方＞
※手洗いの前に、爪は短く切っておきましょう。時計や指輪は外しておきましょう。
1.流水でよく手をぬらした後、石けんをつけ、手のひらをよくこすります
2.手の甲をのばすようにこすります
3.指先・爪の間を念入りにこすります
4.指の間を洗います
5.親指と手のひらをねじり洗いします
6.手首も忘れずに洗います石けんで洗い終わったら、十分に水で流し、清潔なタオルやペーパータオルでよく拭き取って乾かしま
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