２月１８日は
関東圏は睡眠時間が短いことから、
しっかり休もうという意味で、
安眠の日なんだそうです。
睡眠時間は８時間ほどは必要と言われていますが、
なかなか取れないのが現状。
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人は疲れすぎていても寝つきは悪く、
眠るタイミングもずれると眠れなくなります。
心配事があってもそうですし、
体内時計を正常に動かすのって、
意外と難しいですよね。
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眠りについて
ストレス社会の中で、
少しでも良い眠りにつきたい。
そんな本なども出ていますが、
私は寝酒を少しだけ頂いて眠ることがあります。
日々の生活の中で、
その取り巻く環境など、
悩みが増えていくと、
ストレスも蓄積されていきます。
体と脳は正直ですからね。
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快眠には
時間がある時には、
早めに寝て体を休めるのが一番です。
ただ、ぐっすり寝たはずなのに、
体の疲れが取れない・・・・
そんな方は寝具を変えてみるのもいいかもしれませんね。
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お試しや定期便なども便利です
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