いみじのあんちの徒然なるままに

今年最も話題となった言葉を選ぶ『新語・流行語大賞』の
ノミネートが発表され、その中に「筋肉は裏切らない」が！？
5分番組でたった4回放送されただけの『みんなで筋肉体操』の
合言葉！
指導するのは『ホンマでっか!?TV』でお馴染みの谷本道哉先生で
アシスタントは俳優の武田真治さん、外国人庭師の村雨辰剛さん、
弁護士の小林航太さんというガチムチ兄貴たち！


↑ ノンロック・レッグレイズは、腹筋の下部に効く種目。
椅子に浅く腰掛け手はお尻の横に、足をキュッと持ち上げお腹に力を入れます。
ゆっくり降ろしますが、床に足をつけません！これを１０回。
わたしは、真治さんみたいに足が上がりません…

↓ マニュアルレジスタンス・ローイングは、逆三角形の背中を作れる種目。
お腹の前で手を組み、両手で強く引き合います。
どれだけ力を入れられるかがポイント。気を抜くと役に立ちません。
わたしはこれをやって、手首を痛めてしまいました…


詳しくはYouTubeでご覧ください。
▼第1回「腕立て伏せ」
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
▼第2回「腹筋」
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
▼第3回「スクワット」
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ
▼第4回「背筋」
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8

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