いみじのあんちの徒然なるままに

先週の、「武田鉄也の昭和は輝いていた」（BS-JAPAN）『ラジオ体操』は、
永らくラジオ体操の指導をされていた長野信一さんをゲストに、
みんなでラジオ体操第1をしていました。
この時期、スポーツの秋だからってラジオ体操を始めても、
だいたい三日坊主なんだとか。
うんと暑い夏や、寒い冬に始める方が長続きするそうです。
そう言えば、わたしも・・・
さて、そのラジオ体操第1を、今のテレビ体操では見られない
長野さんと現役アシスタントのコラボを作ってみました。
先ずは、背伸びの運動。
背筋を伸ばし、正しい運動姿勢を作ります。
テレビ体操では、アシスタントの全員が映るとこです。
それぞれのお名前もテロップででますが、
画像が小さくなるのでここはカットします






腕を振って足を曲げ伸ばす運動。
ふくらはぎ内側の静脈を刺激し新陳代謝を高めます。
この運動では、かかとを地面につけたままだと効果がありません。
アシスタントは、天井澤（あまいざわ）愛里沙さん





腕を回す運動。
肩こりや首筋の疲労を予防します。
よく力任せにブンブン回す人がいますが、逆効果です。








胸を反らす運動。
胸を広げ、呼吸器機能の働きを高めます。
こちらも、天井澤愛里沙さんです。









体を横に曲げる運動。
胸とわき腹に刺激を与え、消化器官の働きを高めます。
こちらは、松下亜実さんです。








体を前後に曲げる運動。
腰、腹部の筋肉を伸ばし腰痛を予防します。
顔が見えませんが、五日市（いつかいち）祐子さんです。

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