いみじのあんちの徒然なるままに

金曜日のセンターは、天井澤愛里沙さん、松下亜実さん、椅子は原川愛さん。
指導は多胡肇先生。
ピアノは加藤由美子さん。
みんなの体操→肩甲骨のストレッチ→ラジオ体操第2






土曜日のセンターは、五日市祐子さん、
清水沙希さん、椅子は原川愛さん。
指導は岡本美佳ちゃん先生。
ピアノは幅しげみさん。
ラジオ体操第1→みんなの体操







日曜日のセンターは、原川愛さん、清水沙希さん、五日市祐子さん。
指導はイケメン西川佳克先生。
ピアノは加藤由美子さん。
ゆっくりしたリズム体操→タオルを使った運動→ラジオ体操第2






先シーズンもやっていたタオルを使った運動。先シーズンは上半身で、今シーズンは下半身です。どこのご家庭にもあるもので気軽にストレッチができます。
足先にタオルを引っかけて足首やふくらはぎをのばしたり、膝に引っかけてお腹近くまで引き寄せたりと、いろんなヴァージョンがあります。

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