いみじのあんちの徒然なるままに

今日から11月です。
「NHKラジオ体操・NHKテレビ体操カレンダー」
11月の顔は、アシスタント最年少の清水沙希ちゃん（岡山県出身）です
ちっちゃいものクラブの五日市祐子さんや原川愛さんより背が低いです。ので、椅子の方が似合います。
土曜日、椅子を担当している沙希ちゃん。
火曜日と金曜日も担当していて、週の半分を担当しています


頭を下げると、髪を編んでいるのがわかります。
アシスタントさんは、髪が乱れないように編んでたりしますが、ちょっと乱れてくれた方がいいんですが・・・ま、わたしの個人的な見解です

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日曜日のセンターは、天井澤（あまいざわ）愛里沙さん、稲垣早織さん、清水沙希さん、椅子は五日市祐子さん。
指導は多胡肇先生。
ピアノは幅しげみさん。
各種ストレッチ→ラジオ体操第2






月曜日のセンターは、原川愛さん、天井澤愛里沙さん、椅子は稲垣早織さん。
指導は西川佳克先生。
ピアノは幅しげみさん。
みんなの体操→ラジオ体操第1







「NHKラジオ体操・NHKテレビ体操カレンダー」
10月の顔の稲垣早織さん。
まばたきがゆっくりなので、眠っているように見えます。
こんな寝顔なのかな?







火曜日のセンターは、天井澤愛里沙さん、松下亜実さん、椅子は清水沙希さん。
指導は多胡肇先生。
あれ、今クールに岡本美佳ちゃん先生がいないぞ? お昼に回ったのかな?
ピアノは加藤由美子さん。
みんなの体操→ラジオ体操第2

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Eテレの「テレビ体操」は新クールに突入しています。
木曜日のセンターは、松下亜実さん、天井澤（あまいざわ）愛里沙さん、椅子は五日市（いつかいち）祐子さん。
指導は西川佳克先生。
ピアノは名川太郎さん。
ラジオ体操第1→ラジオ体操第2






金曜日のセンターは、五日市祐子さん、稲垣早織さん、椅子は清水沙希さん。
指導は多胡肇先生。
ピアノは加藤由美子さん。
みんなの体操→ラジオ体操第1







土曜日のセンターは、原川愛さん、松下亜実さん、椅子は清水沙希さん（2日連続）。
指導は西川佳克先生。
ピアノは名川太郎さん。
みんなの体操→ラジオ体操第2







首の運動の原川さん。
まだセンターに慣れていないのか、カメラを向くと照れが見えます。
初々しいですね〜








指導の多胡肇先生を検索したら、「たご体操」をリリースしていました
これは興味ありますね〜

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体をねじる運動。
腰回りの主要な筋肉をのばし背骨の柔軟性を高めます。
アシスタントは、松下亜実さん。








腕を上下に伸ばす運動。
素早さと力強さを身につけます。
だらだらやらず、力強くキビキビと動くのがポイントです。
アシスタントは、天井澤（あまいざわ）愛里沙さん。






体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動。
腰周辺の筋肉を伸ばし疲労をとります。
アシスタントは、松下亜実さん。









体を回す運動。
腰周辺の筋肉を伸ばし内臓の働きを活発化させます。
「赤胴鈴之助」の真空斬りや、「さすがの猿飛」の神風の術を思い出します。
アシスタントは、今月の顔の稲垣早織さんです。





両足で飛ぶ運動。
体の緊張をほぐし循環器の働きを高めます。
おお、長野さんが宙に浮かんでいます



この後、腕を振って足を曲げ伸ばす運動→背伸びの運動で、一連の体操で疲れた体を元の状態に戻します。この3分ちょっとの運動を毎日やるのがいいんですが・・・
腰と膝に爆弾を抱えているわたしは椅子を使ったラジオ体操第1をたまにやってます

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先週の、「武田鉄也の昭和は輝いていた」（BS-JAPAN）『ラジオ体操』は、
永らくラジオ体操の指導をされていた長野信一さんをゲストに、
みんなでラジオ体操第1をしていました。
この時期、スポーツの秋だからってラジオ体操を始めても、
だいたい三日坊主なんだとか。
うんと暑い夏や、寒い冬に始める方が長続きするそうです。
そう言えば、わたしも・・・
さて、そのラジオ体操第1を、今のテレビ体操では見られない
長野さんと現役アシスタントのコラボを作ってみました。
先ずは、背伸びの運動。
背筋を伸ばし、正しい運動姿勢を作ります。
テレビ体操では、アシスタントの全員が映るとこです。
それぞれのお名前もテロップででますが、
画像が小さくなるのでここはカットします






腕を振って足を曲げ伸ばす運動。
ふくらはぎ内側の静脈を刺激し新陳代謝を高めます。
この運動では、かかとを地面につけたままだと効果がありません。
アシスタントは、天井澤（あまいざわ）愛里沙さん





腕を回す運動。
肩こりや首筋の疲労を予防します。
よく力任せにブンブン回す人がいますが、逆効果です。








胸を反らす運動。
胸を広げ、呼吸器機能の働きを高めます。
こちらも、天井澤愛里沙さんです。









体を横に曲げる運動。
胸とわき腹に刺激を与え、消化器官の働きを高めます。
こちらは、松下亜実さんです。








体を前後に曲げる運動。
腰、腹部の筋肉を伸ばし腰痛を予防します。
顔が見えませんが、五日市（いつかいち）祐子さんです。

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今日から10月です。
「NHKラジオ体操・NHKテレビ体操カレンダー」
10月の顔は元フェアリージャパンの稲垣早織さんです。
Eテレの「テレビ体操」も新クール突入。
朝ドラの「マッサン」が月曜日スタートだったんですが、こちらは今日からスタートです。
水曜日のセンターは、今月の顔である稲垣早織さん（中央）、五日市（いつかいち）祐子さん、椅子は原川愛さん（向かって左）。
撮影は9月なのかな? 夏休みの間、巡回ラジオ体操で全国各地を巡っていたので、ちょっと陽に焼けてます。
健康的でいいですね〜
指導は多胡肇先生。
ピアノは幅しげみさん。
みんなの体操→ラジオ体操第1


今日は椅子の原川さん。
先月のキーワード検索でトップ独走でした
今月はどうかな?
秋らしく、スタジオに紅葉が飾られています。



こちらのCDは、懐かしの青山敏彦先生の号令と大久保三郎さんのピアノ伴奏ヴァージョン。
話題のラジオ体操第3の音源も収録されています

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奇しくも、今夜の「武田鉄也の昭和は輝いていた」（BS-JAPAN）は、『ラジオ体操』。
ゲストに、永らくラジオ体操の指導をされていた長野信一さん
そこで、久しぶりにラジオ体操第1の号令をされていました。
いや〜懐かしい
わたしの小学校の夏休みのラジオ体操は青山先生で、成人して肥満対策でやってた頃の指導が長野先生でしたからね〜

今夜のジョブチューンは、先日の女子バレーボールワールドグランプリで銀メダルを獲得した眞鍋ジャパン。
おや、ウィングスパイカーの新鍋理沙選手と長岡望悠選手がいないぞ
綺麗どころなので、ちょっと残念






今回は、キャプテン木村沙織選手の悪行の数々が白日のもとにさらされました。
次々暴かれる悪行に、終始大笑いのサオリンです。
まさに、悪魔のサオリン







Q 身長が高くて困ったことは?
ここで、内瀬戸真実選手が「キスをする時、しゃがまないといけない」と、いきなりぶっ込んできました
でも、どれくらいしゃがむのかはNG
何故、ぶっ込んだの?






Q 眞鍋ジャパンは恋も攻撃型?
石田瑞穂選手と筒井さやか選手が、正直にYESです。
もっといそうなんですけどね

今日から9月です。
「NHKラジオ体操・NHKテレビ体操カレンダー」
9月の顔は三重県出身の松下亜美さんです。
アシスタントの中では、一番のお姉さんです。
モットー・好きな言葉は、「初心を忘れずに」
カレンダーでは、ポニーテール姿も披露しています

わたしのブログのアクセスで、キーワードで断トツなのが
テレビ体操の新人、原川愛さんです。
昨日は、全体の38.5％を占めていました
午後のテレビ体操は、仕事でほとんど見れないのですが、
本日は午後からお休みだったので、久しぶりにチェックしました。
運良く、本日は天井澤（あまいざわ）愛里沙さん、原川愛さん、椅子が稲垣早織さんのベストメンバー（わたしの個人的な感想です）
各々が名乗ってから「私たちと一緒に、心と体をリフレッシュ」
原川さんの笑顔がいいですね
指導は、我らの岡本美佳ちゃん先生
ピアノは名川太郎さん。
ラジオ体操第2


原川さんは、力いっぱいやってるように見えるので、好感がもてます〜
モットー・好きな言葉が、「笑顔と感謝を忘れない」と「努力の上に花が咲く」ですって。
なので、笑顔がいいのかあ







最後は、みんなが集まって、手を振ってバイバイで終わります。
モットー・好きな言葉が「継続は力なり」の天井澤さんと、「人に優しく、自分に厳しく」のさおりんです。
因みに、美佳ちゃん先生は「自然体」。






別角度から・・・ピアノの名川さんも映っています（後頭部のみ）
モットー・好きな言葉が「果報は寝て待て」 と「倦（う）まず、弛（たゆ）まず」の名川さんです。

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女子バレーボールワールドグランプリ決勝リーグ最終戦。
これまで4連勝の勝ち点12で首位の日本は、世界王者ブラジルと対戦。
真鍋監督が編み出したハイブリット6が機能して勝ち進んだ日本でしたが、世界王者の壁は高かった〜
セットカウント3-0で完敗でした
でも、第3セットはいいところまでいってたんですけどね・・・


逆転優勝したブラジルは、監督スタッフも加わって歓喜を爆発させます。
それをじっと見守る日本。
次こそは勝ってください

これからは、所属のチームに戻って、11月15日スタートのＶ・プレミアリーグですか。
来季はどうなるんですかね?
入れ替え戦でJTが降格デンソーが復帰、上尾メディックスが初昇格です
こちらも楽しみです〜