ピーナッツバターって健康にいいの？: 手作りの事・犬の事・日々の事　あったら嬉しいそんなもの

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2024年09月16日

ピーナッツバターって健康にいいの？

ピーナッツバターと言えば

カナッペやパンに塗ったり、

濃厚で美味しいのでつい食べてしまいます。

ピーナッツに栄養効果が高いというのは、

よく聞きますが、

ピーナッツバターはどうなんだろう

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ピーナッツバターも

オレイン酸やビタミンなどが摂れるので、

動脈硬化、認知症などの予防になるそうです。

とはいえ、

バターですから食べすぎは良くないですよね。

今は糖分などの問題から、

自分でピーナッツバターを作られている方も多いです。

うちは市販のものを食べていますが、

健康のために摂り入れたいなら、

自分で作るほうが安心かもしれませんね。

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食べたくなるレシピも

サイトを見ると作り方だけではなく、

いろんなレシピを紹介されています。

これはうちでも作ったりしますが、

バナナとピーナッツバターや、

胡麻和えをピーナッツバター和えにしたりなど、

美味しそうな料理が出てきます。

ピーナッツバターは朝食に取り入れるといいそうなので、

作ってみるといいですね。